Mitäs kannattaa syödä reenin jälkeen että palautuu? tällä hetkellä mulla ei ole mitään palautusainetta. syön ainoastaan Ufs Whey proteiinia (78g/100g) 2dl reenin jälkeen.
muscle on hyvä tuote mutta en ala enää tuhlaamaan rahaa semmosiin.
muscle on hyvä tuote mutta en ala enää tuhlaamaan rahaa semmosiin.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Miksi käytät yhä UFSin jauhoja? Ei kannata tuhlata rahaa noihin jauhoihin. Syöt vain paljon hyvää ja puhdasta Suomalaista ruokaa niin kyllä sillä kasvaa.
Tsemppiä!
mitenhän ennenvanhaan hoidettiin toi palautuminen kun ei ollut palautumispulvereita ja muita humpuukkituotteita
palautusainetta?
miten päättelet että m on hyvä tuote?
noudata http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/valimerendieetti.html
MITÄ RUOKAA kannattaa syödä palautukseen?
tonnikalaa ja pastaa. Päälle iso lasi maitoa!
Pistää tehosekottimeen: 250g rahkaa, 4-5dl maitoa, kaakaota, banaani.
En tiedä onko proteiinien/hiilihydraattien rakenne optimaalinen palautumiseen, mutta tuo maistuu hyvältä, uppoaa hetkessä (litra ainetta), ja imeytyy nopeasti siitäpäätellen että n. 20 minuutin päästä tuon litkimisestä maha huutaa jo ruokaa. Sitten jotain ns. oikeaa ruokaa siihen päälle.
Täällä on taas jotkut neropatit jauhasmassa kananmunista ja "oikeasta ruoasta"
Millonkahan se menee näille viisaille jakeluun, että lihaksen kasvu perustuu siihen että lihassoluja menee rikki, jonka jälkeen elimistö alkaa korjaamaan näitä soluja. Ja, ilman kunnollista palautusjuomaa ja protskudrinkkiä tämä ei onnistu.
No höh, miksi minulla sitten tulokset nousee ja lihaskasvua tapahtuu vieläkin vaikka treeniä on takana jo parikymmentä vuotta? Ihme juttu, miten tämä voi olla mahdollista vaikken mitään jauhoja syökkään?
"Millonkahan se menee näille viisaille jakeluun, että lihaksen kasvu perustuu siihen että lihassoluja menee rikki, jonka jälkeen elimistö alkaa korjaamaan näitä soluja."
Ahaa. Siis on vihdoin ratkaistu, mihin lihaksen kasvu perustuu? Saisiko tähän lähteet? Käsittääkseni vieläkään ei tiedetä miten lihas kasvaa, mutta näköjään joku on senkin ratkaissut, mutta voisitko ystävällisesti linkittää tutkimuksen jossa tähän päädyttiin?
Miksi muuten lihas kasvaa, jos rikki menneitä soluja korjataan?!? Eihän sen pitäisi silloin kasvaa, vaan treenatessa pienentyä ja palautua korjauksen jälkeen samaan vanhaan kokoonsa?
Mutta mielenkiinnolla odotan tuon tutkimuksen tuloksia, jotka sinä ystävällisesti meille postaat?
"Ja, ilman kunnollista palautusjuomaa ja protskudrinkkiä tämä ei onnistu."
Miten sitten Old School miehet kasvoi, kun ne veti treenin jälkeen suunnilleen kanan ja banaanin? Tämähän ei ole mikään palautusjuoma? Myös monet Old School miehet suosittelivat olemaan syömättä parikin tuntia treenin jälkeen, että keho ei rasitu ruoan sulatuksesta. Miten vitussa nää heput on kasvanu?!?
Vielä sen verran, että mihin sitä protskudrinkkiä tarvii, jos syö päivän aikana riittävän määrän proteiinia? Onks siinä protskudrinkissä jotain kasvufaktoreita, jota esim. kanassa, lihassa, kalassa, maidossa... ei ole??
Vai oletko vaan TYHMÄ? Vai kenties jopa KAUPPIAS?
Tuo viestihän oli ihan selvästi provo, miksi sä pippelihiiren serkku noin kovasti siitä provosoidut ;)
"Miksi muuten lihas kasvaa, jos rikki menneitä soluja korjataan?!? Eihän sen pitäisi silloin kasvaa, vaan treenatessa pienentyä ja palautua korjauksen jälkeen samaan vanhaan kokoonsa?
"
Superkompensaatio. Lihas pyrkii sopeutumaan uusiin olosuhteisiin korvaamalla rikkimenneet solut vähän isommilla versioilla. Solujen määrä ei varsinaisesti muutu, mutta vanhat korvataan isommilla.
Lähteitä en jaksa alkaa kaivamaan, mutta eihän tuo ole mitään uutta tietoa. Se, mitä siellä pohjimmillaan tapahtuu, ei ehkä tarkasti tiedetä, mutta eihän sitäkään tiedetä että miten pieniin osiin atomit -> jakautuu. Silti tiedetään että atomit on olemassa.
Mitenhän se onnistu ennen kun ei vielä käytetty palkkaria. Miehet olivat isoja ja vahvoja vaikkei mitään jauhoja edes ollut.
Taidat kuulua tähän nuorten amis, uusavuttomat joukkoon kun et tiedä asioista mitään.
*****Vai oletko vaan TYHMÄ? Vai kenties jopa KAUPPIAS? *****
Mistä arvasit?
eikös ruoassa ole samat aineet kun palautusjuomissakin? eli samaa paskaa se on eri paketissa. ja lisäpaskat on helvetin kalliita.
Puhut kuitenkin palautusjuoman korvaamattomuudesta ja samaan aikaan väität, että lihassoluja menee rikki jotka korvataan uusilla?
Hiilihydraattiahan nimenomaan on palautusjuomassa, että se nostaa insuliinitasoja joka kuljettaa proteiinia soluun. Mutta miksi sitten palautusjuomassa pitää olla hiilihydraattia sinun teoriasi mukaan, kun ei ole vielä olemassa mitään solua, mihin se insuliini sitä rakennusainetta kuljettaa?!? Tuskin ne lihassolut kuitenkaan puolessa tunnissa syntyy vai?
venäläiset aamumurot..