Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Olkapää

    MESTARI liikkeet olkapäähän, kertokaa pari kolme parasta liikettä olkapäille, tavoitteena ja leveyttä on siis saada pyöreyttä niin että erottuu selkeästi hauiksista. Mitkä liikkeet ovat tehokkaimmat olkapäiden kasvattajat.
    6601
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Teet sekä raskaita että kevyitä liikkeitä vapailla painoilla. Yksi kevyt treeni, toinen raskas treeni viikkoon.

    (Raskaat liikkeet, lyhyet sarjat, ronski tekniikka)

    Pystypunnerrus tangolla seisten
    Pystysoutu tangolla
    Takaolkapääsoutu tangolla tai käsipainoin

    (Kevyet liikkeet, pitkät sarjat, huolellinen liike)

    Vipukäännöt sivulle
    Soutuliike takaolkapäille taljassa

    Etuolkapäitä kannattaa treenata vähemmän, koska ne rasittuu jo penkkauksessa ja ovat yleensä kaikilla perustreenaajilla muita lohkoja selvästi edellä.

    Äänestä

    • Anteeksi tyhmyyteni mutta millainen liike on takaolkapääsoutu tangolla tai käsipainoin?

      Tai takasoutu taljassa?


      Kiitos paljon!

      Äänestä

    • Jätkä jyrää!

      Mahtava tasapaino sulla kun teet pystypunnerruksia tangolla seisten.

      Äänestä

    • tasapainoaisti kirjoitti:

      Jätkä jyrää!

      Mahtava tasapaino sulla kun teet pystypunnerruksia tangolla seisten.

      Kerrotko yhdenkin syyn miksi näin ei voisi tehdä?

      Äänestä

    • miksi ei? kirjoitti:

      Kerrotko yhdenkin syyn miksi näin ei voisi tehdä?

      Tangolla seisten = seisoa tangolla. Eli toisinsanoen treenaaja tasapainoilee tangolla ja tekee pystypunnerruksia.

      Ymmärrätkö nyt? Huumoria katsos. Olet ilmeisesti niitä joille kaikki vitsit pitää selittää, eikä sittenkään naurata.

      Äänestä

    • lukutaito kunniaan kirjoitti:

      Tangolla seisten = seisoa tangolla. Eli toisinsanoen treenaaja tasapainoilee tangolla ja tekee pystypunnerruksia.

      Ymmärrätkö nyt? Huumoria katsos. Olet ilmeisesti niitä joille kaikki vitsit pitää selittää, eikä sittenkään naurata.

      Tämä keskustelu meni sitten tähän, enkä saanu vastausta kysymyksiini.

      pellet

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    MESTARI......!!!!!! kirjoitti:

    MESTARI liikkeet olkapäähän, kertokaa pari kolme parasta liikettä olkapäille, tavoitteena ja leveyttä on siis saada pyöreyttä niin että erottuu selkeästi hauiksista. Mitkä liikkeet ovat tehokkaimmat olkapäiden kasvattajat.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu