ryyppämisen vaikutusta treenaamiseen, on mun mielestä vääristelty.
ainakin omalla kohdalla on nyt jo kahdesti todennut et ei vaikuta mitään..
viime viikolla dokasin su ja ma, sit tiistaina salille ja uudet enkat kyykyssä ja penkissä.
Sama homma nytten, pe ja la tuli dokattua putkeen ja tänään taas uudet enkat kyykyssä ja penkissä.(penkissä 5kg ja kyykyssä 10kg lisää)
voihan olla yksilöllistä, mutt ei tunnu haittaavan mun treeniä pikku juopottelu.
Tai toinen on, et kuinka paljon olis tullu lisää ilman ryyppäämistä?
mutt ei muuta ku hyviä treenejä kaikille !
ainakin omalla kohdalla on nyt jo kahdesti todennut et ei vaikuta mitään..
viime viikolla dokasin su ja ma, sit tiistaina salille ja uudet enkat kyykyssä ja penkissä.
Sama homma nytten, pe ja la tuli dokattua putkeen ja tänään taas uudet enkat kyykyssä ja penkissä.(penkissä 5kg ja kyykyssä 10kg lisää)
voihan olla yksilöllistä, mutt ei tunnu haittaavan mun treeniä pikku juopottelu.
Tai toinen on, et kuinka paljon olis tullu lisää ilman ryyppäämistä?
mutt ei muuta ku hyviä treenejä kaikille !
Vastaukset 11
Vanhimmat
Unohdit mainita pari seikkaa, ikä,pituus,paino ja mikäs oli uusi enkka kyykyssä ja penkissä ?
Eiköhän se dokaaminen vaikuta aika kielteisesti...riippuu tietenki paljon juo!?
Hehe..nojooh...
ikä 32v
pituus 186
paino 110kg
kyykyssä meni 170 ja penkissä 155kg. olen treenannu vasta 3kk.
Ai olet treenannut 3kk ja penkistä meni jo 155kg, paljonkohan nostit aloittaessasi treenaamaan?? Tiedätkö, ettei äitisikään usko tuota!!!
Tässä ei ole kuin 2 vaihtoehtoa:
- Olet treenannut vaikkapa 25-vuotiaana ja nostanut silloin ehkä 170kg penkistä ja nyt olet taas aloittanut uudelleen, jolloin puhutaan lihasmuistista.
-Tai sitten valehtelet.
olin treenannut 8 vuotta, mutta koska olkapää leikattiin, tuli pitkä tauko(pari vuotta).
aloittaessa(3kk sitten) meni hätäsesti 120kg penkistä.
Ja olen ottanut joskus 2000 vuonna 180kg penkistä ja kyykänny "vain" 198,5 ja maastaveto oli 260kg.
Eli jonkunlaiset pohjat oli olemassa parin vuoden takaa..
Ai että painat 110 kiloa ja kyykkäät vain 170. Mitkä siimat sulla on?
osaatko lukee.. treenannu 3kk.......
runsas alkoholin nauttiminen vähentää elimistön testosteronin tuotantoa jopa päivien ajaksi.
Ei hyvä.
mutta nää pistääki sitä pebaan vähä lisää :D
taas uudet enkat( 160 penkki ja 180 kyykky)
tuleekohan tästä loppua ollenkaan....?
Loppu tulee siinä vaiheessa, kun olet lähellä niitä vanhoja maksimejasi... Vanhojen maksimien kohdalla kehitys "normalisoituu" eli siitä tulee taas sitä tuttua tuskasta puurtamista, että saisi 5kg lisää tulokseen, ellei sitten treenissäsi ole mukana mitään "ampulleja"...
Onko järkevää kokeilla penkkimaksimia usein, jos olkapää on ollut paskana???
leikattu ja on nyt kunnossa....