Mistä neuvoa...

...punttisalille?

Moi,
olen isokokoinen miehenalku ja tarkoituksenani olisi aloittaa pysyvästi tehokas kropan muokkaaminen.
Siis muokkaamisella tarkoitan henkilökohtaista punttisaliohjelmaa, eli tyyliin; vähemmän rintaa ja jalkoja, sekä enemmän käsiä ja olkapäitä...
Mistähän kannattaisi aloittaa?
Onkos noilla punttisaleilla asiansa tuntevia ohjaajia? Ja jos on niin mihin kannattas mennä?
Onko mahdollista saada todella asiantuntevaa tietoa yhdestä paikasta liittyen ravintoon, lisäravinteisiin ja itse mm. saliharjoittelun sisältöön?
Eli joku "ammattilainen" kun (sellainen omasta mielestään asiallisen kokoisen kropan omaava) kertoisi perinpohjin miten on itse päässyt sellaiseksi. Siis mitä syö, paljonko harjoittelee ja tarkkaan, että miten...
Ja antaisi minulle tarkan ohjelman siitä, että mitä syön päivittäin (ruoka ja mahdolliset lisäaineet) ja miten treenaan.
Varsinaiseen Personal Traineriin kun ei ole varaa...

7

676

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • SBJR

      Jos punttisali mainostaa tarjoavansa asiantuntevaa ohjaaja-apua, niin mitä todennäköisimmin on PALJON asiantuntevampia kuin neuvojat täällä forumeissa.
      Tosin saliohjaajissakin voi olla monenlaista asiantuntijaa ja "asiantuntijaa" ja näiden mielipiteet ja neuvot voivat kai vaihdella.
      Sen tarkemmin en osaa neuvoa, mutta muista että iso koko tai muutenkaan reenatun näköinen ihminen ei välttämättä ole se paras asiantuntija ja kaikki ei sovi kaikille.

    • reenaaja

      Tässä sulle hyvä osoite http://www.pakkotoisto.com .
      Sieltä saat hyviä reeni ohjelmia, tietoa ruokavaliosta ja muutakin tietoa.
      Kannattaa käydä katsomassa!

      • Miehenalku

        Kiitti reenaaja!
        Ohhohoh! Johan on sivuilla tarinaa ja vieläpä tuntuu porukka olevan asiaan vihkiintyneempiä, kuin näissä tämän kaltaisissa forumeissa...
        Ja ei ku hommiin...


      • reenaaja
        Miehenalku kirjoitti:

        Kiitti reenaaja!
        Ohhohoh! Johan on sivuilla tarinaa ja vieläpä tuntuu porukka olevan asiaan vihkiintyneempiä, kuin näissä tämän kaltaisissa forumeissa...
        Ja ei ku hommiin...

        siellä on ihan hyvää porukkaa ja varmasti neuvotaan.


      • Chancellor
        Miehenalku kirjoitti:

        Kiitti reenaaja!
        Ohhohoh! Johan on sivuilla tarinaa ja vieläpä tuntuu porukka olevan asiaan vihkiintyneempiä, kuin näissä tämän kaltaisissa forumeissa...
        Ja ei ku hommiin...

        Mutta kannattaa kuitenkin suhtautua varauksella kaikeen sieltä lukemaasi, jos et itse tiedä ko. asiaa.

        Siellä on paljon hyvää tietoa, mutta myös liian paljon virheellistä "tietoa" olevinaan hyvin asiantuntevaan sävyyn esitettynä.


      • asdf
        Chancellor kirjoitti:

        Mutta kannattaa kuitenkin suhtautua varauksella kaikeen sieltä lukemaasi, jos et itse tiedä ko. asiaa.

        Siellä on paljon hyvää tietoa, mutta myös liian paljon virheellistä "tietoa" olevinaan hyvin asiantuntevaan sävyyn esitettynä.

        Jep.
        Sama pätee mihin tahansa netistä saatavaan tietoon. Vaikka eihän se niinkään välineestä(internet) ole kiinni vaan kirjoittajasta.. Intternettiin on vaan vähän helpompi kirjotella "tietoa" kuin kirjaan.. :)

        Pakkis on siinä mielessä hyvä, että käyttäjiä on paljon ja ainakin pahimmat "tiedot" kyllä tulee yleensä korjattua.

        keho.net on kans hyvä paikka lueskella toisten treenaajien käsityksiä tästä harrastuksesta.


      • Juhani
        asdf kirjoitti:

        Jep.
        Sama pätee mihin tahansa netistä saatavaan tietoon. Vaikka eihän se niinkään välineestä(internet) ole kiinni vaan kirjoittajasta.. Intternettiin on vaan vähän helpompi kirjotella "tietoa" kuin kirjaan.. :)

        Pakkis on siinä mielessä hyvä, että käyttäjiä on paljon ja ainakin pahimmat "tiedot" kyllä tulee yleensä korjattua.

        keho.net on kans hyvä paikka lueskella toisten treenaajien käsityksiä tästä harrastuksesta.

        Sain täältä mukavasti perustietoa. http://jvi-sport.com/treenipalsta.htm


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      651
      8000
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      467
      2289
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      233
      2203
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      147
      1779
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      27
      1270
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1243
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1169
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      850
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      821
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      756
    Aihe