Magnesiumin ja kaliumin puutos?

Hei. Ensikädessä epäilisin elektrolyyttivajetta. Mahdollisesti juuri Mg ja/tai K. Jos vitamiinivaje myös mukana kuvioissa niin ensikädessä tulee mieleen että D vit. vaje, mahd. myös retinoolin vaje, ts. A vit. vaje. Sekä A että D ovat tärkeässä asemassa mitä mineraalien imeytymiseen tulee. Ja jotta nämä 2 vitamiinia toimisivat täytyy ruokavaliossa olla luonnollista rasvaa. Kasviöljyperäiset transrasvat eivät kelpaa, eivätkä margariinityyppiset keinorasvat. Voita, Omega munia, rasvaista kalaa, virgin kookosöljy, tällaiset kelpaa.

Eli pistä ensin ruokavalio remonttiin, suosittelen lukea Weston A Price Foundation järjestön artikkeleita ja julkaisuja netistä, tai Joseph Mercolan, sekä Jon Barron - näillä hyvää tietoa ravitsemuksesta yllin kyllin. Jos menet ostaa jotain Mg valmistetta niin hyväksi kehuttu on tuo Diasporal annospussi. Kaliumia ottaisin kyllä ruoasta, esim. tumma suklaa (yli 70%), siinä hyvin sekä Mg että K, sekä kelvollista kaakaon rasvaa. Vaikken PAN suolaa yleensä suosi niin tässä se voisi olla paikallaan kokeilla, sillä siinä on magnesiumia ja kaliumia jokseenkin mukavasti, ja myös Na, sekin tärkeä elektrolyytti. Paras suola pitemmän päälle on ranskalainen puhdistamaton atlantinmerisuola. Hasselpähkinä myös hyvä Mg ja K lähde, sekä rasvan. Kunhan ei eltaantunutta.