ei toimi, tiedän että se ei onnistunut Swartzhiniggeriltäkään.
Mutta luulenpa että mun kohdalla tulevat kehon jutut enemmän esteeksi nostaa kovia lukemia penkistä.
Ensinnäkin käteni ovat hyvin pitkät kokooni nähden(oon vain 175cm:ä pitkä ja ne roikkuu aivan polvien liepeillä), joskin silti aika vahvaa/paksua tekoa.
Voisi olettaa helposti että penkistä nousisi.
Lopulta penkkipunnerrus on vain yksi monista voimailulaitteista joten tuo heikkouteni tuossa ei ole niin paha homma(toisaalta oon pikajuoksija mutta en ole varma onko se niin tärkeää kuinka suuria lukuja pitäisi saada ylös nostettua).
Muista telineistä painot nousee hyvin.
Oon parempi painamaan alas painot/vetämään painoja kuin nostamaan niitä.
Esim tempauksessa ja rinnallenostossa huomaan heikkouteni.
Saan kyllä äkkiä nostettua hyvin tuohon rinnalle joskin liike tuntuu "pitkältä"(pitkät kädet) ja siitä sitten ylös niin sanon että ei ole ihan yksinkertainen juttu.
Ei ne kaikki jutut tapahdu silti aina ihan noin vain nappia painamalla.
Kysynpä loppuun vielä että;
Että vaikuttaako yliyrittäminen kuinka paljon painonnostossa?
Jotenkin tuntuu että penkkipunnertamisessa yliyritän(muodostunut "painajaiseksi")joskaan sitä niin kovin usein teenkään.
Tekniikkajuttukin siinä voi olla, mutta aika 100%:n varma oon että en vain saa nouseen siitä kuin about 5kg;a lol.
Mutta luulenpa että mun kohdalla tulevat kehon jutut enemmän esteeksi nostaa kovia lukemia penkistä.
Ensinnäkin käteni ovat hyvin pitkät kokooni nähden(oon vain 175cm:ä pitkä ja ne roikkuu aivan polvien liepeillä), joskin silti aika vahvaa/paksua tekoa.
Voisi olettaa helposti että penkistä nousisi.
Lopulta penkkipunnerrus on vain yksi monista voimailulaitteista joten tuo heikkouteni tuossa ei ole niin paha homma(toisaalta oon pikajuoksija mutta en ole varma onko se niin tärkeää kuinka suuria lukuja pitäisi saada ylös nostettua).
Muista telineistä painot nousee hyvin.
Oon parempi painamaan alas painot/vetämään painoja kuin nostamaan niitä.
Esim tempauksessa ja rinnallenostossa huomaan heikkouteni.
Saan kyllä äkkiä nostettua hyvin tuohon rinnalle joskin liike tuntuu "pitkältä"(pitkät kädet) ja siitä sitten ylös niin sanon että ei ole ihan yksinkertainen juttu.
Ei ne kaikki jutut tapahdu silti aina ihan noin vain nappia painamalla.
Kysynpä loppuun vielä että;
Että vaikuttaako yliyrittäminen kuinka paljon painonnostossa?
Jotenkin tuntuu että penkkipunnertamisessa yliyritän(muodostunut "painajaiseksi")joskaan sitä niin kovin usein teenkään.
Tekniikkajuttukin siinä voi olla, mutta aika 100%:n varma oon että en vain saa nouseen siitä kuin about 5kg;a lol.
Vastaukset 5
Vanhimmat
pena ei kiinnosta ketään
keskustella eri jutuista.
Tuossakin on jotain keskustelun aihetta kait?
Kun tänne tulee uusia "kasvoja" niin sanotaan sitten tyyliin että; EVVK ?
No ei se penkki voi nousta, mikäli sitä tekisit, mutta ei se nouse jos sitä vaan tekee joskus. Kyllä varmasti nousis sullakin 20 kiloo VÄHINTÄÄN parissa vuodessa, jos tekisit. Mut miksi sitä tehdä, jos se ei kiinnosta? Jos kiinnostukset on muissa lajeissa, niin mitä se penkki merkkaa?
Ai siis oikein koko laji pitää vaihtaa jos PENKKI ei kiinnosta?
Taas hieno esimerkki siitä, miten suhteettoman merkityksen tuo nysväysliike on saanut.
Vitun vajakki, lue se aloitusposti kunnolla.
Siellä sanottiin selkeästi näin:"toisaalta oon pikajuoksija..."
Ni vitunko väliä sillä penkillä on, jos kaveri harrastaa pikajuoksua.
Lisäksi siellä sanottiin:"Jotenkin tuntuu että penkkipunnertamisessa yliyritän(muodostunut "painajaiseksi")joskaan sitä niin kovin usein teenkään."
Lue tuo sulkumerkkien jälkeen oleva lause HUOLELLA.
Sanoin, että jos kaveri tekisi ja keskittyisi penkkiin kunnolla, niin se nousisi varmasti 20 kiloa kahden vuoden aikana VÄHINTÄÄN. MUTTA KUN KAVERI ON PIKAJUOKSIJA, JA INTRESSIT ILMEISESTI PIKAJUOKSUSSA, NIIN VARMAAN EI KANNATA SEN ENEMPÄÄ PENKKIIN KESKITTYÄ VAAN ENEMMÄN SIIHEN PIKAJUOKSUUUN.
En oo mitään puhunu missään vaiheessa lajin vaihdosta, vaan kaverin omista intresseistä.
Meneekö vajakki jakeluun?