puntaanko teistä likaa jos treenaa neljästi viikossa kahdesti samoja lihaksia? jotenkin aina välillä tuntuu ettei millään kehity. entäs sarjoista niin onko 3*10 ok?
liikaako
treenari
1240
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jep eli alussa tuntuu et hyvin menee mut sit tyssää ku lihakset ei kerkee palautumaan. Mielummin 4x viikossa ja lihasryhmät vain kerran.
Ma rinta olkapää
Ti selkä vatsat
To jalat
Pe kädet
3x 8-12 on ihan hyvä määrä/liike mutta liikkeitäkin kohtuu määrä/lihas!
www.pakkotoisto.com