liikaako

puntaanko teistä likaa jos treenaa neljästi viikossa kahdesti samoja lihaksia? jotenkin aina välillä tuntuu ettei millään kehity. entäs sarjoista niin onko 3*10 ok?
1240
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Jep eli alussa tuntuu et hyvin menee mut sit tyssää ku lihakset ei kerkee palautumaan. Mielummin 4x viikossa ja lihasryhmät vain kerran.

Ma rinta olkapää
Ti selkä vatsat

To jalat
Pe kädet

3x 8-12 on ihan hyvä määrä/liike mutta liikkeitäkin kohtuu määrä/lihas!
www.pakkotoisto.com

Äänestä

Kommentoi aloitusta


treenari kirjoitti:

puntaanko teistä likaa jos treenaa neljästi viikossa kahdesti samoja lihaksia? jotenkin aina välillä tuntuu ettei millään kehity. entäs sarjoista niin onko 3*10 ok?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu