elikä olisin kysynyt että mitenkannataa treenata ja mitä lihas ryhmää jos aikoo pystyä vetämään leukoja
leukojen vetely
mr leuka
7
780
Vastaukset
- Kekex
No kannattaisiko treenata sitten leukoja?
Yleensä kannattaa treenata sitä lajia missä haluaa tulosta parantaa.- mr leuka
niin muttakun en saa edes yhtä leukaa vedetyä
- -weider-
mr leuka kirjoitti:
niin muttakun en saa edes yhtä leukaa vedetyä
Teet puolikkaita leukoja ja "alaslaskeutumisia" yläasennosta siihen saakka, että saat yhden kunnon leuan. Sitten teet sitä yhtä leukaa lyhyillä tauoilla ja puolikkaita leukoja ja alaslaskeutumisia niin kauan, että menee 2-3 leukaa. Siitä sitten jatkat eteenpäin. Lopulta huomaat, että leuanveto on liian helppoa ja tarvitset lisäpainoja.
- lkjflkjf
mr leuka kirjoitti:
niin muttakun en saa edes yhtä leukaa vedetyä
Tee ylätaljaa mahdollisimman suurella painolla. Lisäksi voit tehdä negatiivisiä leukoja niin että meet korokkeen avulla roikkumaan tankoon yläasentoon, ja laskeudut siitä alas niin hitaasti kuin mahdollista. Noita kun harrastat niin ykspäivä huomaat että jaksat roikkua tangossa valumatta alaspäin, ja kohta jaksat jo vetää ittees jopa ylöspäinki.
- treenata
koukkulyöntejä. Niillä osuu parhaiten leukaan.
- mr leuka
aivan enpämuuten tullut itte ajateleeksi hyvä nythänmä vasta hokasinki jutun juonen siitäkö se kiini onkin =)
- Torak
http://www.harjoittelu.net/leuanveto-tysi-nolla-a-32.html
Jos kämpästä löytyy jumppakuminauha niin sillä voi myös keventää kehon painoa. Toinen pää tankoon kiinni ja toinen jalkaan. Tosin tarvinneen tietyn tyyppisen nauhan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1137247
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h985233Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1163486Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p333412Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352524Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191856Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961501Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3411451Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311346Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?421270