Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    leukojen vetely

    elikä olisin kysynyt että mitenkannataa treenata ja mitä lihas ryhmää jos aikoo pystyä vetämään leukoja
    7787
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    No kannattaisiko treenata sitten leukoja?

    Yleensä kannattaa treenata sitä lajia missä haluaa tulosta parantaa.

    Äänestä

    • niin muttakun en saa edes yhtä leukaa vedetyä

      Äänestä

    • mr leuka kirjoitti:

      niin muttakun en saa edes yhtä leukaa vedetyä

      Teet puolikkaita leukoja ja "alaslaskeutumisia" yläasennosta siihen saakka, että saat yhden kunnon leuan. Sitten teet sitä yhtä leukaa lyhyillä tauoilla ja puolikkaita leukoja ja alaslaskeutumisia niin kauan, että menee 2-3 leukaa. Siitä sitten jatkat eteenpäin. Lopulta huomaat, että leuanveto on liian helppoa ja tarvitset lisäpainoja.

      Äänestä

    • mr leuka kirjoitti:

      niin muttakun en saa edes yhtä leukaa vedetyä

      Tee ylätaljaa mahdollisimman suurella painolla. Lisäksi voit tehdä negatiivisiä leukoja niin että meet korokkeen avulla roikkumaan tankoon yläasentoon, ja laskeudut siitä alas niin hitaasti kuin mahdollista. Noita kun harrastat niin ykspäivä huomaat että jaksat roikkua tangossa valumatta alaspäin, ja kohta jaksat jo vetää ittees jopa ylöspäinki.

      Äänestä

    koukkulyöntejä. Niillä osuu parhaiten leukaan.

    Äänestä

    • aivan enpämuuten tullut itte ajateleeksi hyvä nythänmä vasta hokasinki jutun juonen siitäkö se kiini onkin =)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mr leuka kirjoitti:

    elikä olisin kysynyt että mitenkannataa treenata ja mitä lihas ryhmää jos aikoo pystyä vetämään leukoja

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu