Noniin eli tarvitsisin hieman tietoa kehonrakennuksesta. Olen toki lukenut netistäkin asiasta, mutta etenkin jos jossain olisi lihasliikkeiden harjoitteluopas? Mistä sellaisen saa?
Tämä lähti siitä kun teen fyysisesti rasittavaa, siis yksitoikkoisesti rasittavaa työtä ja aina samoja liikkeitä. Työterveydenhoitaja kehoitti käymään kuntosalilla ja muutaman kerran olen käynytkin.
Mutta tarkoitus olisi kehittyä tasapuolisesti, eli siis että keho olisi tasapainossa. Olen huomannut että toinen pitkä selkälihakseni on suurempi kuin toinen samoten kuin toinen puoli kropastani on ehkä muutenkin kehittyneempi kun teen "toispuoleista" työtä, oikeaa apinan työtä.
Ikää on 23v. Vapaa-aikaa melkoisen vähän. Pituus 174cm, paino muistaakseni 77kiloa.
Kinttuni ovat paksut, keho ehkä hieman normaalia lihaksikkaampi, mutta kuitenkin aika tavallinen. Kuntosalilla olen käynyt joskus muutaman kuukauden putkella, harjoittelu epämääräistä ja päämäärätöntä. Nyt olisi halu rakentaa hyvännäköinen tuju keho, mutta kohtuuden rajoissa. Ja samalla työkyvykkyyteni tulisi vain parantua.
Tämä lähti siitä kun teen fyysisesti rasittavaa, siis yksitoikkoisesti rasittavaa työtä ja aina samoja liikkeitä. Työterveydenhoitaja kehoitti käymään kuntosalilla ja muutaman kerran olen käynytkin.
Mutta tarkoitus olisi kehittyä tasapuolisesti, eli siis että keho olisi tasapainossa. Olen huomannut että toinen pitkä selkälihakseni on suurempi kuin toinen samoten kuin toinen puoli kropastani on ehkä muutenkin kehittyneempi kun teen "toispuoleista" työtä, oikeaa apinan työtä.
Ikää on 23v. Vapaa-aikaa melkoisen vähän. Pituus 174cm, paino muistaakseni 77kiloa.
Kinttuni ovat paksut, keho ehkä hieman normaalia lihaksikkaampi, mutta kuitenkin aika tavallinen. Kuntosalilla olen käynyt joskus muutaman kuukauden putkella, harjoittelu epämääräistä ja päämäärätöntä. Nyt olisi halu rakentaa hyvännäköinen tuju keho, mutta kohtuuden rajoissa. Ja samalla työkyvykkyyteni tulisi vain parantua.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tärkein neuvo: älä kysy neuvoa täällä. Täällä on muutamaa poikkeusta lukuunottamatta (kirjoittavat tuolla voimapuolella) möykkäämässä vain lauma teini-ikäisiä apinoita joiden harrastuksiin kuuluu homovihjailut ja huonot tai olemattomat treenitavat.
Mene joko:
voimaharjoittelu.net
tai
pakkotoisto.com
sivuille.
yksi linkki,klikkaile sivun vasenta laitaa.
Tsemppiä alkuun.
http://www.raneweb.net/
Kiitoksia vaan avusta!