Tarvitsen tietoa

Aloittelija, ehkä

Noniin eli tarvitsisin hieman tietoa kehonrakennuksesta. Olen toki lukenut netistäkin asiasta, mutta etenkin jos jossain olisi lihasliikkeiden harjoitteluopas? Mistä sellaisen saa?

Tämä lähti siitä kun teen fyysisesti rasittavaa, siis yksitoikkoisesti rasittavaa työtä ja aina samoja liikkeitä. Työterveydenhoitaja kehoitti käymään kuntosalilla ja muutaman kerran olen käynytkin.

Mutta tarkoitus olisi kehittyä tasapuolisesti, eli siis että keho olisi tasapainossa. Olen huomannut että toinen pitkä selkälihakseni on suurempi kuin toinen samoten kuin toinen puoli kropastani on ehkä muutenkin kehittyneempi kun teen "toispuoleista" työtä, oikeaa apinan työtä.

Ikää on 23v. Vapaa-aikaa melkoisen vähän. Pituus 174cm, paino muistaakseni 77kiloa.

Kinttuni ovat paksut, keho ehkä hieman normaalia lihaksikkaampi, mutta kuitenkin aika tavallinen. Kuntosalilla olen käynyt joskus muutaman kuukauden putkella, harjoittelu epämääräistä ja päämäärätöntä. Nyt olisi halu rakentaa hyvännäköinen tuju keho, mutta kohtuuden rajoissa. Ja samalla työkyvykkyyteni tulisi vain parantua.

3

185

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kekex

      Tärkein neuvo: älä kysy neuvoa täällä. Täällä on muutamaa poikkeusta lukuunottamatta (kirjoittavat tuolla voimapuolella) möykkäämässä vain lauma teini-ikäisiä apinoita joiden harrastuksiin kuuluu homovihjailut ja huonot tai olemattomat treenitavat.

      Mene joko:

      voimaharjoittelu.net

      tai

      pakkotoisto.com

      sivuille.

    • Peku44
      • Aloittelija, ehkä

        Kiitoksia vaan avusta!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      650
      7964
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      466
      2254
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      232
      2161
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      145
      1725
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1237
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1231
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      102
      1123
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      841
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      776
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      742
    Aihe