Noniin eli tarvitsisin hieman tietoa kehonrakennuksesta. Olen toki lukenut netistäkin asiasta, mutta etenkin jos jossain olisi lihasliikkeiden harjoitteluopas? Mistä sellaisen saa?
Tämä lähti siitä kun teen fyysisesti rasittavaa, siis yksitoikkoisesti rasittavaa työtä ja aina samoja liikkeitä. Työterveydenhoitaja kehoitti käymään kuntosalilla ja muutaman kerran olen käynytkin.
Mutta tarkoitus olisi kehittyä tasapuolisesti, eli siis että keho olisi tasapainossa. Olen huomannut että toinen pitkä selkälihakseni on suurempi kuin toinen samoten kuin toinen puoli kropastani on ehkä muutenkin kehittyneempi kun teen "toispuoleista" työtä, oikeaa apinan työtä.
Ikää on 23v. Vapaa-aikaa melkoisen vähän. Pituus 174cm, paino muistaakseni 77kiloa.
Kinttuni ovat paksut, keho ehkä hieman normaalia lihaksikkaampi, mutta kuitenkin aika tavallinen. Kuntosalilla olen käynyt joskus muutaman kuukauden putkella, harjoittelu epämääräistä ja päämäärätöntä. Nyt olisi halu rakentaa hyvännäköinen tuju keho, mutta kohtuuden rajoissa. Ja samalla työkyvykkyyteni tulisi vain parantua.
Tarvitsen tietoa
Aloittelija, ehkä
3
185
Vastaukset
- Kekex
Tärkein neuvo: älä kysy neuvoa täällä. Täällä on muutamaa poikkeusta lukuunottamatta (kirjoittavat tuolla voimapuolella) möykkäämässä vain lauma teini-ikäisiä apinoita joiden harrastuksiin kuuluu homovihjailut ja huonot tai olemattomat treenitavat.
Mene joko:
voimaharjoittelu.net
tai
pakkotoisto.com
sivuille. - Peku44
yksi linkki,klikkaile sivun vasenta laitaa.
Tsemppiä alkuun.
http://www.raneweb.net/- Aloittelija, ehkä
Kiitoksia vaan avusta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6507964Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4662254Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2322161- 1451725
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251237Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511231Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1021123Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65841Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.58776Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7742