Onko kellään kokemusta voimakkaasti proteiinipitoisen ruokavalion yhdistämisestä salitreeniin?Miten ruoansulatus toimii,onko riittävän energiansaannin kans vaikeuksia,käytittekö samalla lisävitamiinejä tai kala-öljyvalmisteita,ja ennenkaikkea tippuiko rasva%?
proteiinidieetti
jjh
1
617
Vastaukset
- Sepi
Tarkoitatko tapausta, jossa hiilareita vähennetään reilusti? Tällöin ainakin kannattaa laskea päivässä syömänsä energiamäärä, sillä se saattaa jäädä helposti liiankin vajaaksi. Ruoansulatus saattaa mennä jumiin, jos ei huolehdi riittävästä kuitujen saannista. Vehnänleseitä (tai muita leseitä tms) kannattaa lisätä ruokavalioon. Vitamiineja kannattanee ottaa ja hyvälaatuisilla öljyillä paikkailla se tarvittava energiansaanti. Itse käytin rypsiöljyä ja kalaöljyä (ihan suoraan kalasta).
Hiilareitten syönti kannattaa ajoittaa mielellään aamupuolelle ja se öljypuoli myöhemmäksi. Sali- ja aerobinen treeni sujuu ihan hyvin, jopa aamulla tyhjin vatsoin, jolloin rasvakin palaa tehokkaimmin. Salitreenissä voi olla lievää voimattomuutta (vai johtuiko helteistä...?), mutta kannattaa treenata samoin kuin aiemminkin.
Paino tippui jossain kolmessa viikossa nelisen kiloa ja se näkyi: kahvat lähtivät ja muutenkin kiristyi mukavasti. Muista se kuitu, itsellä meni suolisto aivan umpeen jossain vaiheessa ja maha oli kuin pallo ja olo tukala, vaikka tiesi syöneensä aika niukasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1026558
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h874987Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1073238Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p313098Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262285Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191656Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961281Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3391242Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311146- 48924