smith penkistä äsken. Vasta 15 punttikertaa noin takana. En ole vielä ostanut edes mitään proteiinijuomia ja jauheita.
Nostin
105 kiloa
20890
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
heikommalta tyypiltä. Itse punnersin 150 kiloa ekalla punttikerrallani, kapealla otteella ja jalat niskan takana.
Ei sen puoleen, totta kun nyt puhutaan, jos olet läski ja oma paino satakiloa tai yli niin ei ole yhtään erikoinen saavutus. Sen kummempaa kun 85 kilonen punnertais 75 tai 95 kiloa.
minä painankin. Punnitsin salilla. Paino on mahassa kun juon kaljaa aika paljon ja on kaljamaha. Kun ostan kaikki proteiinit niin tämä tulos on vasta alkua. Koko ajan on ennätykset nousseet.
Tuohan vastaa nomaalipenkin 70 kiloa, aika hyvin aloittelijalta.
http://www.kerrolisaa.com/images/orly.jpg
Vai on 105kg smithissä 70kg normaalipenkissä.
Et oo näköjään ikinä tankoa nähnytkään.
No joo oikeasti se ei vastaa kuin 50 kiloa, mutta en tahtonut masentaa "tukevaa poikaa".
110 kiloa eli ennätys uudistui. Olisi saattanut mennä enemmänkin.
Nostan 132,5 kiloa vaikka painan 78kg(=aika paljon vähemmän kun päälle 100kg), oonko nyt niin vitun kova tyyppi?
Treenikertoja sulla oli takana monta?
Puolitoista vuotta.
No kaverilla oli 15, tai nyt kai vähän päälle. Että kun sillä on se 1,5 vuotta, niin on se paljon kovempi kun sä. Sähän oot ihan lussu.
Niin, siis 15 treenikertaa takana, ei vuotta. Sä puhuit vuosista, kaveri kerroista. Joten sä oot aika väsyny sen rinnalla.
Voi voi tolloperse.
En usko että on lähelleskään niin kova silloin. Omasta painosta se tulos katotaan, se on eri asia jos hän itse painaisi 78kg.
Jos satakilonen läskivuori nostaa tommosen niin en sanois mitenkään hienoksi. Vähän kun 60 kilonen kynäniska penkkais 65 kiloa. Näin siis täysin verrannollista.
Tänään kun kävin aamulla vaa'alla niin painoa olikin vaan 76kiloa.
Huomasin kyllä mainiosti, että puhuttiin kerroista. Luuletko että minä vittu lasken treenikertoja tai pistän ne muistiin? Hifistelijähomojen hommaa.
Mun painoselle noi tulokset on huippuluokkaa, ottaen vielä huomioon että olen vielä 18 ja treeniä ton verran vast takana. Ammattitasol puhutaan useista vuosista.
PS. Sali ei ole mun ykkösharrastus, käyn siellä kakskertaa viikos lajitreenin ohella.
jo 32v. En tiedä paljon nousisi jos 18 - vuotiaana olisin aloittanut.
käyntejä laske , mutta 20 lippuvihosta on 3 jäljellä. Pitää hankkia joku vuosikortti ehkä.
Hyvä tulos ikäsi ja painosi huomioiden, mutta vain jos tekniikka on hyvä ja olet ns.puhdas urheilija. Tuloksista päätellen sinulla olisi lahjakkuutta vaikka kisoihinkin.
Kiitos. Yhdessä vaiheessa tuli treenattua salia paljon useemmin puolen vuoden ajan. Kipinää sain salihommaa kun yksi voimanostaja teki mulle voimaohjelman, meinas mua kisoihinki ja vähän aikaa menin itekin huumassa mukana.
Lopulta sitten kun lajitreeni oli alkanut jäädä väliin pitemmäksi aikaan niin päätin jättää puntin vähemmälle ja palata lajin pariin. Noi tuloksetkin alko junnaamaan niin puntti alko jäädä väliin kunnes jäi kokonaan. Muutaman kuukauden paussin jälkeen otin puntin taas mukaa ja olen nyt tehnyt räjähtävämpiä liikkeitä.
Puhtaana siis mennään ja tullaan menemään.
Tulin juuri salilta.
Eräs "myöhäisherännyt" tuttavani, 85kg 62-v, penkkasi juuri tuon 105kg.
Meni hyvin mutta pelivaraakaan ei jäänyt.
Oma voimatasoni on lajista riippuen 60 - 80% 40:n vuoden takaisesta.
Siitä voisi teoretisoida kaverin tasoa jos veitikka olisi aikoinaan tehnyt jotain.
62-vuotiaalle "aloittelijalle" erittäin hyvä tulos ja vielä painokin nuin alhainen.
vasta kolmekakkosena. Ei tulisi mieleenkään mitään hormoneja käyttää. Nuorempana olisin varmaan ottanut jotain mömmöjä jos joku olisi tarjonnut. Pitää katsella minne painoihin pääsee. Kuntoilumielessä.
Punnersi pompulla, mutta kuitenkin.