Eilen kun tein hauiksia 16kg vapailla painoilla, huomasin oikean käden kyynärluun kipeytyneen. Tuntuu että kyseessä on ehkä pieni hiusmurtuma. Onko vinkkejä miten tällaisen vaivan voisi välttää jatkossa? (ilman että joutuu tinkimään hauisten kasvusta :)
Kipeä kyynärluu
Hauistreeniä
1
332
Vastaukset
- tohtori
pidä muutama viikko lepoa ja kokeile uudelleen
jos kyynärvarsi kipeytyy ei ole järkeä treenata
koska se pahenee, se voi olla lihas /jännetulehdus
joka tuntuu säteilevän luissa ei muuta kuin lepoa
jos ei lepo auta niin lääkärille
ps., kannattais ve´nytellä,lämmitellä lihakset
voi olla että treenaat hauista liian usein
jonka seurauksena sinulla on joku rasitus murtuma
riitää kun treenaat käsivarret 1-2krt viikossa
enemmän hyötyä että lihas ehtii palautua
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2195973
Minun rakkaani.
Haluaisin käden mitan päähän sinusta. Silleen, että yltäisin koskettamaan, jos siltä tuntuu. Olen tosi huono puhumaan, m263734- 822587
- 392121
- 331902
- 451868
- 1071765
- 211656
- 271502
Tappajamanne kiinni
Herätys koko Mikkeli! Nyt tietoa kehiin, että saadaan tämä tappaja kiinni!331458