Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kipeä kyynärluu

    Eilen kun tein hauiksia 16kg vapailla painoilla, huomasin oikean käden kyynärluun kipeytyneen. Tuntuu että kyseessä on ehkä pieni hiusmurtuma. Onko vinkkejä miten tällaisen vaivan voisi välttää jatkossa? (ilman että joutuu tinkimään hauisten kasvusta :)
    1367
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    pidä muutama viikko lepoa ja kokeile uudelleen
    jos kyynärvarsi kipeytyy ei ole järkeä treenata
    koska se pahenee, se voi olla lihas /jännetulehdus
    joka tuntuu säteilevän luissa ei muuta kuin lepoa
    jos ei lepo auta niin lääkärille

    ps., kannattais ve´nytellä,lämmitellä lihakset
    voi olla että treenaat hauista liian usein
    jonka seurauksena sinulla on joku rasitus murtuma
    riitää kun treenaat käsivarret 1-2krt viikossa
    enemmän hyötyä että lihas ehtii palautua

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hauistreeniä kirjoitti:

    Eilen kun tein hauiksia 16kg vapailla painoilla, huomasin oikean käden kyynärluun kipeytyneen. Tuntuu että kyseessä on ehkä pieni hiusmurtuma. Onko vinkkejä miten tällaisen vaivan voisi välttää jatkossa? (ilman että joutuu tinkimään hauisten kasvusta :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu