Eilen kun tein hauiksia 16kg vapailla painoilla, huomasin oikean käden kyynärluun kipeytyneen. Tuntuu että kyseessä on ehkä pieni hiusmurtuma. Onko vinkkejä miten tällaisen vaivan voisi välttää jatkossa? (ilman että joutuu tinkimään hauisten kasvusta :)
Kipeä kyynärluu
Hauistreeniä
1
347
Vastaukset
- tohtori
pidä muutama viikko lepoa ja kokeile uudelleen
jos kyynärvarsi kipeytyy ei ole järkeä treenata
koska se pahenee, se voi olla lihas /jännetulehdus
joka tuntuu säteilevän luissa ei muuta kuin lepoa
jos ei lepo auta niin lääkärille
ps., kannattais ve´nytellä,lämmitellä lihakset
voi olla että treenaat hauista liian usein
jonka seurauksena sinulla on joku rasitus murtuma
riitää kun treenaat käsivarret 1-2krt viikossa
enemmän hyötyä että lihas ehtii palautua
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h644231- 674181
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1072900Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv552782Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.551992Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p211989Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151669- 321503
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1091343- 1801271