Ja nyt sitten asiallista tekstiä,kiitos.Olisin kysellyt kokemuksia kahvakuulatreenistä.Olen kuullut siitä jonkin verran ja periaatteessa on kontakti ammattivalmentajaankin,mutta kyselisin hiukan kokemuksia.Kuinka rankkaa se on?
Onko kokemusta kahvakuulasta?
Harmaakarhu.
15841
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Ihan hyvä vehje. Tosin yksinkertaselle treenajalle ehkä hieman monimutkanen. Kaikenlaiset liikekombinaatiot ja tekniikat vaatii aikaa.
Käytän joskus kahvakuulaa puntin ohella. Ihan hyvä vehje.
Tuskin Girya nyt aivan huuhaata on,jos venäläiset painijat ja monet voimanostajat sillä treenaavat.Ainakin Selkäinaho ja Nappari-nimiset voimaurheilun eturivin äijät treenaavat sillä.Samoin Hennalassa koulutetaan judokoita ja kahvakuulaa käytetään apuvälineenä voimaharjoittelussa.
venäläisten perinnepuntti. Ihan hyvä peli, tulee tuntumaa omaan kehoon kun sillä keikuttelee. Oli sitä ksai Suomessakin käytetty sata vuotta sitten? Vai oliko?
En näe sille mitään käyttöä mitä ei muuten saisi hoidettua mutta koska se paino tulee roikkumaan matalammalla kuin levytangon tai käsipainon tapauksessa jolloin kuorma on käsien päällä,voi se ehkä vähän ehkäistä äkillisiä olkapäävammoja. Ei vaadi yhtä paljon hallintaa kuin normipainot. Saman asian ajaa kun täyttää esim.repun painoilla.
Vaatii enemmän hallintaa kuin normipainot, tätähän yritit sanoa.
En todella ymmärrä miten se voi vaatia enemmän hallintaa kun sitä painoa nostetaan lyhyempi matka kuulan ollessa kyseessä. Siis paino roikkuu käden pituudesta riippuen kyynervarrella tai jopa kyynerpäässä asti.
Tämä helpotus voi ehkä antaa vääristyneen kuvan omista voimatasoista kun sama suoritus tangolla olisi paljon vaikeampaa ja käsipainolla ainakin vähän vaikeampaa. Tarkoitan siis nimenomaan kunnon voimasuorituksia kuten punnerruksia ja tempausta.
Siis kuula on kevyempi nostaa kuin vastaavan painoinen tanko, niinkö?
Kyllä se maan vetovoima vaikuttaa molempiin samalla tavalla.
Kahvakuulalla saa tehtyä sellaisia nopeusvoimaharjoitteita jollaisia ei käsipainoilla pysty tekemään.
Kamppailu-urheilijoille kahvakuula on verraton treeniväline jolla saa tehtyä sopivia lajivoimaharjoitteita.
Vaikuttaa joo mutta edelleenkin se matka on eri. Kahvakuulan nostaminen on vähän niin kuin sitoisi puntin ranteeseen vs. se että nostaa normaalisti.
Mutta ihan mielenkiinnosta,voitko linkittää johonkin videoon vaikka joissa niitä harjoitteita esitellään?
http://www.youtube.com/results?search_query=kettlebell&search_type=
http://www.youtube.com/results?search_query=girya&search_type=
Kiitos,mutta aika laaja skaala. Jos olisit laittanut jonkun yhden videon missä olisi yksi liike mitä ei voi muuten tehdä kuin kuulalla. En jaksaisi kymmeniä tai satoja tutkia.
Eri lajien harrastajat käyttää erinlaisia treenaus juttuja,tuskin uimarit tai mäkihyppääjät käyttää sun kuulaasi.
Voisin olla erään 85 kanssa täysin samaa mieltä, että jos esim. teet maksimin jalkaprässissä 200 niin sitä et kyllä tee vapailla painoilla,jalkakyykyssä. Rautaa vetää maa puoleensa eritavalla jos käytätät "kepulikonsteja"voit omaksi hurmioksesi heilutella niitä, mutta voimaa se ei sulle kasvata,jos nyt sitä ollaan hakemassa?
Taitaavat treenivideot olla suht vähissä.Tuossa kesäkuun aikana olisi tarkoitus alkaa treenata kuulalla,jos vaan saan kaverin villiintymään ja pari kuulaa lainattua josain.Kaverini kautta olisi ehkä mahdollista saada jopa ohjaaja ensimmäisiin harjoitteluihin.Jotenkin olen hajulla,mitä kahvakuulaharjoittelussa ajetaan takaa,mutta kaikkia liikkeitä ei voi jäljitellä.Käsipainolla olen hiukan matkinut,mutta kuten sanottu,niin kaikkia liikkeitä ei voi matkia.Mutta eihän tämä kauhukapine ihan susis juttu voi olla,jos sille treenaavat venäläiset painijat ja kiinalaiset urheilijat.Puhumattakaan suomalaisista treenaajista.
Kehonrakennustyylisesti kun treenailee ei ole mielenkiintoa kuulia kohtaan. Varmasti mielenkiintoinen ja hyvä lajivalinta kunhan tavoitteet ovat sen mukaiset. Toiminnallista voimaa ja suorituskykyä kehittävää ainakin.
Kuulemma keskikroppaan hyvä muoto harjoitella.Saattaahan tuon kuvitella kyllä,kun otat jumalattoman rautakuulan käpälääsi ja punnerrat sen liikkeelle ja huomaat,että homma toimii,niin silloinhan kehitystä on tapahtunut.
Pankaa vaikka matkalaukku täyteen kirjoja ja nostelkaa sitä, ***ttu miehet mitään kahvakuulia tarvi!