elämässä sattuu itse kullekin aina pieniä tai jopa isompia kolhuja. takaiskuista tokeneminen vaatii aikansa, elämä kuitenkin opettaa ja vahvistaa. nyt on kuitenkin niin, että hormonitoiminta voi nopeuttaa oleellisesti notkahduksista ja onnettomuuksista selviämistä. äkillinen elämäntilanteen muutos tai onnettomuustilanne aiheuttaa kohdalle sattuessaan stressiä, joka saa aikaan stressihormoni kortisolin ryöpsähdyksen elimistöön. kortisolilla on se vaikutus, että uhkaava tilanne syöpyy sen vaikutuksesta muistijäljeksi helpommin, jolloin vastaavia tilanteita osaa ennalta varoa.
miehillä testosteroni pilkkoo nopeasti kortisolin ja miehillä onkin tilastollisesti nopeampaa stressistä toipuminen. naishormoni estrogeeni sitä vastoin tuntuu päinvastaisesti vahvistavan kortisolin vaikutusta. sen takia naisten stressinsietokyky on heikompi ja toipuminen vaaratilanteesta on hitaampaa. samoin trauma pitkittyy naisten kohdalla selvästi miehiä useammin. naiset myös takertuvat ikävyyksiin helpommin, jopa niinkin paljon, että pientraumoista voi muodostua kokonainen elämänsisältö. tätä voi käyttää selityksenä myös sille kummallisuudelle, että väkivaltaisessa parisuhteessa elävä nainen palaa kerta toisensa jälkeen kumppaninsa luo uudelleen hakattavaksi.
miehillä testosteroni pilkkoo nopeasti kortisolin ja miehillä onkin tilastollisesti nopeampaa stressistä toipuminen. naishormoni estrogeeni sitä vastoin tuntuu päinvastaisesti vahvistavan kortisolin vaikutusta. sen takia naisten stressinsietokyky on heikompi ja toipuminen vaaratilanteesta on hitaampaa. samoin trauma pitkittyy naisten kohdalla selvästi miehiä useammin. naiset myös takertuvat ikävyyksiin helpommin, jopa niinkin paljon, että pientraumoista voi muodostua kokonainen elämänsisältö. tätä voi käyttää selityksenä myös sille kummallisuudelle, että väkivaltaisessa parisuhteessa elävä nainen palaa kerta toisensa jälkeen kumppaninsa luo uudelleen hakattavaksi.
Vastaukset 32
Vanhimmat
Tuossa jo aiemmin Marialle kirjoittelin sairaasta 12 vuotiaasta koirastani, jolla on Cushingin tauti. Siinä kortisolia erittyy liikaa, kasvain on joko aivolisäkkeessä tai lisämunuaisissa, mene - tiedä. Tämä kotieläin on uros.
Ihmisen hormonitoimintaan en "kotilääkärinä" lähde ottamaan mitään kantaa. Sinulla on varmasti sekä koulutusta että kokemusta noinkin tarkan analyysin kehiin heittämiseksi.
koulutukseksi riittää, kun lukee tieteen kuvalehteä.
stressitilanteessa kortisolia erittyy, ehkä nimenomaan sen vuoksi, että vaaratilanne merkkautuu helpommin muistiin. tuo on aika yksiselitteistä, että nopeampi palutuminen jättää pienemmän jäljen muistiin kuin pitkäaikainen kortisolille altistuminen. jotain se myös selittää miesten ja naisten keskimääräisistä käyttäytymiseroista.
voisin jopa johtaa tästä senkin, että yritysjohtajina miehet uskaltavat ottaa suurempia riskejä, koska aikaisemmat huonot kokemukset eivät ole voimakkaasti häiritsemässä. naiset ovat varovampia.
miestä. Jospa siinä on syy, miksi he toimivat liian usein tyhmänrohkeasti.
Tuo kuulostaa loogiselta. Minäkin haluaisin usein toimia järkevästi ja harkitusti, mutta hormoneista johtuen se ei läheskään aina onnistu.
jossain vaiheessahan se raja tulee vastaan turpiin saamisessakin.
testosteronilla ja etenkin adrenaliinilla on myös huumaava vaikutus. hormoninosteessa on helpompaa ottaa riskejä, koska se palkitsee psykologisesti. ongelmaksi se muodostuu tullessaan itseisarvoiseksi addiktioksi, -riskejä siis otetaan huumetarkoituksessa ja pakonomaisesti.
naisilla riskinottokynnys on korkeammalla, mutta addiktiolle altistava päihdyttävä vaikutus vastaavan kaltainen. lisäksi naiset käyttävät aggressioista tuttuja välillisiä metodeja, joilla taustat varmistetaan mahdollisten epäonnistumisten varalta.
Sapolsky oli kiinnostunut nimenomaan paviaanien stressistä, ja hän nukutti paviaaneja nukutusnuolien ja puhallusputken avulla, ja mittasi sitten niiden glukokortikoidipitoisuudet verestä. Glukokortikoidit heijastavat pitkäkestoisempaa vastetta stressiin, kuin stressihormonit adrenaliini ja noradrenaliini, jotka vaikuttavat erittäin nopeasti ja häviävät verestä nopeasti.
Tämä on täydellinen hormoni, jota tarvitset verenkierrossasi kriisitilanteessa, jos olet stressaantunut tilanteessa, jossa useimmat eläimet stressaantuvat, eli niin kuin seepralla, jonka leijona on kaatanut ja repinyt vatsaa auki, ja seepralla on 30 sekuntia päästä karkuun. Lyhytaikainen fyysinen kriisi. Nämä hormonit järjestävät energiaa lihaksiin, ne laittavat sydämen lyömään nopeammin ja pumppaamaan nopeammin energian lihaksiin, ne pysäyttävät kasvun, ne pysäyttävät lisääntymisen, loogista: jos tämä on päivä, jolloin tornado on tulossa, tänään ei ole päivä, jolloin maalaat talosi uudelleen. Jos on kyseessä kriisi, et huolestu pitkän tähtäyksen projekteista, jos leijona ajaa sinua takaa, ovuloi toisena päivänä, kasva pituutta huomenna, laita pois päältä kaikki mahdollinen, pysäytä immuunijärjestelmä, voit valmistaa vasta-aineita vasta illalla, jos sinulle tulee enää iltaa. Nämä hormonit ovat erinomaisia eloonjäämisellesi, jos on kyse lyhyen ajan kriisistä.
Tämän hormonin erittäminen kroonisesti sairastuttaa sinut.
Alemmalla tasolla olevat paviaanit erittävät kroonisesti liikaa gkukokortikoidia. Ylemmällä tasolla eritetään vähemmän, ja kun stressaava tilanne tulee, ne mobilisoivat nopeammin tason nousun, ja vastaavasti taso laskee nopeammin kriisin mentyä ohitse.
Kun olet alemman statuksen paviaani, niin elämäsi on stressaavampaa. Jos olet alemman statuksen paviaani, ja olet käyttänyt kaksikymmentä minuuttia syötävän juuren kaivamiseksi maasta, kuka tahansa voi tulla ja ottaa sen sinulta. Ei mitään ennustettavuutta. Olet käyttänyt aamun, jotta saat jonkun toisen paviaanin sukimaan sinua, kuka tahansa voi tulla väliin ja viedä toisen mukanaan. Voit joutua hyökkäyksen kohteeksi istuessasi rauhallisesti vain sen takia, että jollakin toisella on huono päivä. Kaikki psykologisen stressin merkkejä.
Tämä on sama todettu ilmiö muillakin lajeilla, kuten kädellisillä, rotilla, hiirillä, susilla, kaloilla ja linnuilla. Sama ilmiö, alhaalla arvoasteikossa olevat stressaantuvat enemmän, niillä on korkeammat stressihormonitasot.
Jatkuva stressihormonien eritys johtaa myös terveysvaikutuksiin. Alemman tason paviaaneilla on valkosolujen tuotto vähentynyt kroonisesti, ja niiden haavat paranevat hitaammin ja tulehtuvat herkemmin, kuin hierarkian yläpäässä olevilla. Stressaantuneilla paviaaneilla esiintyy myös enemmän sydäntauteja ja valtimoiden kovettumista – tämä siitä huolimatta, että paviaaneilla ei ole koskaan ylipainoa ja viettävät hyvin liikunnallista elämää savannilla.
..kansanterveydellisesti olisi siis suotavaa ylentää kaikki hierarkian alatasoilla olevat pomoiksi..??
..muiden muassa feministiministeri ottakoon tästä vaarin/mummon/ihmisen..
työpaikka- tai koulukiusattu on samalla lailla alemmalle tasolle määrätty. pitkäkestoinen varuillaan olo ja jatkuva epävarmuus sairastuttaa viimein uhrinsa, yleensä tyypin II posttraumaattiseen stressireaktioon.
jatkuva stressi siis aiheuttaa somaattisia vaivoja, hidastaa vammoista toipumista ja voi aiheuttaa kohtalokkaita sydänkohtauksia. stressin torjumisen opettelu on kansanterveydellisesti kannattavaa, joten luulisi ktl:n ja väestöliiton yhdessä naisunionin kera lanseeraavan erityisiä naurukouluja tai vastaavia vitsipiirejä, joissa stressaavat tilanteet käännetään ympäri ja niiden uhkaavuus tehdään naurunalaiseksi. tämä palsta toimii jo osittain stressinpoisto tarkoituksessa, vaikka sinänsä feminismi ei olekaan naurun asia.
feminismi muiden muassa tähtää tasa-arvoon, joten loogisinta ja mainitusti kansanterveydellisintä olisi korottaa jokainen ( nainen ) johtajaksi. director of statementiksi tai financial manageriksi.
koska miehethän ne kuolla kupsahtelevat ennen aikojansa stressin aiheuttamiin sairauksiin. On korkeaa verenpainetta ja rytmihäiriöitä ja kohta ollaankin haudassa. Mikä tietysti täytyy olla naisten syytä sekin.
korkea kolesteroliarvo. kolesteroli tukkii sepelvaltimot ja aiheuttaa suonen sisäisiä repeämiä. korkeaan kolesteroliin miehillä on syypää suomalainen vääristynyt terveysvalistus, joka ei anna miehille tietoa terveellisistä ruokailutottumuksista riittävästi. samoin alkoholin käyttösuositukset on huomaamatta pikkuhiljaa vedetty yläkanttiin, -mies saa muka nauttia viikossa peräti 24 ravintola-annosta alkoholia eli korillisen kaljaa, pysyäkseen vielä kohtuuuden rajoissa. ennen puhuttiin perjantaipullosta, joka siihen aikaan riitti tekemään miehestä juopon. koskenkorvapullo vastaa noin 12 annosta, joten nykyinen terveysvalistus suosii liiallista alkoholin käyttöä ja on luultavasti jokin stakesin naisten salajuoni miesten päiden menoksi.
stressaantuu mies kuin mies, kun lukee stakesin tutkimuksia, tai ylipäätään lukee.
jotka eivät poloiset saa tarpeeksi tietoa terveellisistä ruokailutottumuksista? =O
Minun tuntemani miehet osaavat lukea ja ovat enimmäkseen muutenkin fiksuja ihmisiä. He tietävät kyllä miten syödä tervellisesti, jos niin haluavat tehdä.
Samoin tuntemani naiset.
totta kai jokainen osaa lukea ja kirjoittaa suomessa nykyisin, silti sydän- ja verisuonitaudit ovat yleisin ennenaikaiseen kuolemaan johtava sairausryhmä miehillä. mikä tarkoittaa yksinomaan sitä, että terveysvalistus ei ole RIITTÄVÄÄ, -miehiä siis syrjitään rakenteellisesti jättämällä heidät ( tietoisesti ) vähälle valistukselle.
kyse on resurssien jaosta suuressa mittakaavassa, -ainakaan sos. ja terv. ministeriössä ei juurikaan ole mieserityisiä projekteja eikä etenkään terveellistä_kotiruokaa_miehille.fi -kampanjoita, joita tasavallan presidentti kävisi tukemassa. kaikki, etenkin stm:n projektit pyörivät naisten tukemisen ympärille. ja sitten vielä kehutaan päälle, miten suomi on mukamas "tasa-arvon mallivaltio". ironian huippua sekin. :)
miehille terveellistä kotiruokaa, eikö niin? Kovasti vaan miehet mesoavat "kokolihaa syövien heteromiesten" nimissä. Että eihän tässä äijät mitään saatanan pupunruokaa syö, perkele!
ja..mussunmussun, pötsi kasvaa, kaljaa maittaa ja kuolo koittaa.
ja siinä välissä makkaranjämä suupielessä roikkuen vaahdotaan kuinka ei löydy naista.
terveellinen ruokavalio ja sopusointuinen perheonni ovat pitkän iän salaisuuksia. sanonnan mukaan tie miehen sydämeen käy vatsan kautta, joten rakastava aviovaimo laittaa ukkokullalleen ainoastaan terveellistä syötävää. voi ihan ajatella niinkin, että epäterveellistä, mutta usein makoisaa, ruokaa miehilleen valmistavilla vaimoilla olisi jokin ns ketun häntä kainalossa, eli he vähintäänkin alitajuisesti toivovat miestensä ennenaikaista kuolemista.
nimenomaan syrjäytyminen, yksinäisyys ja elämän tarkoituksettomuus saa miehen lyömään laimin terveelliset elämäntavat. mistä syntyy helposti kierre.
syöksykierre voi tosin suuntautua ylöskin päin :
http://www.last.fm/music/Menneisyyden vangit/_/Syöksykierre
se. Eikä vaimo ole miehelleen äiti. Koittakaa ymmästää sekin. Rakkaus ei ole myöskään sama kuin ruoka, mutta tämä oli jo sivuseikka.
holhousta. Jokainen saa kyllä riittävän tiedon näistä asioista. Se ongelma ei ole tiedon puutteessa vaan ihan muualla.
Mieletäni aika ikävä yritys vähätellä miesten älykkyyttä - että saavat riittämättömän määrän valistusta. Ikään kuin miehet olisivat jotenkin lisävalistuksen tarpeessa eivätkä ymmärtäisi asiaa niin nopeasti kuin naiset. Vai missä kohtaa on 'naisvalistusta' terveysasioissa...?
En usko että on kovin monta miestä, jotka tarvisevat jotakin erityistekstiä tai tavallista suurempaa asioiden tavaamista ymmärtääkseen.
näin tietenkin jokainen on ensisijassa vastuussa omasta terveydestään. kuitenkin suhtautuminen ruokaan ja syömiseen voi olla hyvinkin ongelmallinen riippuen psyykkisistä kehityskuluista. anoreksia ja bulimia ovat yleisiä myöskin kaikesta tiedotuksesta huolimatta. samoin liika ruuan tarkkailu, kalorien laskenta ja toistuva, pakonomainen, laihduttaminen.
miehistä löytyy kyllä edelleen niitäkin, jotka eivät periaatteesta salaatteja syö, eikä heihin mikään valistus enää uppoa. toinen suurehko ryhmä on itsensä laiminlyövät miehet, jotka se kotiruokaa valmistava vaimo on jättänyt. valmisruokaa tai eineksiä lämmittämällä säästyy ruuan valmistamisen vaivalta, mutta saa samalla yliannoksen nitraatteja ja säilöntäaineita elimistöönsä. samoin piilorasvoja.
tiedotusta siis on olemassa kaikkiin mahdollisiin terveyshäiriöihin. tiedon vastaanottaminen ei kuitenkaan aina ole mahdollista, motivaatio tapojen parantamiselle puuttuu.
samoilla linjoilla. Ei kyse tosiaan miesten älykkyyden puutteesta ole joka vaatisi heille enemmän tiedottamista.
Ongelmat ovat moninaiset. Ja sanoisin, että samat ongelmat pätevät sukupuolesta riippumatta.
Onhan noita kuultu kautta aikojen. Sopiikohan naisten opiskella, kun se tekee naiset hedelmättömiksi? Työelämään, etenkin johtajiksi ei naiset varmasti sovi, koska se aiheuttaa naisille stressiä, eikä se ole hyvä naisille.
Joten suojelkaamme siis naisia työelämän stressivaikutuksilta ja laitetaan ne neljän seinän sisään. Ihan hyvää hyvyyttäämme tehkäämme näin.
ei kuitenkaan yksiselitteisesti aina.
ja ihmettelen lähinnä, miksi luukutat noita pseudotieteellisiä sovinistilöpinöitäsi tänne. Eikö sulle löytyisi vastaanottavaisempia lukijoita jostain muualta? Jostain "humalaiset nettihäiriköt"-palstalta? Vai oliko toi kaikki jotain tosi erikoista huumoria? Minkä ihmeen takia tulet feminismi-keskustelupalstalle julistamaan, että naisen paikka on kotona? Eikö mieleen tosiaan tullut, että sun juttuja saatetaan pitää täällä hivenen säälittävinä?
on tieteellistä näyttöä, testostreroni pilkkoo kortisolin kun toisaalta estrogeeni pikemminkin ylläpitää kortisolin vaikuttavuutta. stressin siedolla on hormonaalinen korrelaatio, josta jokainen voi hyvällä omalla tunnolla tehdä kattavammat johtopäätöksensä.
sitähän ei toisaalta ole missään määritelty, että feminismiin ei kuuluisi kotiäitiys sanan perinteisessä merkityksessä. pikemminkin feminismi määrittyy kokemuksellisuuden kautta, kotiäitiyttä voi pitää osin myös vallankumouksellisena. ainakin uutta tulemistaan se tekee.
säälittävyys on sairautta.
Ensinnäkin kortisolista noin ylipäänsä, koska kirjoituksesi antaa vähän väärän kuvan mielestäni. Kortisoli osallistuu mm. proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaan, kehon kykyyn käsitellä psyykkistä ja fyysistä stressiä sekä tulehdusten ja verensokerin säätelyyn. Se auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta, hermo- ja aivotoimintoja sekä immuniteettia.
Kortisoli ylläpitää normaalia vireystilaa ja kykyä selviytyä jokapäiväisestä elämästä. Stressistä selviäminen siis vaatii kortisolia. Eli tässä valossahan tuo stressistä selviäminen näyttäisi jakaantuvan sukupuolen perusteella pitkälti päinvastoin kuin selitit.
Siksi olisikin mielenkiintoista nähdä lähteesi.
urheilijoiden ylirasituksen ja työuupumuksen samankaltaisuuksia on myös tutkittu ja pienentynyttä testosteroni/kortisoli -suhdetta on pidetty ainakin aikaisemmin jonkinlaisena ylikunnon indikaattorina.
http://yle.fi/teema/tiede/tahtaimessa_maraton/id12877.html
kortisoli on tosiaan tärkeä virestilan säilyttäjänä, mutta liiallisina pitoisuuksina se ylläpitää aiheetonta valppautta, mistä seuraa ylikuormitus ja erilaisia häiriöitä, kuten univaikeudet, väsymys ja jopa somaattisia oireita.
työelämässä ylirasitukselle altteimpia ovat tunnollisimmat työntekijät, jotka tekevät velvollisuuden tunteesta toistenkin töitä.
Nimenomaan tämän itsekin suppealla tutkimisella löysin - liikaa tai liian vähän kortisolia on kumpikin huono asia stressin ja selviytymisen kannalta.
En kuitenkaan ole löytänyt sitä perustetta, mistä tulisi, että nainen kestäisi huonommin stressiä, koska testosteroni pilkkoisi kortisolia nopeammin, kun kortisolin olemassaolo kuitenkin auttaa stressinhallinnassa. Löytämäni lähteet kun kertovat että kortisolipitoisuuden nousu lisää stressinsietokykyä, ellei ihan 'överiksi' tilanne mene.
Missä numerossa tuo kyseinen artikkeli oli?
en ole varma, kun pikaisesti luin päällimmäisen lehden. samassa artikkelissa kerrottiin siitä, että estrogeeni suojaa kortisolia eli naisilla nimenomaan stressaava tilanne säilyisi pidempään päällä. jolloin se luonnollisesti jättää syvemmän muistijäljen.
kerroit. Minua vain hämää kun kaikki netistä etsimäni tieto kortisolista kertoisi, että se _helpottaa_ stressiä, ei _aiheuta_ sitä. Jolloinka johtopäätös olisi juurikin päinvastainen, eli että naisten stressinsieto olisi parempi.
Täytyy kaivella se lehti jossain vaiheessa jostain =) Nettisivuilta en näemmä onnistu kyseistä artikkelia löytämään.
"Itku lisää stressihormonin eritystä
Ihminen voi tunnetusti kyynelehtiä monista syistä.
Itku voi olla stressiä lievittävä toiminto, sillä tutkimusten mukaan ihmisen alkaessa itkeä hänen elimistönsä kortisolitaso kohoaa. Kortisoli on yksi ns. stressihormoneista. Kyynelehtiminen ehkä nopeuttaa stressireaktion loppumista ja fyysisen ja psyykkisen tasapainon palautumista."
Kirjoitit: "miehillä testosteroni pilkkoo nopeasti kortisolin"
Ei siis ole ihme, että miehet niin helposti stressaantuvat :D