Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pientä kotitreeniä

    Eli pitäs saada kroppaan pientä ehostusta.
    Miten saisi kotikonstein helpoiten treenattua rintalihaksia?
    Entäs kun mulla on 15kg käsipaino niin millaisilla liikkeillä sillä kannatttaa tehdä että olisi mahd. tehokasta.?
    Muita välineitä ei löydy kun se paino ja vatsalihaspenkki.
    2385
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    yhdellä 15 kg puntilla ei kovin ihmeellisesti treenata. Tee vaikka punnerruksia. Vaikeusastetta voit lisätä nostamalla jalat tuolille. Sitten vielä teet liikkeen niin että "hyppäät" kädet irti maasta ja vaikka läväytät aina taputuksen siinä korkeimmalla kohdalla.
    Punnerruspenkki ja tanko vois olla hankintalistalla seuraavana.
    15 kg puntilla voit tehdä olkapäitä ja ojentajia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    komulaene87 kirjoitti:

    Eli pitäs saada kroppaan pientä ehostusta.
    Miten saisi kotikonstein helpoiten treenattua rintalihaksia?
    Entäs kun mulla on 15kg käsipaino niin millaisilla liikkeillä sillä kannatttaa tehdä että olisi mahd. tehokasta.?
    Muita välineitä ei löydy kun se paino ja vatsalihaspenkki.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu