Siirsinpä tämän tänne.
Olen huomannut että lihaskuntoni on aika surkea.
Millä tavalla pystyisi harjoitella leuanvetoja, kun nitä nyt häpeäkseni ei mene yhtään.
Punnerruksia jaksan nyt hyvinä päivinä vetää 10 putkeen, jolloin vikat ovat todlla tuskaisia, käsien ojentajiin sattuu niin hemmetisti.
Penkiltä nostan juuri vaivaiset 50 kiloa muutaman kerran.
Käyn lenkillä pari kertaa viikossa(30min) ja melko hölkkävauhdilla sitä mennään, kuten pitääkin, mutta silti syke pyörii siinä 170:ssä ja huohotan koko lenkin ajan.
Myös käsipainoilla tulee harjoiteltua pari kertaa viikossa (40min) eri sarjoja ensiksi 8kg:n painoilla ja sitten 6kg:n painoilla.
Niitä kevyempiä punnerruksia myös tulee tehtyä 3X20 ja vatsat kanssa 3x25, mutta silti tuntuu että minkäänlaisia tuloksia ei synny.
Olen kolmisen kuukautta jo säännöllisesti tehnyt näitä harjoituksia.
Armeija alkaisi Tammikuussa 2009 ja pitäisi nyt siihen asti saada edes jotenkin tuota kuntoa kohennettua.
Millä nyt pystyisi harjoitella, että pystyisi edes siitä penkistä sen 60kg:tä nostaa ja saisi edes leukoja vedeltyä jonkunverran.
Ja unohtamattakaan punnerruksia jotka ovat merlko tuskallisia minulle :/
Hävettäisi armeijassa näyttää lihaskuntoa, kun mittani ovat kuitenkin 189cm/79kg, eli en mikään pikkumies ole ja ulkoota päinkään en niin ruipelolta näytä.
Motivaatiota kyllä löytyy!
Olen huomannut että lihaskuntoni on aika surkea.
Millä tavalla pystyisi harjoitella leuanvetoja, kun nitä nyt häpeäkseni ei mene yhtään.
Punnerruksia jaksan nyt hyvinä päivinä vetää 10 putkeen, jolloin vikat ovat todlla tuskaisia, käsien ojentajiin sattuu niin hemmetisti.
Penkiltä nostan juuri vaivaiset 50 kiloa muutaman kerran.
Käyn lenkillä pari kertaa viikossa(30min) ja melko hölkkävauhdilla sitä mennään, kuten pitääkin, mutta silti syke pyörii siinä 170:ssä ja huohotan koko lenkin ajan.
Myös käsipainoilla tulee harjoiteltua pari kertaa viikossa (40min) eri sarjoja ensiksi 8kg:n painoilla ja sitten 6kg:n painoilla.
Niitä kevyempiä punnerruksia myös tulee tehtyä 3X20 ja vatsat kanssa 3x25, mutta silti tuntuu että minkäänlaisia tuloksia ei synny.
Olen kolmisen kuukautta jo säännöllisesti tehnyt näitä harjoituksia.
Armeija alkaisi Tammikuussa 2009 ja pitäisi nyt siihen asti saada edes jotenkin tuota kuntoa kohennettua.
Millä nyt pystyisi harjoitella, että pystyisi edes siitä penkistä sen 60kg:tä nostaa ja saisi edes leukoja vedeltyä jonkunverran.
Ja unohtamattakaan punnerruksia jotka ovat merlko tuskallisia minulle :/
Hävettäisi armeijassa näyttää lihaskuntoa, kun mittani ovat kuitenkin 189cm/79kg, eli en mikään pikkumies ole ja ulkoota päinkään en niin ruipelolta näytä.
Motivaatiota kyllä löytyy!
Vastaukset 2
Vanhimmat
tehdään sinusta voimakas kaappi puolessa vuodessa?
*voimahali*