Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    crp

    miten kannattaa jaksottaa päivät kaksijakoisella ohjelmalla kun treenaa crp:llä? kannattaako näin esim.
    ma: rinta, selkä, olkapäät ,crp
    ti: lepo
    ke: palautustreeni rinta, selkä, olkapäät (1x12)
    to: jalat, käsivarret, crp
    pe: lepo
    la: palautustreeni jalat, käsivarret (1x12)
    su: lepo

    kaksi viikkoa tätä jonka jälkeen paluu kaksijakoiseen perusohjelmaan (2x6-8)
    3189
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    mitäköhän vittua?

    Äänestä

    Mikä helvetti on crp?

    Äänestä

    • Culli Runkku Paska?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jaksotus kirjoitti:

    miten kannattaa jaksottaa päivät kaksijakoisella ohjelmalla kun treenaa crp:llä? kannattaako näin esim.
    ma: rinta, selkä, olkapäät ,crp
    ti: lepo
    ke: palautustreeni rinta, selkä, olkapäät (1x12)
    to: jalat, käsivarret, crp
    pe: lepo
    la: palautustreeni jalat, käsivarret (1x12)
    su: lepo

    kaksi viikkoa tätä jonka jälkeen paluu kaksijakoiseen perusohjelmaan (2x6-8)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu