proteiinit

Joonaz

Mistä ruuista saa eniten proteiineja? Olen kuullut että raejuustosta saa pitääkö paikkansa?

6

943

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • protskua

      Proteiinia siinä on noin 16 grammaa 100 grammassa. Purkillinen menee hyvin muutaman leivän päällä välipalana, josta saa sopivan kerta-annoksen protskua. Vähänrasvainen kinkku sopii myös hyvin proteiinipitoiseksi välipalaksi. Proteiinia saa eniten lihasta, kalasta, kananmunista ja maitotuotteista. Kasvispuolella esim. soijasta muista pavuista, herneet on hyviä myös. Kaikista pakkauksista yleensä löytyy ravintosisällöt, laske niistä protiininsaanti ja tutki saatko tarpeeksi. Jos harrastat salilla käyntiä, niin 2g per painokilo vrk:ssa pitäisi vähintään saada.

    • Ride the big one

      Mysliä.

      100g mysliä sisältää 66g protskuja ja vain 5 g rasvaa.

      • asdf

        Hoh hoh. Oliko hiilarit ja protskut mennyt sekasin :D

    • asdf

      Kana, kala, naudanliha. Proteiinia taitaa olla vajaat parikytä grammaa / 100g. Maitorahka, juusto, kananmuna.. onhan noita..

    • voimanpesä

      syä poika juustoa! siinä on proteiinia, tosin varoitan vain että siinä on sitten melkoisesti rasvaakin. raejuusto on hyvä. ja jos haluat paljonm proteiinia tappamatta itseäsi syömisellä suosittelen lisäravinnekauppaan marssimista. itselläni on ollut esim fastin whey :saa, ja siinä on proteiineja sataa grammaa kohden noin 97 grammaa, joten siitä vaan sheikkerriin.

    • Joo

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      5
      2742

    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2571

    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      17
      2291

    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      46
      1874

    5. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1453

    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1443

    7. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      177
      1163

    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      101
      1144

    9. Persu ajoi autoa

      Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1
      Perussuomalaiset
      20
      1053

    10. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      81
      948
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt