Mistä ruuista saa eniten proteiineja? Olen kuullut että raejuustosta saa pitääkö paikkansa?
proteiinit
6
943
Vastaukset
- protskua
Proteiinia siinä on noin 16 grammaa 100 grammassa. Purkillinen menee hyvin muutaman leivän päällä välipalana, josta saa sopivan kerta-annoksen protskua. Vähänrasvainen kinkku sopii myös hyvin proteiinipitoiseksi välipalaksi. Proteiinia saa eniten lihasta, kalasta, kananmunista ja maitotuotteista. Kasvispuolella esim. soijasta muista pavuista, herneet on hyviä myös. Kaikista pakkauksista yleensä löytyy ravintosisällöt, laske niistä protiininsaanti ja tutki saatko tarpeeksi. Jos harrastat salilla käyntiä, niin 2g per painokilo vrk:ssa pitäisi vähintään saada.
- Ride the big one
Mysliä.
100g mysliä sisältää 66g protskuja ja vain 5 g rasvaa.- asdf
Hoh hoh. Oliko hiilarit ja protskut mennyt sekasin :D
- asdf
Kana, kala, naudanliha. Proteiinia taitaa olla vajaat parikytä grammaa / 100g. Maitorahka, juusto, kananmuna.. onhan noita..
- voimanpesä
syä poika juustoa! siinä on proteiinia, tosin varoitan vain että siinä on sitten melkoisesti rasvaakin. raejuusto on hyvä. ja jos haluat paljonm proteiinia tappamatta itseäsi syömisellä suosittelen lisäravinnekauppaan marssimista. itselläni on ollut esim fastin whey :saa, ja siinä on proteiineja sataa grammaa kohden noin 97 grammaa, joten siitä vaan sheikkerriin.
- Joo
http://www.ktl.fi/fineli/ Tuolta vain katselemaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h52742Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062571Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv172291Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.461874- 321453
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141443- 1771163
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011144Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201053Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81948