Mistä ruuista saa eniten proteiineja? Olen kuullut että raejuustosta saa pitääkö paikkansa?
proteiinit
6
877
Vastaukset
- protskua
Proteiinia siinä on noin 16 grammaa 100 grammassa. Purkillinen menee hyvin muutaman leivän päällä välipalana, josta saa sopivan kerta-annoksen protskua. Vähänrasvainen kinkku sopii myös hyvin proteiinipitoiseksi välipalaksi. Proteiinia saa eniten lihasta, kalasta, kananmunista ja maitotuotteista. Kasvispuolella esim. soijasta muista pavuista, herneet on hyviä myös. Kaikista pakkauksista yleensä löytyy ravintosisällöt, laske niistä protiininsaanti ja tutki saatko tarpeeksi. Jos harrastat salilla käyntiä, niin 2g per painokilo vrk:ssa pitäisi vähintään saada.
- Ride the big one
Mysliä.
100g mysliä sisältää 66g protskuja ja vain 5 g rasvaa.- asdf
Hoh hoh. Oliko hiilarit ja protskut mennyt sekasin :D
- asdf
Kana, kala, naudanliha. Proteiinia taitaa olla vajaat parikytä grammaa / 100g. Maitorahka, juusto, kananmuna.. onhan noita..
- voimanpesä
syä poika juustoa! siinä on proteiinia, tosin varoitan vain että siinä on sitten melkoisesti rasvaakin. raejuusto on hyvä. ja jos haluat paljonm proteiinia tappamatta itseäsi syömisellä suosittelen lisäravinnekauppaan marssimista. itselläni on ollut esim fastin whey :saa, ja siinä on proteiineja sataa grammaa kohden noin 97 grammaa, joten siitä vaan sheikkerriin.
- Joo
http://www.ktl.fi/fineli/ Tuolta vain katselemaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6638059Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672322Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332261- 1471827
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi281346Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511247Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1141222Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.63885Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65860Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7788