Mistä ruuista saa eniten proteiineja? Olen kuullut että raejuustosta saa pitääkö paikkansa?
proteiinit
Joonaz
6948
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Proteiinia siinä on noin 16 grammaa 100 grammassa. Purkillinen menee hyvin muutaman leivän päällä välipalana, josta saa sopivan kerta-annoksen protskua. Vähänrasvainen kinkku sopii myös hyvin proteiinipitoiseksi välipalaksi. Proteiinia saa eniten lihasta, kalasta, kananmunista ja maitotuotteista. Kasvispuolella esim. soijasta muista pavuista, herneet on hyviä myös. Kaikista pakkauksista yleensä löytyy ravintosisällöt, laske niistä protiininsaanti ja tutki saatko tarpeeksi. Jos harrastat salilla käyntiä, niin 2g per painokilo vrk:ssa pitäisi vähintään saada.
Mysliä.
100g mysliä sisältää 66g protskuja ja vain 5 g rasvaa.
Hoh hoh. Oliko hiilarit ja protskut mennyt sekasin :D
Kana, kala, naudanliha. Proteiinia taitaa olla vajaat parikytä grammaa / 100g. Maitorahka, juusto, kananmuna.. onhan noita..
syä poika juustoa! siinä on proteiinia, tosin varoitan vain että siinä on sitten melkoisesti rasvaakin. raejuusto on hyvä. ja jos haluat paljonm proteiinia tappamatta itseäsi syömisellä suosittelen lisäravinnekauppaan marssimista. itselläni on ollut esim fastin whey :saa, ja siinä on proteiineja sataa grammaa kohden noin 97 grammaa, joten siitä vaan sheikkerriin.
http://www.ktl.fi/fineli/ Tuolta vain katselemaan.