Mitkä lihakset treenaantuvat punnertaessa?
punnerrus
pun...
6
799
Vastaukset
- hmm
Normaali punnerrus Rintaa ( ojentajiin).
Kapeammalla punnertaessa Ojentajiin ( rintaan).- ladon ovi
ottaa myös olkapäihin. jos ei muuta pysty tekemään niin punnertele ja vetele leukoja ja kyykkyhyppyjä. siin on helppo yleislihastreeni.
- hmm
ladon ovi kirjoitti:
ottaa myös olkapäihin. jos ei muuta pysty tekemään niin punnertele ja vetele leukoja ja kyykkyhyppyjä. siin on helppo yleislihastreeni.
ottaa se varmaan vatsaan ja selkäänkin hieman...hehe...ja kyynärvarsiin.
- Arnold
hmm kirjoitti:
ottaa se varmaan vatsaan ja selkäänkin hieman...hehe...ja kyynärvarsiin.
ottaa se myös pohkeisiin hieman.
- hmm
Arnold kirjoitti:
ottaa se myös pohkeisiin hieman.
Totta. Meidänkin salilla on yks tosimassiivinen penkkipunnertaja. Se kun aloittaa niin liike lähtee pohkeista! Eli penkkipunnerruskin ottaa, ja varmaan sillä enemmän pohkeisiin kuin rintaan. :))
- tobe
hmm kirjoitti:
Totta. Meidänkin salilla on yks tosimassiivinen penkkipunnertaja. Se kun aloittaa niin liike lähtee pohkeista! Eli penkkipunnerruskin ottaa, ja varmaan sillä enemmän pohkeisiin kuin rintaan. :))
ottaa se myös nenään...heh
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h52742Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062571Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv172291Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.461875- 321453
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141443- 1771163
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011144Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201063Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81948