Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkki

    Käyn läpi yhtä max-penkki ohjelmaa. Kannattaako samana päivänä tehdä muita rintaliikkeitä esim vinop., delts, vipun. Ohjelmassa ei ole montaa viikoittain lyhenevää sarjaa mutta ne vedetään loppuun.
    Onko Järkevämpi tehdä penkki ja ojentajat samana päivänä ja muut rintaliikkeet parin päivän päästä?
    1418
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ei varmaan kannata paljon rintalihaksille tehdä liikkeitä. Jos teet penkin voimanostotekniikalla, niin rintalihas on nostossa heikko lihas. Apuliikkeitä ojentajille, yläselälle ja kevyesti olkapäille. Ojentajat ovat avainasemassa.
    Ja voima-ohjelmassa ei sarjoja kannata vetää "loppuun". Siitä ei ole muuta kuin haittaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jouni kirjoitti:

    Käyn läpi yhtä max-penkki ohjelmaa. Kannattaako samana päivänä tehdä muita rintaliikkeitä esim vinop., delts, vipun. Ohjelmassa ei ole montaa viikoittain lyhenevää sarjaa mutta ne vedetään loppuun.
    Onko Järkevämpi tehdä penkki ja ojentajat samana päivänä ja muut rintaliikkeet parin päivän päästä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu