On torveloita,jotka luulee,että ku vaan juo reilusti proteiinijauhosekotusta tai jotain naurettavaa massajauhoo ja treenaa 3-4 päivää viikossa,niin hyvää tulee.
Paino saattaa nousta esim.6kiloo kuukaudessa ja kaveri on ihan mielissään,tietämättä, että siitä on ainakin 5.95 kiloo vain vettä.Tosiasiassa nuo jauhojuomat vaan tukkii tämän hiuksenhienon elimistön täydellisesti.
Hyvällä ruokavaliolla pärjää ihan hyvin jos treenaa 3-5 päivää viikossa.
Jos paino nousee 2kiloo vuodessa,niin silloin voi olla mielissään,koska silloin on noin 0.9 kiloo pelkkää lihaa.
Lukaskaa tämä!
8
1943
Vastaukset
- hmm
Kentsuhan taitaa olla expertti näissä asioissa!?
Supermassa kenties ?
Kuukaudessa tulleet 6kiloa on tietenkin lihasta, koska eihän läskiä tai nestettä kerry elimistöön!
Taidankin käydä heittämässä protskut ja hiilarit roskikseen, kun Kentsu Expert (Kynä The Neck) niin sanoi!Heheheheheheh...- Kentsu
Mitä se mulle kuuluu,jos sun nänninpäät roikkuu kainaloissa juottopossu.
Ota huikka massajauhoo ja mee sohvalle kasvaan. - hmm
Kentsu kirjoitti:
Mitä se mulle kuuluu,jos sun nänninpäät roikkuu kainaloissa juottopossu.
Ota huikka massajauhoo ja mee sohvalle kasvaan.Heh..Sanoo 50kg superkynä. Ihmettelinkin kun
join massajuoman äsken ku alko ahdistaa!
Varmaan just siksi kun kaikki meni tukkoon..hehehe...
- Joo
Jauhojuomat tukkii elimistön täydellisesti ?
Että semmoista tällä kertaa............. - vlad
Paino nousee vuodessa jopa yli 10 kg, jos on lahjoja, ja treenaa oikein, eikä tarvitse dopata (!). Harva puhuu kuivapainostaan. Kun lihasmassa nousee 4 kiloa, on siitä 3kg vettä ja yksi kg proteiinia (lihasta).
Nimim. kuivapaino 35 kg (120kg) - jorma
Kyllä olen usein huomannut, että monet ovat ihan paniikissa kun ei ole juonut heti palautusjuomaa treenin jälkeen, vaikka koko ruokavalio on ihan retuperällä. Siinä ei paljoa massajuomat auta jos harjoittelua ja ruokavaliota koskevat asiat ovat päin mäntyä.
- x-builder
Onhan Kentsu oikeassa tuon ruokavalion suhteen.
Kyllä oikein kootulla ruokavaliolla eli tavallisella ruualla pääsee todella pitkälle.
Oikealla treenillä lihasmassaakin tulee hieman nopeammin kuin Kentsu antaa ymmärtää. Kehityksen nopeus kuitenkin riippuu monesta eri tekijästä
esim. ikä, harjoitteluvuodet, geenit, mahd. sairaudet yms.jne.tms.osv.etc. ja mitä niitä muita lyhenteitä onkaan.
Monelta kun on todellisuus hieman hämärtynyt näiden LISÄravinteiden kanssa.
Johan sen nimikin sanoo LISÄRAVINNE eli ravinnon lisä. Jos ruokavalio on muuten päin helvettiä, ei se siitä muutamalla pillerillä ja jauheella parane.
Keep it simple!- Joo
Tottahan tuo on. Se proteiinijuoma vaan helpottaa sitä hommaa aika lailla. Puhumattakaan, että proteiinijauheessa proteiinigramman hinta on alhaisempi kuin siinä paistijauhelihassa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6578035Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672310Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332237- 1471809
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi281315Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511245Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1131195Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65856Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.60851Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7773