On torveloita,jotka luulee,että ku vaan juo reilusti proteiinijauhosekotusta tai jotain naurettavaa massajauhoo ja treenaa 3-4 päivää viikossa,niin hyvää tulee.
Paino saattaa nousta esim.6kiloo kuukaudessa ja kaveri on ihan mielissään,tietämättä, että siitä on ainakin 5.95 kiloo vain vettä.Tosiasiassa nuo jauhojuomat vaan tukkii tämän hiuksenhienon elimistön täydellisesti.
Hyvällä ruokavaliolla pärjää ihan hyvin jos treenaa 3-5 päivää viikossa.
Jos paino nousee 2kiloo vuodessa,niin silloin voi olla mielissään,koska silloin on noin 0.9 kiloo pelkkää lihaa.
Paino saattaa nousta esim.6kiloo kuukaudessa ja kaveri on ihan mielissään,tietämättä, että siitä on ainakin 5.95 kiloo vain vettä.Tosiasiassa nuo jauhojuomat vaan tukkii tämän hiuksenhienon elimistön täydellisesti.
Hyvällä ruokavaliolla pärjää ihan hyvin jos treenaa 3-5 päivää viikossa.
Jos paino nousee 2kiloo vuodessa,niin silloin voi olla mielissään,koska silloin on noin 0.9 kiloo pelkkää lihaa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kentsuhan taitaa olla expertti näissä asioissa!?
Supermassa kenties ?
Kuukaudessa tulleet 6kiloa on tietenkin lihasta, koska eihän läskiä tai nestettä kerry elimistöön!
Taidankin käydä heittämässä protskut ja hiilarit roskikseen, kun Kentsu Expert (Kynä The Neck) niin sanoi!Heheheheheheh...
Mitä se mulle kuuluu,jos sun nänninpäät roikkuu kainaloissa juottopossu.
Ota huikka massajauhoo ja mee sohvalle kasvaan.
Heh..Sanoo 50kg superkynä. Ihmettelinkin kun
join massajuoman äsken ku alko ahdistaa!
Varmaan just siksi kun kaikki meni tukkoon..hehehe...
Jauhojuomat tukkii elimistön täydellisesti ?
Että semmoista tällä kertaa.............
Paino nousee vuodessa jopa yli 10 kg, jos on lahjoja, ja treenaa oikein, eikä tarvitse dopata (!). Harva puhuu kuivapainostaan. Kun lihasmassa nousee 4 kiloa, on siitä 3kg vettä ja yksi kg proteiinia (lihasta).
Nimim. kuivapaino 35 kg (120kg)
Kyllä olen usein huomannut, että monet ovat ihan paniikissa kun ei ole juonut heti palautusjuomaa treenin jälkeen, vaikka koko ruokavalio on ihan retuperällä. Siinä ei paljoa massajuomat auta jos harjoittelua ja ruokavaliota koskevat asiat ovat päin mäntyä.
Onhan Kentsu oikeassa tuon ruokavalion suhteen.
Kyllä oikein kootulla ruokavaliolla eli tavallisella ruualla pääsee todella pitkälle.
Oikealla treenillä lihasmassaakin tulee hieman nopeammin kuin Kentsu antaa ymmärtää. Kehityksen nopeus kuitenkin riippuu monesta eri tekijästä
esim. ikä, harjoitteluvuodet, geenit, mahd. sairaudet yms.jne.tms.osv.etc. ja mitä niitä muita lyhenteitä onkaan.
Monelta kun on todellisuus hieman hämärtynyt näiden LISÄravinteiden kanssa.
Johan sen nimikin sanoo LISÄRAVINNE eli ravinnon lisä. Jos ruokavalio on muuten päin helvettiä, ei se siitä muutamalla pillerillä ja jauheella parane.
Keep it simple!
Tottahan tuo on. Se proteiinijuoma vaan helpottaa sitä hommaa aika lailla. Puhumattakaan, että proteiinijauheessa proteiinigramman hinta on alhaisempi kuin siinä paistijauhelihassa.