Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    maitopiimä

    ...onnistuuko lihasmassan kasvattaminen muun ruuan lisäksi juomalla maitoa tai piimää esim. kolme litraa päivässä?
    2135
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Salilla kannattaa syömisen lisäksi myös käydä.

    Äänestä

    PUNAINEN LIHA:
    Naudan alle 10 % paisti, paistijauheliha ja filee (ilman mahdollisia kaupan valmismarinadeja)

    VAALEA LIHA:
    Broilerin rinta (ilman nahkaa ja kaupan valmismarinadia)
    Kalkkunan filee (ilman nahkaa ja kaupan valmismarinadia)

    RASVAINEN KALA:
    Kirjolohi, silakka ym. rasvainen kala

    VÄHÄRASVAINEN KALA:
    Sei
    Vaalealihaiset tonnikalanpalat vedessä tai tonnikalan fileepalat säilyke

    MUNA:
    Kananmuna (korkeintaan 2 keltuaista päivässä)

    MAITOTUOTTEET:
    Rasvaton maito- ja piimä
    Rasvaton maustamaton jogurtti
    Maitorahka
    Raejuusto
    Feta ja alle 10 % kovat juustot

    KASVISPROTEIINI:
    Soijatuotteet (tofu, soijarouhe, soijajauho)
    Herneet, pavut ja linssit
    Sienet
    Siemenet- ja pähkinät

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    milkface kirjoitti:

    ...onnistuuko lihasmassan kasvattaminen muun ruuan lisäksi juomalla maitoa tai piimää esim. kolme litraa päivässä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu