Hiphei
Tuli tänään ostettua eka satsi Malto6 Hera 85 ravinteita. Mites nää nyt sekotellaan desimittoina ? Painoa mulla on 75 kg.
Tuli tänään ostettua eka satsi Malto6 Hera 85 ravinteita. Mites nää nyt sekotellaan desimittoina ? Painoa mulla on 75 kg.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse olen laittanut palautumisjuomana desin kumpaakin (eli maltoa n.50g ja protskua n.40g) Puoleen litraan maitoa. Siinä pitäisi olla riittävä satsi että palautuminen treenin jälkeen alkaa. Parin tunnin päästä vielä jotain safkaa huiviin, niin eiköhän se siitä. Painoa on saman verran kun sullakin.
Voiko tätä muuten tehdä valmiiksi ja säilyttää jääkaapissa. Esim jos sekottelee mehuun.
Itse en pitempään ole säilytellyt sekoituksen jälkeen, jos niin teet niin varmaan aika pian huomaat minkä takia. Siitä nimittäin tulee aivan kauhean makuista kun valmis pirtelö seisoo jonkun aikaa. Mutta jos makuhermot kestää, niin mikä jottei. Maitohan ei tietty pitkiä säilyttämisaikoja kestä, eli jos otat drinkin salille mukaan niin se kannattaa tehdä veteen.
2 dl maltoa ja 1 dl heraa. Sekaan vielä C-vitamiinia, vaikka puolikas poretabletti, niin se on siinä.
Heti treenin jälkeen molempia desi ja vettä 4 desiä hyvä on myös ottaa C- ja E-vitamiinia treenin jälkeen(lihakset palautuu ja ei niin kipeät seur.päivänä) . Myös ateria ERITTÄIN tärkeä tunnin parin päästä treenistä Esim paljon perunaa, leipää tai vastaavaa ja kananmunia ja lihaa, kalaa jne jotain vähärasvasta.