Psykoosilääkkeen käytön mukana tuli 20 kg ylipainoa puolessa vuodessa. Olen ollut nykyisessä painossa 2 vuotta, en siis ole lihonut enää. Masentaa ja väsyttää, haluaisin kuitenkin takaisin yliopistoon, koska olen tyhjän panttina.
Mietin vaan sitä, että miten pääsen noista kiloista eroon siten, että pysytään minimisairauspäivärahan budjetissa?
En ole syönyt elukoita lähes vuosikymmeneen. Käytän esim. tummaa makaronia, riisiä, soijarouhetta, perunaa aterioiden perustana. Leivon itse leivät 3 viljan jauhosta. Välillä saan ruoka-apua, kuten anopin kasvissosekeittoa. Tuntuu vaan siltä, että ei saa kasaan tuota suositeltua puolta kiloa päivässä TUOREITA kasviksia ja hedelmiä. Nälkäisenä ei ajatus kulje, mitään paastoa en voi pitää.
PS. Ajokorttia minulla ei ole, liikun kävellen ja pyörällä.
Mietin vaan sitä, että miten pääsen noista kiloista eroon siten, että pysytään minimisairauspäivärahan budjetissa?
En ole syönyt elukoita lähes vuosikymmeneen. Käytän esim. tummaa makaronia, riisiä, soijarouhetta, perunaa aterioiden perustana. Leivon itse leivät 3 viljan jauhosta. Välillä saan ruoka-apua, kuten anopin kasvissosekeittoa. Tuntuu vaan siltä, että ei saa kasaan tuota suositeltua puolta kiloa päivässä TUOREITA kasviksia ja hedelmiä. Nälkäisenä ei ajatus kulje, mitään paastoa en voi pitää.
PS. Ajokorttia minulla ei ole, liikun kävellen ja pyörällä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
mutta jos kerran liikut kävellen ja pyörällä niin tuskin sinulla paljon mitään ylipainoa on.
Jos pidät jääkaapissa vain jotain runsaasti eläinrasvaa sisältäviä ruokia kuten rasvaisia eines jauhelihapihvejä niin kyllä se painoa pudottaa, terveellisyys on sitten toinen juttu.
Pelkillä rasvattomilla kasvisvihanneksilla ei kyllä elä, vaikka niitä rouhisi kaiket päivät.
Mikään enemmän keskittymistä vaativa aktiviteetti muu kuin joku rutiinityö ei myöskään suju kovin hyvin jos on dieetillä.
lisää vaan, niin kyllä painoa tulee!
mitä ostaa. Vähärasvaisia ruokia, kanaa, kalaa, vihanneksiä, hedelmiä, salaatteja. Ei sokeria, "painavia" rasvoja, pullat pois, samoin limut, roskaruuat yms. Kyllä ravintoa saa edullisestikkin, vinkkejä saa joka puolelta, eikä vähäkalorisen ruuan syöjän tarvitse olla nälkäisenä. Muista myöskin liikkua, pyöräily, uinti yms. hyviä. Itse olen ns. kukkakeppi, enkä lihoa millään. Ottaisin ilomielin 10 kiloa, mutta ei tule, taitaa olla geeneistä kiinni. Tsemppiä sulle, mene ulos raikkaaseen ilmaan ja nauti ihanasta kesästä, kyllä se siitä.