Pituuskasvu

keholla ei riitä energia sekä pituus kasvuun ja lihasten kasvattamiseen.

Kuinka nuori ja kuinka kova ?

Tuosta pituuskasvun hidastumisesta ei ole mitään näyttöä, mutta kannattaa silti ottaa varovasti tukirankaa kovasti kuormittavien liikkeiden kanssa. Tekniikka kuntoon ja hieman pidempiä sarjoja. Monet painonnostajat aloittavat harjoittelun 10-vuotiaana. Itse asiassa painoharjoittelu on aina hyväksi luustolle. Eli ei kun salille. Tässä :

Many times we hear people say that young children should not perform heavy weight training in the fact that it stunt's their growth. Many scientist have researched this and provided evidence that this theory is not true. The Soviet Union published a book known as 'The School of Height' debunking the myths that children should not do heavy weight training. Great Britain published a journal study supporting this, outlining tests they performed on young power lifters showing they had better bone density and their bones where much more durable than that of children not subjected to heavy weight training or any other form of impact loading.

It is also relevant to note that athletes subjected to heavy loading and resistance are relatively free from osteoarthritis in old age and the subjects that were not exposed to heavy loading and resistance show a much greater incidence of osteoarthritis and cartilage fibrillation. Furthermore, there has also never been a documented case that claims weightlifting has stunted the growth of a child. (Bullough et al, 1973; Kempson et al, 1975; Seedhorn & Swann 1985; Seedhorn & Wright 1988; Seedhorn et al, 1977)


Tuo että ravinto ei riitä pituuskasvuun ja lihasten kasvattamiseen on ihan täyttä soopaa. Saman tien voisi kieltää lapislta kaiken liikunnan.

älä tee kyykkyä eikä maastavetoa.