miten pystyy treenaa nopeutta salilla.
nopeus
sprinter
1285
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
suht raskaat painot ja toistoja 3-5. suoritusnopeus liikkeessä reipas/nopea/räjähtävä.
paino noin 70-90% maksimista.