Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Parhaat

    kasvattamaan käsiä,etenkin hauista? Tällä hetkellä teen hauiskääntöä kulmatangolla 3x8,scott 3x8 ja keskitetty hauiskääntö 2-3x8.Ojentajille kapeaa penkkiä suht raskailla painoilla ja lisäksi dippiä lisäpainolla.Onko järkevät liikeet käsille,kun hakee massaa ja voimaa?
    2204
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Hyviä liikkeitä. Hauisten paras liike on kääntö tangolla ja ojentajien kapea penkki. Hauikselle hyvä liikke on myös scott-penkissä käsipainolla ja ojentajalle push down taljassa.

    Äänestä

    Hyviä liikkeitähän nuo ovat, mutta kannattaa muistaa treenata myöskin muita lihaksia, kuin pelkkiä hauiksia ja ojentajia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    liikkeet... kirjoitti:

    kasvattamaan käsiä,etenkin hauista? Tällä hetkellä teen hauiskääntöä kulmatangolla 3x8,scott 3x8 ja keskitetty hauiskääntö 2-3x8.Ojentajille kapeaa penkkiä suht raskailla painoilla ja lisäksi dippiä lisäpainolla.Onko järkevät liikeet käsille,kun hakee massaa ja voimaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu