Mä en ole mikään himobodari, vaan ihan tällanen normijätkä joka haluaa tähtää kohtuu hyvään lihaskuntoon, että voi rannallekki mennä hyvällä omalla tunnolla, ettei paneeli paista läpi yms..:D
Eli minkälaisia jauhoja ym. ravinteita suositelisitte tavallisen ruoan lisäksi?
Mä oon ollu tähän asti tolla banaani, kananmuna, raejuusto, tonnikala linjalla.
Mä treenaan yleensä n.1-1,5tuntia 3-4kertaa viikossa.
Eli minkälaisia jauhoja ym. ravinteita suositelisitte tavallisen ruoan lisäksi?
Mä oon ollu tähän asti tolla banaani, kananmuna, raejuusto, tonnikala linjalla.
Mä treenaan yleensä n.1-1,5tuntia 3-4kertaa viikossa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
ehdottomasti jos jotain suunnittelet niin ainoastaan palautusjuoma. muuten pysyttele jauhoista erossa. liha,kana,kala,kananmuna toimivat paremmin. no palkkari on ihan ottaa herasta ja maltosta.
Tuossa vuositakaperin meni tällanen pussi treenaamisen ohella http://dropinsolarium.fi/kauppa/product_info.php?products_id=52&osCsid=1eb31cbb8657e8e2efe0c546ed987d9b
Onko tuo joku ihan höpöhöpö pulveri vai kannattaisko tuota ostaa lisää? En nyt mitään mullistavaa sillon huomannu, mutta yks pussi tosin tuli vain juotua.
Tulet huomaamaan kaikilla jauhoilla saman tuloksen. Eli et mitään.
Ainoa mikä "toimii" on kreatiiniMONOHYDRAATTI. Tosin jos kiree rantakunto on tavotteena, niin ehkä kannattaa lykätä vasta syksyyn, sillä kreatiini myös samalla kerää hieman nestettä ja saattaa tehdä kropasta himpun verran löysemmän näköisen.
Ruokasi näyttää olevan kunnossa, ainakin proteiinilähteiden perusteella, joten jätä jauhot suosiolla teiniviiksille. Panosta sekin raha hyvään ruokaan.
Panosta vaan vain treenaamiseen, älä turhiin höpö höpö juttuihin. Ja varmasti toimii!
Palkkari vain jossa seuraavat:
- Hydrolysoitu heraisolaatti
- Maltodekstriini
- Dekstroosi
- Kreatiinimonohydraatti 5g
- Beta-alaniini 5 g
- Leusiini-lisä 5g
- Glutamiini-lisä 5g
- Arginiini-lisä 5g
- Ornitiini-lisä 5g
Kauppias jälleen ´eksyi´ tälle palstalle.
..mikään Manninen oon tau UFSafFast miehestä, puhumattakaan. ja tämä juttu on Tosi.
Pärjää pitkälle raejuustolla ja rahkalla marjojen tai hedelmien kera.
Kaksi tuotetta kannattaa ottaa käyttöön:
1. Perus heraproteiinijauhe, ei tarvitse olla mitään hienoilla patenttinimillä mainostettua vaan halpaa. Heraproteiineissa ei oikeasti ole mitään olennaisia eroja eri valmistajilla. Halpa ja hyvänmakuinen herproteiini on ainakin No Brand -sarjan hera.
2. Omega3 kannattaa ottaa mukaan. Perustelut esim: http://www.fast.fi/index.php?mid=419