Will Smith (2001) - Ali

Mitä, onko Will Smith todellakin vain 188 senttinen, eli mun pituinen??? Ukko näyttää leffoissa parimetriseltä muiden näyttelijöiden rinnalla, mutta johtuu varmaan siitä että on todellinen luukeppi. Miten se voi nostaa sitten noin paljon, tai paljonko tuossa on näyttelijälisää? Noin ohkaset kädet ja kroppa niin vaikka on musta ukko, veikkaan että totuus on jossain 100-110 kilon välillä, ettei vaan jotain paunoja olisi sekoitettu mukaan?
Vaikka vetäisi mitä mömmöjä niin ei voima kasva tuohon tahtiin jos keho pysyy yhtä luutseppinä, yleensä se ruumiin muotokin muuttuu leveämmäksi jos hormonia vetelee noiden tulosten tahtiin. En usko että äijä on tuollainen voimamies, kun lihakset on sellaista rasvatonta mutta niin kaposta.

termogeeni kirjoitti:

Mitä, onko Will Smith todellakin vain 188 senttinen, eli mun pituinen??? Ukko näyttää leffoissa parimetriseltä muiden näyttelijöiden rinnalla, mutta johtuu varmaan siitä että on todellinen luukeppi. Miten se voi nostaa sitten noin paljon, tai paljonko tuossa on näyttelijälisää? Noin ohkaset kädet ja kroppa niin vaikka on musta ukko, veikkaan että totuus on jossain 100-110 kilon välillä, ettei vaan jotain paunoja olisi sekoitettu mukaan?
Vaikka vetäisi mitä mömmöjä niin ei voima kasva tuohon tahtiin jos keho pysyy yhtä luutseppinä, yleensä se ruumiin muotokin muuttuu leveämmäksi jos hormonia vetelee noiden tulosten tahtiin. En usko että äijä on tuollainen voimamies, kun lihakset on sellaista rasvatonta mutta niin kaposta.

puhutaan paunoista: 385 paunan penkki on 175 kiloo!

termogeeni kirjoitti:

Mitä, onko Will Smith todellakin vain 188 senttinen, eli mun pituinen??? Ukko näyttää leffoissa parimetriseltä muiden näyttelijöiden rinnalla, mutta johtuu varmaan siitä että on todellinen luukeppi. Miten se voi nostaa sitten noin paljon, tai paljonko tuossa on näyttelijälisää? Noin ohkaset kädet ja kroppa niin vaikka on musta ukko, veikkaan että totuus on jossain 100-110 kilon välillä, ettei vaan jotain paunoja olisi sekoitettu mukaan?
Vaikka vetäisi mitä mömmöjä niin ei voima kasva tuohon tahtiin jos keho pysyy yhtä luutseppinä, yleensä se ruumiin muotokin muuttuu leveämmäksi jos hormonia vetelee noiden tulosten tahtiin. En usko että äijä on tuollainen voimamies, kun lihakset on sellaista rasvatonta mutta niin kaposta.

http://www.imdb.com/name/nm0000226/bio

Will Smithin maksimi 385 paunaa eli 175 kiloa, mistä ao esimerkki. siis kerran viikkoon.

3 sarjaa 10*lopussa 70 %
6 sarjaa yhdellä toistolla lähtien 80 % ja viimeisessä maksimi tämän jälkeen alaspäin 80 % saakka.
2 sarjaa 5*80 % maksimista
lopuksi sarja 35 % maksimiin asti.

Tulee 17 sarjaa treenissä, kerran viikkoon...

Alan kokeileen tota.

To boost the amount you can bench-press, follow Smith's pyramid routine. He did either flat or incline bench presses once a week. Warm up with three sets of 10 repetitions, increasing the weight with each set, but staying below 70 percent of your one-rep max. (Smith did 135, 185, and 225.) Then do up to six sets of one repetition, starting with a weight that's at least 80 percent of your one-rep max. Progress by small--5 percent or less--increments. (Smith did 315, 335, 355, 365, 375, and 385.) Then reverse this path until you're back to the weight you used for your first one-rep set. To thoroughly exhaust the pectorals, Smith would finish by bench-pressing 315 pounds for two sets of five reps, then finally lifting 135 until failure.

Puntinkolistelija kirjoitti:

Will Smithin maksimi 385 paunaa eli 175 kiloa, mistä ao esimerkki. siis kerran viikkoon.

3 sarjaa 10*lopussa 70 %
6 sarjaa yhdellä toistolla lähtien 80 % ja viimeisessä maksimi tämän jälkeen alaspäin 80 % saakka.
2 sarjaa 5*80 % maksimista
lopuksi sarja 35 % maksimiin asti.

Tulee 17 sarjaa treenissä, kerran viikkoon...

Alan kokeileen tota.

To boost the amount you can bench-press, follow Smith's pyramid routine. He did either flat or incline bench presses once a week. Warm up with three sets of 10 repetitions, increasing the weight with each set, but staying below 70 percent of your one-rep max. (Smith did 135, 185, and 225.) Then do up to six sets of one repetition, starting with a weight that's at least 80 percent of your one-rep max. Progress by small--5 percent or less--increments. (Smith did 315, 335, 355, 365, 375, and 385.) Then reverse this path until you're back to the weight you used for your first one-rep set. To thoroughly exhaust the pectorals, Smith would finish by bench-pressing 315 pounds for two sets of five reps, then finally lifting 135 until failure.

tietenki, ite käyn neljä kertaa viikossa salilla.

Kaveri on rikas kuin sika ja sillä on kaikki maailman resurssit,parhaat treenaajat,roinat ja terapiat ja muut luksukset niin kyllä se varmaan vähän auttaa. Sen lisäksi tuo voi olla vaikka minkälainen runkkupenkki tai päästä keksitty.

Jafarin paluu kirjoitti:

Kaveri on rikas kuin sika ja sillä on kaikki maailman resurssit,parhaat treenaajat,roinat ja terapiat ja muut luksukset niin kyllä se varmaan vähän auttaa. Sen lisäksi tuo voi olla vaikka minkälainen runkkupenkki tai päästä keksitty.

jenkkiläisestä treenilehdestä.

Jafarin paluu kirjoitti:

Kaveri on rikas kuin sika ja sillä on kaikki maailman resurssit,parhaat treenaajat,roinat ja terapiat ja muut luksukset niin kyllä se varmaan vähän auttaa. Sen lisäksi tuo voi olla vaikka minkälainen runkkupenkki tai päästä keksitty.

http://www.menshealth.com/cda/article.do?site=MensHealth&channel=fitness&category=motivation&conitem=f23a99edbbbd201099edbbbd2010cfe793cd____

tota elokuvaa Troija varten! samoin muutkin leffaa varten treenaukset.

Väittäähän Arskakin, että oli oikeesti viis vuotta sitten taas siinä kunnossa ku näytti Terminator III:ssa.

kehittynny kirjoitti:

tota elokuvaa Troija varten! samoin muutkin leffaa varten treenaukset.

Väittäähän Arskakin, että oli oikeesti viis vuotta sitten taas siinä kunnossa ku näytti Terminator III:ssa.

Jos Will Smithin kalatainen narukäsi nostaa 175 kiloa niin siinä on suunnilleen puolet filmitähtilisää. Täällä on kuule salit täynnä miehiä jotka tappelee vuosikausia siinä vähän yli sadan kilon painossa vaikka kuinka yrittää nostaa rautamääriä. On vielä vahvan näköisiä raamikkaita kavereita, ei mitään nuijapää-hörökorvia mikki-hiiriluutseppejä kuten Will Smith. Ei siinä auta edes roinat lyhyellä ajalla nostamaan voimaa puolella. Ei treenarit tai raha, kuin sillä tavalla että rahalla saa ostettua vaikka mitä jutuntekijöitä jotka nostavat painomäärälukemat.

aivan varmasti kirjoitti:

Jos Will Smithin kalatainen narukäsi nostaa 175 kiloa niin siinä on suunnilleen puolet filmitähtilisää. Täällä on kuule salit täynnä miehiä jotka tappelee vuosikausia siinä vähän yli sadan kilon painossa vaikka kuinka yrittää nostaa rautamääriä. On vielä vahvan näköisiä raamikkaita kavereita, ei mitään nuijapää-hörökorvia mikki-hiiriluutseppejä kuten Will Smith. Ei siinä auta edes roinat lyhyellä ajalla nostamaan voimaa puolella. Ei treenarit tai raha, kuin sillä tavalla että rahalla saa ostettua vaikka mitä jutuntekijöitä jotka nostavat painomäärälukemat.

muut artikkelit ovat puuta heinää...

Et ehkä ole nähnyt elokuvia Ali ja I Robot, un nuin puhut. elokuvassa Ali hänen oma painonsa oli 100 kiloa!

Itse olen 80 kiloinen kynis. Penkkikin on lähes lahnana nostaen, naturraalina, 135 kiloa. Olen siihen tyytyväinen...

aivan varmasti kirjoitti:

Jos Will Smithin kalatainen narukäsi nostaa 175 kiloa niin siinä on suunnilleen puolet filmitähtilisää. Täällä on kuule salit täynnä miehiä jotka tappelee vuosikausia siinä vähän yli sadan kilon painossa vaikka kuinka yrittää nostaa rautamääriä. On vielä vahvan näköisiä raamikkaita kavereita, ei mitään nuijapää-hörökorvia mikki-hiiriluutseppejä kuten Will Smith. Ei siinä auta edes roinat lyhyellä ajalla nostamaan voimaa puolella. Ei treenarit tai raha, kuin sillä tavalla että rahalla saa ostettua vaikka mitä jutuntekijöitä jotka nostavat painomäärälukemat.

Elokuvassa Ali (2001), jolloin painoi 100 kiloa:

http://images.mirror.co.uk/upl/m3/mar2008/3/9/84E5FE6B-B2D1-CD63-30E51141DCF49351.jpg

Katsoppa elokuva I robot (2004), Smith alussa ilman paitaa. Rintalihakset kuin amerikkalaispikajuoksijalla! Ovatko sitten aidot?

http://www.nowloss.com/images/robot.jpg

Kroppaa kun kahtoo Alissa, niin pidän 170 kilon penkkiä mahdollisena, samoin I robot ja 180 kilon penkkiä.

Tää mun mielipide.

Nopeesti sai voimaa ja lihaksia!