Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten polvet kuntoon

    Eli aloittelen painoharjoittelua ja polvet on kipeät jo helposti ilman treenejäkin ja kyykyyn meno yleensäkin kivuliasta. Ei mitään kauhean, mutta kuitenkin. Olen koko aiemman ikäni ollut sohvaperuna, joten kuluneet käytössä ne ei ole ainakaan, ehkä käyttämättömyyttään. Tai sitten ne on vaan niin huonossa nivel/lihaskunnossa kun ei ole vahvistanut. Miten kannattaisi treenata polvensa kuntoon että jalkakyykky, askelkyykky ja muut polviin ottavat liikkeet onnistuisivat ilman kipuja?
    Onko joku pyöräily hyvä polvienparantaja, vai joku muu laji?
    2633
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    joo,itsehän tuon pyöräilyn jo mainitsit ja se
    on erinomainen keino vahvistaa/kuntouttaa
    polviniveliä.
    Minulla on operoitu oikea polvi kaksi kertaa ja
    vasen kerran,aina kuntoutus pyöräilemällä.
    Eli suosittelen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sattuun kirjoitti:

    Eli aloittelen painoharjoittelua ja polvet on kipeät jo helposti ilman treenejäkin ja kyykyyn meno yleensäkin kivuliasta. Ei mitään kauhean, mutta kuitenkin. Olen koko aiemman ikäni ollut sohvaperuna, joten kuluneet käytössä ne ei ole ainakaan, ehkä käyttämättömyyttään. Tai sitten ne on vaan niin huonossa nivel/lihaskunnossa kun ei ole vahvistanut. Miten kannattaisi treenata polvensa kuntoon että jalkakyykky, askelkyykky ja muut polviin ottavat liikkeet onnistuisivat ilman kipuja?
    Onko joku pyöräily hyvä polvienparantaja, vai joku muu laji?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu