Tiputin tässä kevään aikana 4 kuukaudessa painoa 10 kiloa.
Olin dieetillä päivät ja illalla söin normaalisti. Treensasin ihan kovaa.
Jonku penkkitulos putosi jonkin verran, muut lähes samoja. Penkki kuitenkin suhteessa parani. Painoa kun oli 90 kg, niin penkki oli 140 kiloa (1,5 kertaa oma paino). Nyt painoa on 80 kiloa ja penkki on 125 kiloa (1,6*oma paino.
Olin dieetillä päivät ja illalla söin normaalisti. Treensasin ihan kovaa.
Jonku penkkitulos putosi jonkin verran, muut lähes samoja. Penkki kuitenkin suhteessa parani. Painoa kun oli 90 kg, niin penkki oli 140 kiloa (1,5 kertaa oma paino). Nyt painoa on 80 kiloa ja penkki on 125 kiloa (1,6*oma paino.
Vastaukset 8
Vanhimmat
kivut lähtee
Juu näinpä tehdään :-)
Pääsi tuo viesti lipsahtamaan. Se penkki ennen oli 135 kg ja nyt 125 kiloa.
On vain hartiat niin saakutin kipeät! Nyt kevyempää treeniä. Oon jostain lukennu, että tuo dieetti laittaa nivelet koville!?
Muilla kokemuksia?
Muistan elävästi vuosia sitten kun asepalvelusta suorittaessani menetin 10kg massaa, josta iso osa lihasta. Olkapäät suorastaan lonksuivat ja nivelet olivat yllättäen muuttuneet yliliikkuviksi. Tässä puhutaan kylläkin todella rajusta painon/lihaksen menetyksestä sillä 2-3kk lähti koko 10kg, mutta tällaisena hyvänä esimerkkinä se menee. Olkapäät olivat nivelistä todella kipeät vielä puolisen vuotta sen jälkeenkin ja yliliikkuvuus ja kivut häipyivät vasta lähemmäs vuosi "dieetin" jälkeen.
Kunhan treenailee ja pikku hiljaa palaa normaaleihin kuvioihin dieetin jälkeen kivut häviävät varmasti ihan itsetäänkin. Voit myös kokeilla jotain joint-valmistetta nivelkipuihin. Saattaa auttaa.
Mikä oli syynä tähän lihaskatoon? Proteiinin vai treenin vai kummankin puute?
Syynä lihaskatoon oli roinan puute. En saanut enää niin helposti roinaa ja jätin sen vuoksi roinaamisen armeijan ajaksi.
Muutaman kuukauden piikittelysession jälkeen jälkeen armeijan loputtua kunto oli jo ennallaan. Oli kyllä heikko tunne niinä kuukausina kun olin ilman roinaa...
Kyllä vaan, treenamattomuus,proteiinin ja kaloreiden riittävän saannin puute,rajut tuokailutottumusten vaihtuminen ja kohtalaisen kova kulutus (mitä nyt alokas aikana juostiin ja ryynättiin).
En käytä lääkeaineita.