Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset

    Terve! Haluaisin tietää, että miten ja kuinka usein treenaatte vatsalihaksia. Itse olen treenannut kerran viikossa perinteisillä vatsarutistuksilla vatsapenkissä ilman lisäpainoa, sekä rekkitangossa roikkuen. Vatsalihakseni eivät enää kasva, joten olisiko syytä käyttää liikkeissä lisäpainoa vai jopa vaihtaa kokonaan uusiin liikkeisiin? Mitä sarja-ja toistomääriä te käytätte? Kiitos kaikille asiantuntemustaan jakaneille!!!
    1442
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos ei enää tunnu rasitusta vatsalihaksissa ni sit o hyvä ottaa lisäpainoja mukaan. Jos menee sarjat liian löysästi ni tietää et tuskin tulee suurtakaan kehitystä.
    Ootko treenannu myös vinoja vatsalihaksia?
    Ite treenaan 2krt/viikko, 3 sarjaa, 12 toistoa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lahtelainen kirjoitti:

    Terve! Haluaisin tietää, että miten ja kuinka usein treenaatte vatsalihaksia. Itse olen treenannut kerran viikossa perinteisillä vatsarutistuksilla vatsapenkissä ilman lisäpainoa, sekä rekkitangossa roikkuen. Vatsalihakseni eivät enää kasva, joten olisiko syytä käyttää liikkeissä lisäpainoa vai jopa vaihtaa kokonaan uusiin liikkeisiin? Mitä sarja-ja toistomääriä te käytätte? Kiitos kaikille asiantuntemustaan jakaneille!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu