Mikähän voisi olla ruokailuissani vikana, kun yleensä herätessä on kevyt ja hyvä olo, "tekee mieli tehdä haarahyppyjä"
Noh, vatsa jo pikkuhiljaa kurnii, ja siihen kun syön ihan normaalin aamupalan, ei mitään ylisuurta, tulee tän jälkeen hirveen raskas olo. Varsinkin jalat tuntuvat painavilta. Intissä huomasin tän selkeiten. Aamureippailulla mentiin monesti kovaakin mutta olo oli kevyt ja juokseminen sujui monia joukkuetovereita helpommin ja keveämmin. Noh, sitten käytiin syömässä aamupala, ja reilun tunnin ruoansulatteluiden jälkeen oli aamupäivän liikuntakoulutuksen vuoro. Juoksemaan lähdettäessä tuntui kuin läkähtyisi jo ensimmäisen 200 metrin aikana.
Missä vika? Pitääkö vain alkaa radikaalisti pienentämään aamupalan kokoa? Tälläkin hetkellä syön melkeinpä alakanttiin verrattaessa yleisten ravintosuositusten esimerkkiaamupaloihin.
Noh, vatsa jo pikkuhiljaa kurnii, ja siihen kun syön ihan normaalin aamupalan, ei mitään ylisuurta, tulee tän jälkeen hirveen raskas olo. Varsinkin jalat tuntuvat painavilta. Intissä huomasin tän selkeiten. Aamureippailulla mentiin monesti kovaakin mutta olo oli kevyt ja juokseminen sujui monia joukkuetovereita helpommin ja keveämmin. Noh, sitten käytiin syömässä aamupala, ja reilun tunnin ruoansulatteluiden jälkeen oli aamupäivän liikuntakoulutuksen vuoro. Juoksemaan lähdettäessä tuntui kuin läkähtyisi jo ensimmäisen 200 metrin aikana.
Missä vika? Pitääkö vain alkaa radikaalisti pienentämään aamupalan kokoa? Tälläkin hetkellä syön melkeinpä alakanttiin verrattaessa yleisten ravintosuositusten esimerkkiaamupaloihin.
Vastaukset 1
Vanhimmat
En mä ainakaan jaksa syödä aamulla mitään. Juoksen salille 20 min matkan ja vedän treenit dual factor ohjelmalla eikä mitään ongelmia.