Kertokaas gurut nyt vähän tämän tausta. Olen sellainen 176cm ja 70kg kaveri. Muistan lyöneeni päätäni seinään sellaiset 6kk yrittäessäni nostaa penkin tulostani. Ennen inttiä treenasin 4-5 kertaa viikossa. Painoin silloin saman verran. Yritin väkipakolla parantaa penkkipunnerrustani ilman mitään tuloksia. Silloin kun aloitin nousi penkkitulos äkisti 65kiloon. Sen jälkeen tyssäsi täysin varmaan puoleksi vuodeksi. Eikä kehittynyt siis tuon enempää.
Lopetin intin jälkeen koko homman kun alkoi hieman turhautua(intis nimittäin oli samas huonees kavereita jotka oli mun kokoisia mut kiskoi 90kiloa penkistä ainakin). Vaihdoin lajin potkunyrkkeilyyn. Ja siis todellakin en tehnyt mitään muuta urheilullista n. vuoteen paitsi potkunyrkkeilyä. No nyt olen kesätöissä kuntokeskuksessa. Kokeilinpa yhtenä päivänä penkkiä huvikseni. 75,5kg nousi penkistä ja painoa siis yhä se 70kg. Ja luultavasti menis enemmänkin sillä en kokeillut maksimiani.
Joten miten ihmeessä potkunyrkkeily voi nostaa penkkitulosta enemmän kuin punteilla treenaaminen? Se on rankkaa hommaa mut ei tietääkseni todellakaan mikään voimalaji.Ehkä jopa puoliksi aerobista.
Lopetin intin jälkeen koko homman kun alkoi hieman turhautua(intis nimittäin oli samas huonees kavereita jotka oli mun kokoisia mut kiskoi 90kiloa penkistä ainakin). Vaihdoin lajin potkunyrkkeilyyn. Ja siis todellakin en tehnyt mitään muuta urheilullista n. vuoteen paitsi potkunyrkkeilyä. No nyt olen kesätöissä kuntokeskuksessa. Kokeilinpa yhtenä päivänä penkkiä huvikseni. 75,5kg nousi penkistä ja painoa siis yhä se 70kg. Ja luultavasti menis enemmänkin sillä en kokeillut maksimiani.
Joten miten ihmeessä potkunyrkkeily voi nostaa penkkitulosta enemmän kuin punteilla treenaaminen? Se on rankkaa hommaa mut ei tietääkseni todellakaan mikään voimalaji.Ehkä jopa puoliksi aerobista.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mulle kävi ihan samalla tavalla.
Harjoittelin nyrkkeilyä, enkä penkkiä, mutta penkkitulos parani. Toki, kävin kyllä muuten salilla.
Nopeus ja koordinaatio paranivat ja sitä myötä myös penkkitulos.
Näin siis ainakin minulla.
Ehkä sä olet fyysisesti kovemmassa kunnossa kaikin tavoin kuin aikaisemmin.
Olit kasvuiässä, olet varmaan edelleen. Luut eivät enää välttämättä kasva, mutta lihakset voimistuvat edelleen, etenkin jos ne saavat liikuntaa (melkein mitä tahansa liikuntaa). Kas kun pituuskasvu vie suurimman osan kuluttamastasi energiasta, sekä luiden vahvistuminen ylipäänsä (sisäelinten mukautuminen yms hifistelyt). Lihaskasvu on tänä aikana aika minimalistista. Pituuskasvun loputtua alkaa lihaksisto kehittyä treenillä aivan eri tahtiin. Näin kävi sinulle ja varmaan jatkuu edelleen. Toki tämäkin yksilökohtaista, niin kuin kaikki muukin tässä maailmassa.
nih, olet tukottanut itsesi treenaamalla liikaa ja väärin!
näinpä. jos ei puolessa vuodessa saa tulosta nousemaan on reenit olleet kyllä päin helvettiä
Oletpas heikko paska.
oletpa sinä tyhmä... ...tyhmä kuin vasemman jalan saapas! XD
Silti viisaampi ja vahvempi kun täälläolijat yhteensä.
jopahan kynäniskateini kommentin laukasi!!!
tuulettele vaan niitä pulkannarujasi tuulessa.