Aika usein kuulee sitä, että lihasmassassa ei näy merkittäviä muutoksia vaikka voimat lisääntyisivät.
Eli siis olen ymmärtänyt, että lihaksen koko on suoraan verrannollinen sen voimaan. Ts. isompi lihas on aina voimakkaampi kuin pienempi.
No selittäkääs nyt ihmeessä, että miten tämä lihaskasvu on silti lähes näkymätöntä, vaikka voimien lisäys olisi ilmeinen? Esimerkiksi joskus aloittaessani sain muistaakseni 35 etunojapunnerrusta tehtyä. Nyt niitä menee yli 60. Onko siis niin, että lihasmassa ei ole kasvanut muka tippaakaan, vaikka voima on lisääntynyt noin paljon??
Lihaskasvusta pari kysymystä?
perusjuttuja
12
873
Vastaukset
- sdfsfsdfdsf
Voima riippuu lihaksen koosta ja siitä, kuinka hyvin lihassäikeet ovat hermottuneet. Voimatreenillä saadaan hermotusta hyväksi ja lisää lihassäikeitä. Bodaustyylinen vemputus ei juurikaan lisää hermotustiheyttä eikä varsinaisia lihassäikeitä - se kasvattaa lihassäikeiden välistä nestetilavuutta. Siksi bodarit on yleisesti ottaen heikkoja lihaksen kokoon nähden.
- Nimetön
Sun lihaksien hermotus on parantunut. Eli mitä parempi on hermotus, sitä enemmän voimaa niistä lihaksista saadaan irti.
- jlkgajdjlkja
lihaksien kestävyys ja haponsieto tuossa tapauksessa on kyllä ainoastaan kehittynyt.
varsinaisella hermotuksella parannetaan lihaksien maksimivoimia, ei kestävyysvoimia.
jos sait ennen penkistä 40 kilolla 20 toistoa ja nyt 40 kilolla menee 40 toistoa, kestävyys on parantunut.
- fffffffxf
Itekin olen lähes vuoden treenannut, eikä mitään kunnolla huomattavaa eroa ole missään lihaksessa. Voima on kuitenkin kaksinkertaistunut mm. penkkipunnerruksessa ja maastavedossa.
Jos haluais kunnolla kasvattaa lihaksen kokoa, niin pitäis bodausvemputteluiden lisäksi syödä niinku sika. -0 saatis miinuskaloreilla kasvua ei tapahdu, pahimmillaan jotkut lihakset voivat jopa pienentyä.- .......................
-0 kalorit ovat riittävät. Kaikki ylimääräinen on ylimääräistä. Mihin tarvitset näitä ylimääräisiä kaloreita? Niitä ei käytetä, koska ne ovat...ylimääräisiä. Ongelma on enemmänkin siinä, että miten lasket kalorit -0 tarkkuudella.
- dfadadasdasdas
....................... kirjoitti:
-0 kalorit ovat riittävät. Kaikki ylimääräinen on ylimääräistä. Mihin tarvitset näitä ylimääräisiä kaloreita? Niitä ei käytetä, koska ne ovat...ylimääräisiä. Ongelma on enemmänkin siinä, että miten lasket kalorit -0 tarkkuudella.
Naurettavia nämä bulkkaaja-diettaajat.
Eivät tajua, että -0 kcal on optimaalinen. Et pysty laskemaan sitä niin tarkkaan, että se olisi koko ajan tarkasti 0 kcal, joten välillä menee yli (jolloin kasvat) ja välillä menee ali (jolloin kutistut). Teet siis huomaamattasi kalorisyklitystä, mikä on se ainoa järkevä tapa kasvattaa lihasta kasvattamatta läskiä. - fsdfsdffds
dfadadasdasdas kirjoitti:
Naurettavia nämä bulkkaaja-diettaajat.
Eivät tajua, että -0 kcal on optimaalinen. Et pysty laskemaan sitä niin tarkkaan, että se olisi koko ajan tarkasti 0 kcal, joten välillä menee yli (jolloin kasvat) ja välillä menee ali (jolloin kutistut). Teet siis huomaamattasi kalorisyklitystä, mikä on se ainoa järkevä tapa kasvattaa lihasta kasvattamatta läskiä.Jos kaloreita on niin paljon että niistä riittää tavaraa joka nostaa puntarin lukemaa, tuli se sitten läskin tai lihaksen muodossa, en sanois että kyseessä on - 0 kalorit.
- ........................
Konkreettinen esimerkki: katso voimanostajia ja bodareita. Voimanostajat ovat kyniksiä bodareihin nähden mitä tulee lihasten kokoon, mutta voimaa on tuplasti enemmän. On aika uskomatonta millaisilla tikkujaloilla voi kyykätä 200 kiloa jos treeni on sopiva.
- Horkka-Mies
paskat, ite olet saatanan kynis.
vittu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tuleeko äitiä ikävä? pikku podari? - fdererresd
Horkka-Mies kirjoitti:
paskat, ite olet saatanan kynis.
vittu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tuleeko äitiä ikävä? pikku podari?Ja taas täällä on joku, joka luulee tietävänsä kaiken! mutta tosiasia on että voimamiehillä voimaa enemmän kuin tikun laihoilla kireillä podareilla! Vitun kynis lähe vetää muualle kun et tiiä mistä puhut!
- aaaaaaaaaaa
fdererresd kirjoitti:
Ja taas täällä on joku, joka luulee tietävänsä kaiken! mutta tosiasia on että voimamiehillä voimaa enemmän kuin tikun laihoilla kireillä podareilla! Vitun kynis lähe vetää muualle kun et tiiä mistä puhut!
ala painua? kuuletko?
- sffffffffffffffffff
ihme juttuhan se on koko lihaskasvu. ite käyny salilla nyt jotain 9 tai 10kk. taustaa löytyy aiemminkin mut tämä 9-10kk siis parinvuoden tauon jälkeen. voimat on kasvaneet melko paljon. alussa voimaa tuli 6kk ajan jatkuvasti ja nopeasti. lihasta taas ei ole tullut ihan hirveesti mutta kyllä sen kehityksen itsekkin huomaan mm.käsissä ja rinnassa. olen syönyt koko ajan hyvin ja siksi tullut myös rasvaa mikä peittää lihakset melko hyvin. näkyvä lihasmassa näkyy siis mitoissa ja kropan muodossa mutta rasva peittää erottuvaisuutta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "974399Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293273No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452360- 351368
- 10999
- 32996
- 25990
- 153985
- 6914
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12862