treenaan sillee et mulla ei ole mitään ohjelmaa vaan teen niitä liikkeitä mitä haluan. enimmäkseen se on sit ollu sitä penkkiä ja hauiskääntöjä mut kaikkia muitakin olen tehnyt. jalkoja tosin tulee tehtyä vaan kerran kahdes viikos yleensä mut ei se haittaa koska en edes yritä jalkoihin saada mitään lihaksia. pääasia et ovat hyvässä kunnossa.voimaa on tullut moneen liikkeeseen ja lihaksiakin.
treenaaminen
lörpsykkä
8
509
Vastaukset
- ROTIA!
pitikö tässä nyt olla joku pointtikin vai ? ?!!?
- nnnnnnnnnnnn....
ainakin viesti liittyi aiheeseen toisin kuin nuo auto ja mopojutut.
- 64-v
Aloitin leikatun koipeni kuntoutuksen samalla periaatteella.
Ainoastaan reisipenkki oli suunniteltu.
Muuta ei koivelle voinut ajatellakaan.
Sittemmin lisäsin erilaisia lutkutuksia pitääkseni sykkeeni 100 - 140:n haarukassa.
Kuitenkin, pitemmän päälle, ainakin minun psyykkeni vaatii touhuun hieman suunnitelmallisuutta.
Mielenkiinnon säilymiseksi.
En vieläkään touhua paperin mukaan mutta mietin kyllä viikon valmiiksi.
Hommaani ohjailee salin miehitystilanne.
Mielestäni ohjelmoidusti treenaavilla aktiiveilla on etuajo-oikeus suorituspaikkojen suhteen.
Kyllä minä aina löydän raamisuunnitelmaani soveltuvaa tekemistä.
Nämä nyt ovat tälläisen ikääntyneen sairasvoimistelijan ajatuksia.
Sinulle suosittelen suunnittelua ja seuranrantaa!- antero45-
Mielestäni on ihan ok että harjoitellaan ilman ohjelmia ja heraproteiinihössötyksiä jotka ovat niin yleisiä nykyään. monet treenaavat useaan jaetulla ohjelmalla ja tekevät jollekkin pikkulihaksellekkin 15 sarjaa suoria per treeni ja sarjat jätetään vajaaksi. päälle sitten se paljon puhuttu kolmen litran palkkari.
monesti peruskuntoilijalle tai lihasta kasvattavalle riittää ihan harjoittelu jossa tehdään tasaisesti kaikkia lihaksia, mutta sen mukaan miltä tuntuu. jos jokin päivä pitäisi olla treenipäivä ja sitten sinä päivänä tuntee itsensä heikommaksi tai väsyneemmäksi kuin yleensä niin ei ole mikään pakko lähteä treenaamaan vaan voi siirtää treeniä parempaan päivään. tarkoitan siis juuri tällaista vapaamuotoisuutta ja vaihtoehtoja. - ldsfsdfsdf
antero45- kirjoitti:
Mielestäni on ihan ok että harjoitellaan ilman ohjelmia ja heraproteiinihössötyksiä jotka ovat niin yleisiä nykyään. monet treenaavat useaan jaetulla ohjelmalla ja tekevät jollekkin pikkulihaksellekkin 15 sarjaa suoria per treeni ja sarjat jätetään vajaaksi. päälle sitten se paljon puhuttu kolmen litran palkkari.
monesti peruskuntoilijalle tai lihasta kasvattavalle riittää ihan harjoittelu jossa tehdään tasaisesti kaikkia lihaksia, mutta sen mukaan miltä tuntuu. jos jokin päivä pitäisi olla treenipäivä ja sitten sinä päivänä tuntee itsensä heikommaksi tai väsyneemmäksi kuin yleensä niin ei ole mikään pakko lähteä treenaamaan vaan voi siirtää treeniä parempaan päivään. tarkoitan siis juuri tällaista vapaamuotoisuutta ja vaihtoehtoja.Sarjat pitää jättää vajaaksi.
- lotionman
ldsfsdfsdf kirjoitti:
Sarjat pitää jättää vajaaksi.
ja pitää treenata 17-jaetulla ohjelmalla pikkurillikin omana päivänään ja päälle kolmen litran palkkari!
- m.pieni
itsellä on ohjelma päässä ja sovellan sitä tilanteen mukaan,en jaksa alkaa merkkaileen sarjoja mitä olen tehnyt.
jonkinlainen käsitys on treenaamisesta niin ei niitä paperi lappuja tarvi niin tarkasti toljottaa
huomaa salilla noita aika paljon jotka järjestelmällisesti merkkailevat tekemisiään
no eipä oo niissä kavereissa vuosien varrella hirveetä kehitystä näkynyt,mutta pääasiahan on
että pitää itseään kunnossa.- en mäkään
nii paljoa piittaa joistaki ohjelmista.
ku meen salille ja päätän että teen vaikka rinnan ja ojentajat nii sitte vaan valitsen laitteet mielessäni ja sitte menoks.
mulla on aina se ohjelma päässä:D
joskus naurattaa ku jotku tarkasti merkkaa mitä tekee.. kyllä sitä kehittyy...pääasia on vaan että treenaa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996023
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804782Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963035Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p282823Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262095Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191506Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351067Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125970- 48774