Onko normaalit tulokset?

On aika kummallinen suhde haban ja penan välillä. Yleensä enemmän harjoitelleilla hbaa menee noi kolme kertaa enemmän kuin penaa. Oletko varma, että olet tehnyt habaa ainakin 35 sarjaa/treeni? Muist aottaa käyttöön selän vetkautus, polvien muljautus ja kumilimput.

Olet treenannut hauista liikaa penkin kustannuksella. Nyt on aika penkata viidesti viikossa pakkotoiston Miken 2x6 tekniikalla ja johan lähtee penkkitulos nousuun. Unohda hauis hetkeksi ja penkkaa niin perkeleesti. Kun saat penkistä 10 toistoa 70 kilolla niin voit aloittaa taas hauiksen treenaamisen jotta nämä kaksi perusliikettä pysyisivät tasapainossa.

Unohda tuollaiset leuat ja kyykyt. Ei kissat mitään kinttuja katsele. Kyllä se on haba ja rinta joka ne sytyttää. Kai treenat myös sikspäkkiäsi?

Joko tämä on trolli tai olet innostunut kovasti yhdestä pikkulihaksesta. Ehkä teet penkin puhtaasti ja 'hauiksesi' on rinnallevetoa.

paska puhettahan tuo oli. jotai rajaa taas..

Mikä on kun vasurilla menee kaksi yhden käden leuanveoa mutta kahdella kädellä ei yhtään.

Ei myötä-, ei vasta-, eikä ristiotteella.

Mitä pitäisi tehdä päästäkseni normaalien kirjoihin?

Sun pitää nytten saada penkkipunnerrus ehdottomasti samalle tasolle hauiksen kanssa! Muuten voi seurata vakavia ongelma, kuten huono ryhti jne, jonka seurauksena voit rikkoa selkäs lopullisesti kun oot aloittamassa haban tekemistä ja nostat tangon maasta.

Eli siis lihastasapaino kunniaan!

Kukaan koskaan painojen kanssa leikkinyt ei voi ottaa aloitusta edes 1/10 osa vakavuudella.

Täysin kokemattomillakin pitäisi olla sen verran suhteellisuuden tajua että ymmärtäisi aloituksen provoksi ja sellaisenaankin, typeräksi!