elikkä siis.. ku mulle sanottii et alkutankkaukses kannattaa vetää viis päivää 5grammaa päiväs, ja normaalisti ei saa ylittää 2gramman päivä tahtii... mut sit taas jos katon noit palautusjuoma juttui nii niis sanotaa et laita normaalis käytös 5-10grammaa per juoma.. elikkä mitenkä siis toimin..
taas olis kysyttävää
riisitikku
7409
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
merisuolastakos puhut ?
ilmeisesti kreatiini kyseessä...
Jännä juttu muuten,että fastin kreatiini paketin kyljessä lukee ettei 2 g:n päivä annosta saisi ylittää, mutta samaisen firman dekstroosi pussissa neuvotaan laittamaan 7 grammaa kreatiinia juomaan...
Minulle myyjä kertoi, että suomalaiset terveyshathattajat ovat saaneet päähänsä, että paketissa täytyypi lukea 2g/päivä, mutta tommonen reilu 5g on kuulemma ihan yleisesti käytetty ja sopiva annos.
juu... juuri tuota samaista tuotetta ostin, ja oon lukenu saman jutun jossa neuvotaan laittamaan 7g palautusjuomaan... mulle neuvottiin, että alku tankkaus 5grammaa päivä ja sitten 2grammaa... oon nyt sit pari päivää juopotellu 5gramman päivä tahtia. mutta eihän tässä nyt hätä kyseessä ole vaan muutama gramma päivässä vaan lisää...
edes mistä aineesta puhuu! PÖLJÄ
ennenku revit pelihousus ja rupeet riehuu, nii tietäisit mistä puhun jos olisit seurannu keskustelun kulkua ja aikaisempia viestejäni tällä palstalla... et ihan kaikessa rauhassa vaa kaveri - älä ny ittees telo
kreatiin annostus riippuu henkilön painosta ja menee näin: tankkaus määrä grammoina on oma paino kertaa 0,3 viikon ajan ja ylläpitoannos 0,1 kertaa oma paino. Eli jos oma paino on 90 kg, niin tankkaus on 27g ja ylläpitoannos 9g. Tankkausannosta ei oteta kerralla, vaan se jaetaan neljään tai viiteen osaan tankkauspäivälle. Että näin se toimii...