Lienen vanhanaikainen mutta maksimitasosta keskusteltaessa tulee useimmiten vastaan käsite "8:n sarja satasella" ja vastaavaa.
Eikö maksimi ole yksiselitteisesti maksimi?
Suurin kilomäärä joka puheena olevalla suoritustavalla nousee.
Treenitaustasta riippuen esimerkkinä oleva kasin satanen voi olla hyvinkin lähellä todellista maaksimia tai siinä on pelivaraa enemmänkin.
Ilmaisutavan tausta on jäänyt hämäräksi.
Tietenkin pitkällä sarjalla saatuun kilomäärään on maksimivoimatreenillä saatavissa kovempi ykkönen.
Se olisi ainakin yksiselitteinen.
Eikö maksimi ole yksiselitteisesti maksimi?
Suurin kilomäärä joka puheena olevalla suoritustavalla nousee.
Treenitaustasta riippuen esimerkkinä oleva kasin satanen voi olla hyvinkin lähellä todellista maaksimia tai siinä on pelivaraa enemmänkin.
Ilmaisutavan tausta on jäänyt hämäräksi.
Tietenkin pitkällä sarjalla saatuun kilomäärään on maksimivoimatreenillä saatavissa kovempi ykkönen.
Se olisi ainakin yksiselitteinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
off-topic mutta kun puhutaan että esim. 100 kilosen sällin maksimi ykkönen kyykyssä on 200 kiloa niin lasketaanko tohon 200 kiloon kehon paino? tarkoitan siis että jos tyyppi painaa 100 kiloa ja tekee 100 kilolla rautaa ykkösen niin onko 1RM silloin 200 kiloa vai vaan 100 kiloa?
Kun teet hauiskääntöä, lasketko käden painon mukaan?
Totta, sen minkä puhtaasti kerran nostat, on absoluuttinen maksimi.
Mutta voimankehityksen kannalta on parempi pitää maksimina sitä, kun jaksat toistaa noston vaikkapa kolmesti.
Hamassa muinaisuudessa, muutaman vuosittaisen maksimivoimajakson lisäksi tein kontrastivoimaharjoitteita (miten lie nimityksen laita?).
Samassa treenissä 2 - 3 pikavoimsarja.
Samoin 2 - 3 perusvoimavitosta.
Pari, kolme räjähtävää kakkosta.
Yksi tai kaksi "oikaa maksimia".
Saattaa vaikuttaa sekasotkulta mutta vaihtelua kuitenkin.
Tavoitteena puntin tuloskunto.
Aktiiviaikoina se maksimi oli sama kun tämän päivän ykkönen, eli se minkä saa maasta, kyykystä ja penkistä kerran. Mut sithän on tullu näitä muita maksimeja: maksimitoistot painolla x, maksimisarjat, maksimipäivät jne. Kyllä mä aina oon ajatellu niin, että maksimi on sama kun se ennätys eli oma maksimisuorite liikkeessä ku liikkeessä. Tää on tietysti vaan perinteinen voimanosto näkökulma asiaan.
Päämäärään on monta tietä. Tuo treeniohjelmasi varmasti antaa lihaksille kunnon kehitysstimulaation.
Pää-asiahan on estää kehon sopeutuminen ja samalla kehityksen pysähtyminen.
En varsinaisesti ole koskaan ollut nostaja, käytin puntteja oheistreenauksena. Mutta kesällä yleensä harjoittelin maksimivoimaa.