Kun netissä eräs dialyysihoitoon joutunut suomalaisbodaaja kertoo että lääkäri on sanonut syyn olevan liiassa proteiinin syönnissä, ei hormoneissa, niin en kai tuhoa munuaisiani kun syön sen noin 2 g proteiinia "timmi"painokiloa kohti, ja ravinnon energiajako on seuraava: proteiinit 30 %, rasva 15 %, hiilihydraatit 55 %.
En bulkkaa, vaan pidän rasvaprosentin maksimissaann noin kymmenessä ja painon lähellä kisakautta. Syön läpi vuoden vain vähärasvaista terveellistä perusruokaa, siis täysjyväviljaa-leipää-pastaa-riisiä, kasviksia paljon, rasvattomia ja vähärasvaisia maitotuotteita (rasvaton maito/piimä, rasvaton maustamaton jogurtti, maitorahka ja raejuusto), vähärasvaista lihaa (broilerin rintapalat, kalkkunan filee, alle 10 % naudan paistijauheliha, paisti-fileliha), kananmunaa (korkeintaan yksi keltuainen päivässä muuten valkuaisia). Rasvat otan omega-3 kalaöljystä, kylmäpuristetuista kasvisöljyistä (oliivi, vehnänalkio) sekä soijalesitiinistä. En käytä leivän päällä tai ruuanlaitossa margariineja ym.
Valmistan ruuat höyryttämällä tai uunihauduttamalla tai keittoina, en paista tai grillaa.
Käytän treenin jälkeen herahydrolysaattia, leusiinia, arginiinia, beta-alaniinia 5g ja kreatiinia 5g. Eivät nämä kai aiheuta munuaisvikaa?
En käytä hormoneja tai muita kiellettyjä aineita.
Tarkoitus on bodata tosissaan täysin naturaalina ja nimenomaan saada keho mahdollisimman terveeksi, vahvaksi, toimintakykyiseksi sekä symmetriseksi.
Onko tässä nyt riski syödä itsensä dialyysihoitoon?
En bulkkaa, vaan pidän rasvaprosentin maksimissaann noin kymmenessä ja painon lähellä kisakautta. Syön läpi vuoden vain vähärasvaista terveellistä perusruokaa, siis täysjyväviljaa-leipää-pastaa-riisiä, kasviksia paljon, rasvattomia ja vähärasvaisia maitotuotteita (rasvaton maito/piimä, rasvaton maustamaton jogurtti, maitorahka ja raejuusto), vähärasvaista lihaa (broilerin rintapalat, kalkkunan filee, alle 10 % naudan paistijauheliha, paisti-fileliha), kananmunaa (korkeintaan yksi keltuainen päivässä muuten valkuaisia). Rasvat otan omega-3 kalaöljystä, kylmäpuristetuista kasvisöljyistä (oliivi, vehnänalkio) sekä soijalesitiinistä. En käytä leivän päällä tai ruuanlaitossa margariineja ym.
Valmistan ruuat höyryttämällä tai uunihauduttamalla tai keittoina, en paista tai grillaa.
Käytän treenin jälkeen herahydrolysaattia, leusiinia, arginiinia, beta-alaniinia 5g ja kreatiinia 5g. Eivät nämä kai aiheuta munuaisvikaa?
En käytä hormoneja tai muita kiellettyjä aineita.
Tarkoitus on bodata tosissaan täysin naturaalina ja nimenomaan saada keho mahdollisimman terveeksi, vahvaksi, toimintakykyiseksi sekä symmetriseksi.
Onko tässä nyt riski syödä itsensä dialyysihoitoon?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuskin nyt pelkällä proteiini pitoisella ruokavaliolla munuaisias paskaks saat. Taitaa se suomalaisbodari vaan lohduttaa itseään ettei syynä olisi muka hormonit.
Ajatellaanpa näin, jos runsaasti proteeinejä ssisältävä ruokavalio olisi suurikin terveysriski, niin etköhän sinäkin siitä jos jostain olisi lukenut.
Jos ja kun erästä Supermass miestä tarkoitat niin näkeehän sen jo 60 sentin hauiksesta että on bulkattu muutakin kuin kaurapuuroa. On erittäin surullista että näin käy, kuten myös monet sydänkohtaukset isoilla miehillä, mutta syy ei 100-varmana ole proteiinin vaan aivan muiden iinien. Bulkkaaminen tuskin on terveellistä ja saattaa aikuisiän diabeetesta pukata, mutta lisäannokset testoa, kasvaria ym. ne vasta epäterveellisiä ovat ja jotkut saavat aina maksaa supermassiivisista kehoistaan.