Hei,
tämä nyt ei ole ehkä varsinainen ongelma, mutta kiusallista kuitenkin: hikoilen nimittäin aivan älyttömästi vähänkin liikkuessani. Miehillehän se tietysti on kaiketi tyypillisempää, ja mies olenkin, mutta se hikoilun määrä on jotain aivan älytöntä! -Jos esimerkiksi pelaan vartin sählyä tai juoksen, olen kuntosalilla, tai jopa kävelen reippaasti aamulla töihin puoli tuntia, niin paitani on litimärkä. Mistä se voisi johtua ja miten sitä voisi ehkäistä/estää jopa?
Olen hyvinkin urheilullinen nuori mies, mittani ovat 179cm ja about 84 kg, mutta en ole ylipainoinen, sillä liikakiloja rasvan muodossa ei juuri ole, muuta kuin vähän ;) -Käyn kuntosalilla, pelaan salibandya, sulkapalloa, tennistä ja lenkkeilen ahkerasti...ja olen mielestäni todella hyvässä kunnossa. Tuo hikoilu kyllä antaa joskus sen vaikutelman että en olisi ;) -Yksi syy voi olla kyllä se, että juon päivittäin paljon...6 litraa päivässä vettä on melko normaalia, siitä yli en mielelläni juo koska se on kuulemma jo epäterveellistä...
Mutta niin, mikä neuvoksi?
tämä nyt ei ole ehkä varsinainen ongelma, mutta kiusallista kuitenkin: hikoilen nimittäin aivan älyttömästi vähänkin liikkuessani. Miehillehän se tietysti on kaiketi tyypillisempää, ja mies olenkin, mutta se hikoilun määrä on jotain aivan älytöntä! -Jos esimerkiksi pelaan vartin sählyä tai juoksen, olen kuntosalilla, tai jopa kävelen reippaasti aamulla töihin puoli tuntia, niin paitani on litimärkä. Mistä se voisi johtua ja miten sitä voisi ehkäistä/estää jopa?
Olen hyvinkin urheilullinen nuori mies, mittani ovat 179cm ja about 84 kg, mutta en ole ylipainoinen, sillä liikakiloja rasvan muodossa ei juuri ole, muuta kuin vähän ;) -Käyn kuntosalilla, pelaan salibandya, sulkapalloa, tennistä ja lenkkeilen ahkerasti...ja olen mielestäni todella hyvässä kunnossa. Tuo hikoilu kyllä antaa joskus sen vaikutelman että en olisi ;) -Yksi syy voi olla kyllä se, että juon päivittäin paljon...6 litraa päivässä vettä on melko normaalia, siitä yli en mielelläni juo koska se on kuulemma jo epäterveellistä...
Mutta niin, mikä neuvoksi?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mä vähän veikkaan, että sulla on toi vesi vaikuttava tekijä... Paljolti samoja harrastuksia ja liki sama kokoluokka, sama vaiva. Juttelin ravintoterapeutin kanssa, ja se sano, että suositeltu määrä vettä on n. 3.l, yli 5 on pahasta, koska juon muutakin päivän aikana sen veden lisäks, kuten kahvia, tuoremehuu, YM.YM.
Tietysti nesteen kulutus on kova, ja kokee tarpeen juoda paljon, mutta kannattaa vähentää, jos se vaikka helpottais. Oma hikoilu helpotti, kuten myös nesteestä johtuva turvotus kasvojen ja vatsan alueella laski kokonaan. Olo on hoikempi ja näytänki siltä. Kokeile ihmeessä, se ei oo vaikeeta.
Vanhuksillekin riittää 2 litraa päivässä, eivätkä pysty sitä määrää juomaan. Vanhuksilla ilmenee kuivumista varsinkin kesällä. Vanhusten ravintomäärä on pieni ja siitä johtuen jo, he tarvitsevat vettä juomana. Ruoan mukana saamme nestettä, joka on syytä huomioida päittäisessä nesteen käytössä.
Sopiva määrä koko vuorokausen ajaksi on 2-3 litraa pelkkää vettä, joko jääkaappi kylmänä tai huoneen lämpöisenä. Kannuun hapettumaan se vesi mitä juo. Itse kiehautan vielä veden ennen kuin juon, tietenkin jäähdytettynä.