Elikkä kyselisin tosta penkkipunnerruksesta. Eli nostan sen 63 kg raakana, ja ajattelin että kuukauden päästä voisin nostaa sen yli 70 kiloa vaatien reipasta treeniä.
Eli voiko kuukaudessa nostaa penkkipunnerrustulosta?
Eli voiko kuukaudessa nostaa penkkipunnerrustulosta?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Aloittelijalla tulokset nousevat silmissä, syynä tähän on hermotuksen paraneminen.
En ole varsinaisesti aloittelija. Olen nostellu ennenkin painoja, mutta vain kevyesti. Eli en ole penkkipunnerrusta tehny ku jonkin viikon verran.
Noi sun kilot on sellaset, että mun mielestä sun kannattaa ensin ottaa se punnerrustekniikka haltuun, sitten rakennat pohjakunnon ja sitten alat voimailemaan. Ei hajoa paikat niin helposti ja voit jatkaa treenaamista pitkään ja tulla isoksi ja vahvaksi.
Tekniikka on jo hallussa. Teen sen seuraavasti: Otan tangon telineestä ja vedän sen sillai nopeasti rinnan päälle, en suinkaan kovin nopeasti ja siitä työnnän ylös.
no se onkin ihan hyvä tekniikka XD