Välillä menee kyllä yli nuo roinajutut täällä. Jätkät tosissaan selittää " vittu lihakset kasvaa silmissä, vedin 2 viikkoo dianabolia ja sain 10kg "
Aloittelijallahan alle satakiloisella kyniksellä varmasti paino nouseekin alussa kivasti, mutta totuus on kuitenkin että ei ole mitään ihmepilleriä jolla sinä kasvat häräksi tuosta vaan muutamassa kuukaudessa! Sellaista ei ole.
Monet käsittää väärin roinan edut.. roina on vain APU. Ei roinallakaan ihmeitä saada lyhyessä ajassa, monet roinaajat ovat suht normaalin näköisiä, eivät mitään sikaniskoja. Roinalla saadaan voimaa ja alussa muutama kilo turvotusta, roina maksaakin jo niin paljon, että isoja määriä mahdoton vetää kaikkien jolla edut kasvavat.
mitä järkeä on esim. 1kk d-bol kuurissa?? Mitä sillä saa? Ei oikeastaan hevonvittuakaan hyötyä... loppujen lopuksi. Kun olet treenannut jo kauan ja ei ole eka roinakuuri, niin noiden nappien vetäminen pitäisi olla vähintään 3kk-6kk ja sen lisäksi testoa. Ei välttämättä tule edes painoa lisää, mutta voimaa voi tulla.
Monet liioittelee roinaamista, mutta monilla tulee ainoataan finnejä selkään ja voimaa, mutta ei niinkään kokoa paskan vertaa, lihakset paremmin pumpissa... ei se niin helppoa roinaajallakaan ole.
Mä en kans ymmärrä miksi vitussa pitäisi treenata keho joka toinen päivä kun muka palautuu niin nopeasti roinalla?? Napeillakin ja märillä sanoi eräs kaveri treenaneeensa kerran viikossa kehonsa, koska sanoi että kyllä roinaajakin levot tarvii ja selvähän se on ettei hermosto palaudu noin vain, paikat on taatusti puuduksissa vähän kun tiukan treenin tekee, vetipä nappeja tai ei... vitut niiden kanssa mitään joka toinen päivä treenata. ja jätkä penkkaa lähes 200kg, pienessä ajassa noussut penatulos ihan vitusti, vai onko muka huono saavutus 190kg yhdessä vuodessa, kun aloitustulos oli n.100-110kg??
ei mun mielestä.
Sanomani on vaan se että älkää liioitelko roinan etuja täällä, te jotkut. roinat toimii kaikilla eri tavalla, suhteellinen asia. kaikille ei tule edes nestepöhöä näkyvästi jos on muutenkin joku 120kg äijä. Voima on hyvä merkki, silloin lihaksisssa tapahtuu jotakin.
täällä tosiaan tullaan ilmeisesti colemaneiksi kun vedetään parin kuukauden kuurit, sustaa ja decaa ja venkkuja päälle..joo-o, heh heh. JOudutte kyllä syömään pirusti jos meinaatte siis kunnolla painoakin saada lisää.. ei ne hartiat kasva aineillakaan noin vaan, se vaatii aikaa ja työtä, treenaushan on hidas harrastus.. lihas ei kasva päivässä, eikä edes kuukaudessa.. riippuu geeneistäkin.
asiantunteva roinari on varmasti samaa mieltä asiasta, missä muka näitä 19 v talipäitä näkee jotka turpoavat muka 50kiloa selvästi muualtakin kuin vatsasta muutamassa kuukaudessa.. paskanmarjat, semmoisia miehiä ei ole olemassakaan. Tyypillinen peruskuuria välillä ottavaa roinaajaa ei välttämättä edes huomaa koska nuo hirveät turpoamiset ovat paskapuhetta suurimmaksi osaksi.. tulokset esim. penkissä, kyykyssä jne. kehittyvät vaan tavallista nopeammin, jaksaa pidempään ja palautuu jonkin verran paremmin, silti saattaa tuntua että paikat on kipeät vielä välillä jolloin ei pidä treenata.
kaveri veti aitoja taikkuja oli käärmelogot toisella puolella, ei mitään paskaa todellakaan.. mutta kerran viikossa palautui harjotuksista, treenasi vitun kovaa ja kehitystä tuli. sen mielestä ei mitään järkeä ollu tehä sama treeniä jo parin päivän päästä. kehityksen huomasi siinä että voimaa tuli vitusti ja porukka katteli vierestä silmät pitkällään kun äijän penkkitulos lehahti taivaisiin. mutta työllä!!
ilman jauheita ja safkaa, lepoa ei olis onnistunu.. siitä voi päätellä että tolla vauhdilla tulosta tulee vielä kunnolla lisää jos jatkaa roinaamista.
ja tämä heppu ei ole silti mikään sikaniska, mutta roteva on kyllä, massaa on. kuikelo oli aloittaessaan. ja mitä enemmän roinasi, sitä vähemmän roinaaminen siihen tehoaa myöhemmin.. ei ole enää niin paljon etuja mitä oli kun aloitti.
kyllä se niin on että sivarit tulee myöhemmin, ja niitä saat helpommin kuin tuloksia.. sikaniskaksi jos pyrkii, niin siihen otetaan sit vitunmoisia määriä tabuja ja märkiä ja ilman suurempia taukoja... vuosissa näkee sit mitä on halunnut ja mihin pyrkinyt.
osa luulee ettei roina edes toimi kun on heti liian suuret käsitykset aineen tehosta, näitäkin näkee ja tapaa ja kuulee... roina voi olla ihan toimivaa mutta jos tyyppi luulee että kuukaudessa sitä ollaankin lähes tony halmeen kokoisia, niin se kertoo vaan siitä että jätkä ei tiedä vittujakaan koko hommasta, ei kokemusta eikä ketään joka osaa kertoa..
pitäis muka olla 50cm patti heti käytännössä ja muka nestettä pitäis olla ihan vitusti.. vittu se nestekin on osaksi ruoan tuomaa, ei ne roinat potki kunnolla jos ei jaksa syödä! ja pienillä painoilla ei lihas kasva paskan vertaa mitä jossain väitettiin että roinaamalla kyl kasvaa vaikka ei söis ja piereskelis herneitä vain sohvalla... heh heh.
mikään ei tule helpolla, ei edes roinaamalla.
ja helpolla ei saa edes roinaa, homma perustuu luottamiseen, siksi kukaan ei tuosta vaan sitä myy sulle eikä kenellekään.. tänä päivänä muutenkin vaikeampi saada..
pitää itse hakea jos tietää kuka myy-- kynnys lähteä taikkuihin voi mietityttää.. olla siellä 4kk ja treenata apteekki helpottaa jne,
järkeä?
Aloittelijallahan alle satakiloisella kyniksellä varmasti paino nouseekin alussa kivasti, mutta totuus on kuitenkin että ei ole mitään ihmepilleriä jolla sinä kasvat häräksi tuosta vaan muutamassa kuukaudessa! Sellaista ei ole.
Monet käsittää väärin roinan edut.. roina on vain APU. Ei roinallakaan ihmeitä saada lyhyessä ajassa, monet roinaajat ovat suht normaalin näköisiä, eivät mitään sikaniskoja. Roinalla saadaan voimaa ja alussa muutama kilo turvotusta, roina maksaakin jo niin paljon, että isoja määriä mahdoton vetää kaikkien jolla edut kasvavat.
mitä järkeä on esim. 1kk d-bol kuurissa?? Mitä sillä saa? Ei oikeastaan hevonvittuakaan hyötyä... loppujen lopuksi. Kun olet treenannut jo kauan ja ei ole eka roinakuuri, niin noiden nappien vetäminen pitäisi olla vähintään 3kk-6kk ja sen lisäksi testoa. Ei välttämättä tule edes painoa lisää, mutta voimaa voi tulla.
Monet liioittelee roinaamista, mutta monilla tulee ainoataan finnejä selkään ja voimaa, mutta ei niinkään kokoa paskan vertaa, lihakset paremmin pumpissa... ei se niin helppoa roinaajallakaan ole.
Mä en kans ymmärrä miksi vitussa pitäisi treenata keho joka toinen päivä kun muka palautuu niin nopeasti roinalla?? Napeillakin ja märillä sanoi eräs kaveri treenaneeensa kerran viikossa kehonsa, koska sanoi että kyllä roinaajakin levot tarvii ja selvähän se on ettei hermosto palaudu noin vain, paikat on taatusti puuduksissa vähän kun tiukan treenin tekee, vetipä nappeja tai ei... vitut niiden kanssa mitään joka toinen päivä treenata. ja jätkä penkkaa lähes 200kg, pienessä ajassa noussut penatulos ihan vitusti, vai onko muka huono saavutus 190kg yhdessä vuodessa, kun aloitustulos oli n.100-110kg??
ei mun mielestä.
Sanomani on vaan se että älkää liioitelko roinan etuja täällä, te jotkut. roinat toimii kaikilla eri tavalla, suhteellinen asia. kaikille ei tule edes nestepöhöä näkyvästi jos on muutenkin joku 120kg äijä. Voima on hyvä merkki, silloin lihaksisssa tapahtuu jotakin.
täällä tosiaan tullaan ilmeisesti colemaneiksi kun vedetään parin kuukauden kuurit, sustaa ja decaa ja venkkuja päälle..joo-o, heh heh. JOudutte kyllä syömään pirusti jos meinaatte siis kunnolla painoakin saada lisää.. ei ne hartiat kasva aineillakaan noin vaan, se vaatii aikaa ja työtä, treenaushan on hidas harrastus.. lihas ei kasva päivässä, eikä edes kuukaudessa.. riippuu geeneistäkin.
asiantunteva roinari on varmasti samaa mieltä asiasta, missä muka näitä 19 v talipäitä näkee jotka turpoavat muka 50kiloa selvästi muualtakin kuin vatsasta muutamassa kuukaudessa.. paskanmarjat, semmoisia miehiä ei ole olemassakaan. Tyypillinen peruskuuria välillä ottavaa roinaajaa ei välttämättä edes huomaa koska nuo hirveät turpoamiset ovat paskapuhetta suurimmaksi osaksi.. tulokset esim. penkissä, kyykyssä jne. kehittyvät vaan tavallista nopeammin, jaksaa pidempään ja palautuu jonkin verran paremmin, silti saattaa tuntua että paikat on kipeät vielä välillä jolloin ei pidä treenata.
kaveri veti aitoja taikkuja oli käärmelogot toisella puolella, ei mitään paskaa todellakaan.. mutta kerran viikossa palautui harjotuksista, treenasi vitun kovaa ja kehitystä tuli. sen mielestä ei mitään järkeä ollu tehä sama treeniä jo parin päivän päästä. kehityksen huomasi siinä että voimaa tuli vitusti ja porukka katteli vierestä silmät pitkällään kun äijän penkkitulos lehahti taivaisiin. mutta työllä!!
ilman jauheita ja safkaa, lepoa ei olis onnistunu.. siitä voi päätellä että tolla vauhdilla tulosta tulee vielä kunnolla lisää jos jatkaa roinaamista.
ja tämä heppu ei ole silti mikään sikaniska, mutta roteva on kyllä, massaa on. kuikelo oli aloittaessaan. ja mitä enemmän roinasi, sitä vähemmän roinaaminen siihen tehoaa myöhemmin.. ei ole enää niin paljon etuja mitä oli kun aloitti.
kyllä se niin on että sivarit tulee myöhemmin, ja niitä saat helpommin kuin tuloksia.. sikaniskaksi jos pyrkii, niin siihen otetaan sit vitunmoisia määriä tabuja ja märkiä ja ilman suurempia taukoja... vuosissa näkee sit mitä on halunnut ja mihin pyrkinyt.
osa luulee ettei roina edes toimi kun on heti liian suuret käsitykset aineen tehosta, näitäkin näkee ja tapaa ja kuulee... roina voi olla ihan toimivaa mutta jos tyyppi luulee että kuukaudessa sitä ollaankin lähes tony halmeen kokoisia, niin se kertoo vaan siitä että jätkä ei tiedä vittujakaan koko hommasta, ei kokemusta eikä ketään joka osaa kertoa..
pitäis muka olla 50cm patti heti käytännössä ja muka nestettä pitäis olla ihan vitusti.. vittu se nestekin on osaksi ruoan tuomaa, ei ne roinat potki kunnolla jos ei jaksa syödä! ja pienillä painoilla ei lihas kasva paskan vertaa mitä jossain väitettiin että roinaamalla kyl kasvaa vaikka ei söis ja piereskelis herneitä vain sohvalla... heh heh.
mikään ei tule helpolla, ei edes roinaamalla.
ja helpolla ei saa edes roinaa, homma perustuu luottamiseen, siksi kukaan ei tuosta vaan sitä myy sulle eikä kenellekään.. tänä päivänä muutenkin vaikeampi saada..
pitää itse hakea jos tietää kuka myy-- kynnys lähteä taikkuihin voi mietityttää.. olla siellä 4kk ja treenata apteekki helpottaa jne,
järkeä?
Vastaukset 8
Vanhimmat
"mitä järkeä on esim. 1kk d-bol kuurissa?? Mitä sillä saa?...noiden nappien vetäminen pitäisi olla vähintään 3kk-6kk"
Aika rohkee jätkä pitää olla, et vetää d-bolia 3, saatikka 6kk. Saattaa maksa tykätä vähän kyttyrää.
onhan näitä nähty.
mentulalla taisi olla jopa suomen ennätys.
puoli vuotta puuroo ja "80kg" lisää painoa.
oli juttuakin bodauslehdessä.
kaveri kolminkertaisti kokonsa.
oli meilläkin salilla yksi pirkka petteri joka syksyllä oli 56 kiloinen ja seuraavan kesänä jätkä mahtunut enää ovista ulos. vajaa vuosi väliä. jätkän naama oli vittu kuin perunapelto kuokkimisen jälkeen.
Jos omaa kovat geenit kehonrakennukseen niin aivan satavarmasti saa kovia tuloksia roinaamalla jo ekalla kuurilla. Pitää osata vaan treenata fiksusti ja syödä paljon, lepoakaan ei saa unohtaa.
Treenata pystyy vaikka sen lihasryhmä 3xvkossa. Jos 1-jakoinen(3xvko lihat) toimii naturaalilla luultavasti parhaiten perusmassan/voiman hankintaan, miksei se toimisi dropittajalla? Droppaajalla palautuminen vielä nopeampaa. Lihakset kyllä palautuvat nopeasti, mutta hermosto ei välttämättä. Hermoston palautumiseen vaikuttavat paljon se, että miten kovaa sarjat teet. Tutkimusten mukaan failureen treenaaminen ei ole välttämätöntä lihaskasvulle. Varsinkaan raskaimmat liikkeet kyykky, mave yms ei ole järkeä vetää piippuun asti, keskushermosto ei tykkää hyvää. Sen sijaan apuliikkeet voidaan vetästä failureen asti, eikä se paljoa keskushermostoa kiusi. Onhan se jo kuultu ja nähty, että kun lihasta rasitetaan pari kertaa viikossa, niin kehitys on paljon nopeampaa. Lihas ei tarvitse missään olosuhteissa viikkoa palautumisaikaa. Sitäkin kun voi harjotuttaa, palautumisaikaa nääs.
Mutta jos ei ole kiire isoksi.. ;)
pirkka petteri oli niin lahjakas kuin janne holmenin kropalla voi olla
eikä se mentulakaan paljoa viulunkieltä paksumpi ollut.
Kyllä tarvitaan viikko palautumisaikaa esim. jaloille ja joskus jopa pienemmillekin lihasryhmille, jos ovat siis kipeät. Ei horkalla ne lihaskivut mihinkään aina lähde, et voi kuvitella treenaavasi hauista 2x viikossa jos osaat treenata kovaa eli jos tiedät mitä on kovaa treenaaminen, seuraavana päivänä on arka hauis.
menee siinä roinallakin muutama päivä ettei ole arka mistään ja esim. jos teet selkäliikkeitä tms. niin rasittuu se käsi niissäkin, ei niitä päiviä katella niin tarkkaan, mennää salille sit uudestaan kun paikat ei ole kipeät enää, roinasit tai et.
ei perustu steroidien edut siihen että paikat ei ole kipeät, jolloin voit treenata joka päivä.. tuo ei pidä paikkaansa.
ja mentulapa ei 80kiloa parissa vuodessa roinaamalla saa... paskapuhetta. Esim. winstrolilla itsellä laski paino 3kiloa ja voimaa esim. kyykkytulos nousi 30 kilolla, penkki 20 kiloa lyhyessäkin ajassa.. yhtään kehonpainon nousematta.
mitäköhän löpöä jotkut syövät kun muka turpoilevat 100kiloa vuodessa mutta voimaa ei tule paskan vertaa.
"naama kuin perunapelto kuokkimisen jälkeen"
no minulla ei ainuttakaan finniä naamassa, selässä kyllä helvetisti. Ja vieläkin mahdun ovista ulos, unissas olet pirkkapettereitäs nähnyt.
Ja vitut te mitään kahta kertaa viikossa kovaa pysty treenata yhtä lihasryhmää... " jos ei ole kiire kasvaa isoksi " ... paskat. Et sinä isoksi poika kasva jos treenaat liian USEIN! siksi kannattaa pitää ne treenit per viikko/lihasryhmä, moni ammattilainen on huomannut että toimii paremmin niin ja lukee ihan potaus lehdessä, luettu on.
Yleensä toinen treeni on sitten ihan kevyt, jos 2x viikossa treenaa. pällithän nostelee ittensä kipeäksi kato että " kasvaa nopeasti isoksi "... taitaa kasvaa tulehduspatti isoksi ja sit posahtaa koko mies.
ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA ROINAA
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!