Jalkakyykky

perse puolikyykyssäkin, painoja vaan lisää.
Ja pitää muistaa että esim voimanostajat tulee alhaalta polvisiteiden ja trikoiden avulla ylös. Vaikein vaihe niillä varusteilla on aika ylhäällä.

Ilman siteitä treenaavan kannatas aina ottaa puolikyykkyäkin.

Make kirjoitti:

perse puolikyykyssäkin, painoja vaan lisää.
Ja pitää muistaa että esim voimanostajat tulee alhaalta polvisiteiden ja trikoiden avulla ylös. Vaikein vaihe niillä varusteilla on aika ylhäällä.

Ilman siteitä treenaavan kannatas aina ottaa puolikyykkyäkin.

"Ilman siteitä treenaavan kannatas aina ottaa puolikyykkyäkin."

Miksi ?

Joo kirjoitti:

"Ilman siteitä treenaavan kannatas aina ottaa puolikyykkyäkin."

Miksi ?

Ilman siteitä se kyykyn rasitus on kovin siellä ala-alueella. Jos ei ota puolikyykkyä ja jos sitten joskus aikoo kilpailla tai urheilla jotain muuta, ei ylä-alueella ole niin hyvät voimatasot kun jos ois ottanut sitä puolikyykkyä.

Lisäksi isommat painot niskassa tekee hyvää, oppii pitään niitä oikeessa paikassa, ja liikkumaan niiden kanssa.

Mut jos ei haluu, ei tarvi.

Make kirjoitti:

Ilman siteitä se kyykyn rasitus on kovin siellä ala-alueella. Jos ei ota puolikyykkyä ja jos sitten joskus aikoo kilpailla tai urheilla jotain muuta, ei ylä-alueella ole niin hyvät voimatasot kun jos ois ottanut sitä puolikyykkyä.

Lisäksi isommat painot niskassa tekee hyvää, oppii pitään niitä oikeessa paikassa, ja liikkumaan niiden kanssa.

Mut jos ei haluu, ei tarvi.

Tietysti jos sen kyykyn sticking point on siellä ylhäällä, niin tuo puolikyykky on perusteltu. Tai paremminkin ottaa se siitä sticking pointista se ala-asento. Näinhän ei kuitenkaan käytännössä koskaan ole. Jos kyykky tulee alhaalta, niin kyllä se tulee loppuasentoonkin.

Joo kirjoitti:

Tietysti jos sen kyykyn sticking point on siellä ylhäällä, niin tuo puolikyykky on perusteltu. Tai paremminkin ottaa se siitä sticking pointista se ala-asento. Näinhän ei kuitenkaan käytännössä koskaan ole. Jos kyykky tulee alhaalta, niin kyllä se tulee loppuasentoonkin.

Kyllä se kyykky kannattaa aina ottaa alhaalta asti. Kun ottaa puhtaasti, ei siinä säry alaselät eikä muutkaan paikat. Ja tottakai se raskain vaihe on kyykätessä siellä alhaalla, siksipä saleilla näkeekin paljon vajaita kyykkyjä, joiden jälkeen kehutaan, että menipäs 280kg kyykyssä, vaikka todellisuudessa on vain hieman ravisteltu polvia!