Niin, eli miten kyykky kehittää maastavetoa ja miten paljon maastaveto kehittää kyykkyyä. Jos esimerkiksi ei tee vetoa kuin kerran kuukaudessa niin miten kyykky pitää sitä yllä?
Ristiin kehittyminen?
Kersantti Kallio
5547
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ensin palstan henkeen sopiva: ristiin kehittyminen on uskonnollinen kokemus, josta nasaretin puseppäon kirjoittanut hyvin. Sopii huonosti voimailuun,kun ei massaa tahdo tullamillään.
Sitten parempi: (kunnollinen) kyykky ei juurikaan pidä yllä mavea. Mavessa tarvitaan sormia, kyykky ei kehitä; mavessa tarvitaan selkää paljon enemmän, (kunnollinen) kyykky ei kehitä; liikerata on erilainen, Epäkkäät ja olkapäät ovat näissä aivan eri työssä; mave lähtee melkein kaikilta alempaa. Eli kyykky EI kehitä mavea, ellei niitä treenaa käytännössä 10 päivän sisään.
No entäs veto? Kehittääkö se kyykkyä?
Noin päin hyötyä on enemmän, mutta ei taida varsinaista kehitystä tulla. Jalkavoimat pystynee pitämään ennallaan mavella, mutta en ole koskaan nähnyt kyykyn varinaisesti kehittyvän kyykkämättä. Eli molemmat ohjelmaan vaikka vuoroviikoin, tai mielummin 4-5 päivän välein.
Sitten kun on saavuttanut oman maksimin, sen ylläpitäminen onnistuu vetämällä molemmissa maksimitreenit joka toinen viikko.
penaa ja haukkaria vaan eikä ainakaan mitään kyykkyjä. perse siinä vaan paleltuu!
vetää kapealta ja kyykky on hyvä "painonnostajien" takakyykky, niin liikeradat ja lihaksissa tarvittava voima ovat lähempänä toisiaan kun vedettäessä leveältä. Pitkäkätinen, lyhyt jalkainen vetäjä saa kapeallakin hyvän, pystyn vetoasennon.
Itsellä ainakin kehitys meni niin, että kun pystykyykkyyn hilasi 40 kg lisää, niin veto kapealla nousi saman verran melkein treenaamatta kokonaista maastavetoa. Eli alaselän harjotteina suorin jaloin vetoa joskus pukilta vetoa sekä jullea (= hyvää huomenta)....