Moro
Minä käyn kolme kertaa salilla per viikko. Onko siis järkevää tehdä mitään sen kummempia aikatauluja stressiksi itselleen, vai kannattaako käydä aina kun on mahdollisimman hyvin levännyt ja voimissaan? Nytkin olin toissayönä töissä ja eilen olin ihan sippi, viimeyönä en sitten nukkunut sattuneesta syystä, eli sama kait se on huomenna käydä ja ylihuomenna kun vapaata ja aikaa levätä ennen treeniä?
Minä käyn kolme kertaa salilla per viikko. Onko siis järkevää tehdä mitään sen kummempia aikatauluja stressiksi itselleen, vai kannattaako käydä aina kun on mahdollisimman hyvin levännyt ja voimissaan? Nytkin olin toissayönä töissä ja eilen olin ihan sippi, viimeyönä en sitten nukkunut sattuneesta syystä, eli sama kait se on huomenna käydä ja ylihuomenna kun vapaata ja aikaa levätä ennen treeniä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tutkittu juttu on se että heti herättyä voimatasot ovat kovimmillaan ja lihas kasvaa parhaiten.
Siksi monet voimanostajat ja painonnostajat ottavat kisoihin mukaan makuupussit; parhaan tuloksen saa kun herää alle minuuttia ennen maksimisuoritusta.
Bodauksessa tämä näkyy vain treenissä, eli mahdollisimman aikasin salille kyykkäilemään tiukkoja sarjoja ilman lämmittelyjä. Lämmitellä ei saa!! E I I K I N Ä ! ! !
- Hans Ivanoff
mun mielestä kannattaa mennä sillon kun tuntee itsensä levänneeksi ja muutenkin olo on sellanen että jaksaa kunnon treenin vetää läpi. ei niillä päivillä niin väliä kunhan treenaa vähintään pari kertaa viikossa.
eli aina täysillä täysin tankein...turhaan siellä väsyksissä tuhertaa..
Ihmeellisiä nössövastauksia tuossa yllä.
Salille mennään silloin kun on harjoituksen aika. Jos on sairaana tai joku paikka on ihan oikeasti hajalla, niin sitten pidetään pidempi taukoja. Yksittäisiä harjoituksia ei mun mielestä jätetä tekemättä vain siksi, että väsyttää. Se on löysäilyä.
Jokaisen mun ylirasitustilaan johtavan treenikierroksen lopulla jokainen salille meno vituttaa ja väsyttää ihan helvetisti, mutta sinne mennään silti, jotta tulokset saadaan kerättyä sitten kevennys- ja piikkausviikoilla. Se on sen arvoista kun kolmen kuukauden välein tulee lisää tulosta kyykkyyn (n. 10 kg lisää), penkkiin (n. 5 kg lisää) ja maastavetoon (n. 15 kg lisää) .
horkkia?
En. Kroppa ajetaan ylirasitustilaan, ylikunnon rajalle, ja sitten helpotetaan. Noin kasvetaan.
tuolla tavalla pysyttään ruipelona ja luulotautisena...Salille vain levännenä treenaamaan. Eli jos 3 kertaa viikossa treeniä, se on ohan sama minä päivinä sen tekee, kunhan tekee ja tehokkaasti ja levänneenä.