No niin, olen tullut aikamoiseen umpikujaan mistä en meinaa löytää tietä pois.
Olen siis 25 vuotias ja mitat on 189/102 ja vyötärönympärys 105cm ja hauis 40cm.
Olen lapsesta asti urheillut aina ja perus kuntoni on hyvä. Salia, jalkapalloa, lenkkeilyä, salibandya tulee siis harrastettua mutta, ikäväkseni, en säännöllisesti. Penkistä nousee se 100kg.
Saatan ottaa itseäni niskasta kiinni ja käydä tyyliin 3 viikkoa ahkeraan salilla ja lenkkeillä. Tuntuu kun homma luistaa, nesteet lähtee liikkeelle ja tulokset nouseee vähän. Sit tapahtuu retkahdus ja tyyliin 2 viikkoon ei jaksa tehdä mitään. Olutkin maistuu tuolloin. Yleensä tulee juotua se kerta viikossa kännit ja siihen päälle krapula mättö/roskaruoka..
Kysymykseni on siis, että millä ihmeen treenillä ja tavalla saisin lihasmassaa suuremmaksi ja mahanympärystä pienemmäksi. Kaksoisleukakin alkanut piruvie näkyvä!
Olenko treenannut väärin ja mitkä on oikeat treenitavat tuolle tavoitteelle?
Voimaa ja lihasmassaa haluaisin enemmän, se auttaa työssänikin paljon ja pakkia pienemmäksi.
Jos edes vähän saisin neuvoa, olisin kiitollinen.
Kiitos.
Olen siis 25 vuotias ja mitat on 189/102 ja vyötärönympärys 105cm ja hauis 40cm.
Olen lapsesta asti urheillut aina ja perus kuntoni on hyvä. Salia, jalkapalloa, lenkkeilyä, salibandya tulee siis harrastettua mutta, ikäväkseni, en säännöllisesti. Penkistä nousee se 100kg.
Saatan ottaa itseäni niskasta kiinni ja käydä tyyliin 3 viikkoa ahkeraan salilla ja lenkkeillä. Tuntuu kun homma luistaa, nesteet lähtee liikkeelle ja tulokset nouseee vähän. Sit tapahtuu retkahdus ja tyyliin 2 viikkoon ei jaksa tehdä mitään. Olutkin maistuu tuolloin. Yleensä tulee juotua se kerta viikossa kännit ja siihen päälle krapula mättö/roskaruoka..
Kysymykseni on siis, että millä ihmeen treenillä ja tavalla saisin lihasmassaa suuremmaksi ja mahanympärystä pienemmäksi. Kaksoisleukakin alkanut piruvie näkyvä!
Olenko treenannut väärin ja mitkä on oikeat treenitavat tuolle tavoitteelle?
Voimaa ja lihasmassaa haluaisin enemmän, se auttaa työssänikin paljon ja pakkia pienemmäksi.
Jos edes vähän saisin neuvoa, olisin kiitollinen.
Kiitos.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Etkö jo vastannut itse itsellesi:
"Saatan ottaa itseäni niskasta kiinni ja käydä tyyliin 3 viikkoa ahkeraan salilla ja lenkkeillä. Tuntuu kun homma luistaa, nesteet lähtee liikkeelle ja tulokset nouseee vähän. Sit tapahtuu retkahdus ja tyyliin 2 viikkoon ei jaksa tehdä mitään. Olutkin maistuu tuolloin. Yleensä tulee juotua se kerta viikossa kännit ja siihen päälle krapula mättö/roskaruoka"
Olisikohan tuossa jotain vikaa...
Clenbuterolia ja ECA stackkaystä. Rasva palaa kohisten. DNP voi olla aloittelijalle hengenvaarallista, joten sitä en suosittele.
Lopetat sen kaljan/viinan kanssa läträämisen. Ja muutenkin alat hieman aikuistua. Ei siinä muuta vaadita.