177 cm ja 85 kg. Miten saan läskit pysymään pois? En bulkkaa en juo viinaa enkä syö erityisen huonosti. Silti läskiä kertyy kun vain syön ilmeiseti liian paljo. Miten vähennän nälkää niin että läski pysyy pois? Mihinkään erikoisruokavalioihin en ryhdy enkä suostu punnitsemaan ruoka-aineita tai kantamaan niitä töihin vaan normaali ruokalaruoka ja kotiruoka pitää riittää. Tämän pitää olla sellainen tapa jota voi elää normaalissa elämässä eikä jossain bodarifantasiassa.
En siis misään tapauksessa halua salilla käyden massaa vaan haluan tiukan räjähtävää voimaa sisältävän olemuksen josta paistaa lihakset selkeästi. Sellaisia mitä näkee vapaaottelijoilla.
En siis misään tapauksessa halua salilla käyden massaa vaan haluan tiukan räjähtävää voimaa sisältävän olemuksen josta paistaa lihakset selkeästi. Sellaisia mitä näkee vapaaottelijoilla.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ihan ensiksi jätät ne turhat palautusjuomat tai ainakin sokerit (maltot) pois sieltä. Sitten vittu syöt vaan vähemmän.
Just just... no äijä senkun pienenee. On se perkele että pitää dieetata koko ajan jokaisen. Mä voin sanoa että sinuna söisin enemmän sitä läskiä tai mitä nyt onkaan, koska ei tuon sun dieettis jälkeen ole voimaa saati lihaa paskaakaan enää jäljellä, Mitä sä nyt vatsastas tollaset pultit otat, no jos haluat olla kynis, niin sitten sua katotaan vaan kieroon..
Jätä hiilarit vähemmälle.. Ota enemmän ruokalassa salaattia raejuustoa lihaa. Kotona treenin jälkeen nipistät pikkuhiljaa hiilarista aamupalassa treenin jälkeisessä ateriassa. Samoiten rasvoja voi tiputtaa pikkasen. Aamupalalla ja treenin jälkeen syöt suurimmat määrät hiilaria, periaatteessa muina aikoina sitten vaan prot rasva. lounaalla pikkaisen. lisäähän sitä kulutusta jotenkin aerobisella liikunnalla, niin kiristyt nopiammin. maltoa ei tartte jättää pois vaan vähentää sen saantia esim. 50g -> 30g, protu pysyy samoissa. myöhemmin voisit miettiä vhh ruokavaliota. kananmunaa pekonia heraa.. prode rasvaa.. roppa alkaa käyttää rasvaa energiana kunnolla, testot nousevat ja hyvinvointi paranee. Lue lisää Anabolic Diet
Plaah mitä sontaa.. miksi pitää tehdä syömisestä noin monimutkaista?? Syö vaan perkeleesti ja treenaa.. syö proteiinia 200g ja kaloreita perkeleesti,älä kuuntele näiden hinttien lässytyksiä kun ne vaan dieettaa.
Sun mielestä on sitten hienoa olla 160 kiloinen laardikasa joka penkkaa 200 kg, kyykkää 220 kg ja vetää 300 kg? Meinaatko ylettyä pyyhkimään oman perseesi vai veteletkö vain pyyheliinalla haarojen välistä niin kuin Kovacs ennen kuolemaansa?
Ennemmin olen 80 kg tiukkaa räjähtävää lihasvoimaa, juoksen kylmiltään 3200 coopperissa ja vedän loputonta sarjaa leukoja. Sellainen erikoisjoukkojen jannu.
No saman kysymyksen voi esittää toisinpäin myös. Sun mielestä siis on hienompaa olla 80 kg tiukka ja kevyt miekkonen, joka ei näytä järin suurelta ja jota ei haittaa se kun isot karjut tuuppii jonoissa?
Vaikka yletytkin pyyhkimään paremmin perseesi ja pystyt mitä erilaisempiin venytysasentoihin, niin sua ei siis haittaa että jotkut sua kutsuu kynäniskaksi? Sellainen nimitys valitettavasti teistä alle 100kg treenareistakin on olemassa ja sen ovat just keksineet ne 150kg laardikasat, olettaisin.
Hyvä, että kuntosi on tuota luokkaa ja olet tyytyväinen saavutuksiisi.. Toiset vain haluavat olla muuta, joistakin on hauska olla isovatsainen, iso köriläs, hitaampi kuin sinä, mutta pystyy ottamaan sen 200kg penkistä ja kyykkäämään 250kg, eikä tavan keskivertomiehet tule etuilemaan, sillä isokokoisuus on siinä aina etuna. Sinä taas joudut tuossa tilanteessa sanomaan asiasta isommallesi ja luultavasti joudut tappeluun, onko se sitten hauskaa?
Meinaan että harva sitä puolta pienempi tulee tuuppimaan nakkikiskajonoissa isommalleen, silloin on hyvä osata ne erikoisjoukkojen taidot ettei tule itselleen pataan.
T: 125kg ukko
Huonosti menee jos luottaa pelkästään isoon kokoonsa.
Voima, taito, nopeus, kunto ja kova luonne ovat tärkeämpiä kuin iso koko.
Olen nähnyt aivan liian monen "ison" miehen saavan kunnolla turpaansa jopa noin 50 kiloa kevyemmiltään kun eivät oikein osaa mitään ja ovat hitaita ja jäykkiä kuin paska.
Iso koko tuo virheellistä turvan tuntua jos ainoa ominaisuus on tuo iso koko.
T: alta 100kg nopea, voimakas ja helvetin taitava.