Niin että voisiko joku kertoa että kuinka paljon keskimäärin nostopuku parantaa maksimia.Esim kuinka paljon kyykkypuku parantaa kyykkyä,kuinka paljon vetopuku parantaa maastavetoa ja kuinka paljon penkkipaita penkkpipunnerrusta.Ajattelin kysyä tätä koska jos meinaan mennä joskus voimannostokisoihin missä ainakin tietääkseni puku on pakollinen ellei ole raw-kisat erikseen niin tietäisi vähän että mitkä ne omat maksimit ovat puvulla.No kiitos vastauksista jo etukäteen.
Vastaukset 5
- ffxffxf
sen joudut tekemään jokatapauksessa jos moisiin kisoihin mielit. Lisäksi olisi varmaan hyvä treenata yleensäkin puvun kanssa ainakin muutaman kerran, ettei tule aivan uutuutena siellä kisoissa. Kauppaan siis.
- Lifter
Ainoastaan ihonmyötäinen lyhytlahkeinen nosto/ painitrikoo ja urheilukengät luetaan pakollisiksi varusteiksi. Kyykyssä ja penkissä lisäksi t-paita ja maastavedossa polvisukat. Ja kalsarit on oltava lyhytlahkeista mallia...:) Nostopukujen hyötyjä ei voi suoraan arvioida vaan ne pitää kokeilla.
Jotain heittääkseni niin:
Kyykky siteet ja puku 0-60kg
Penkki: 0-60kg
Veto: 0-40kg
Ja tämä on tosiaan sitten vain arvio. Kokeillaksesi voit hankkia myös käytettyjä varusteita. Kysy myös varusteilla nostaneilta neuvoja, koska jopa pukemisessa on omat niksinsä. saati sitten nostamisessa. Ja varmistajat päihin kun lähdet testaamaan. Voi olla hyvinkin outoa aluksi. Varusteita pitää tosiaan sisäänajaa ja opetella nostamaan niillä.
PS: Ainakin IPF.n alaisissa kisoissa sinun tulee kuulua seuraan, maksaa lisenssi ja allekirjoittaa antidopingsopimus jotta pääset kisaamaan. - agdgdkogd
puku nostaa kyykkyä ainakin 200kg, penkkipunnerruksessa siitä voi repiä 150kg.
- trwe90t890
Jep, tällaista määkin olin ajatellut. Onhan se muuten täysin mahdotonta että kukaan kyykkäisi yli 400 kilon rautoja.
eli 100 kilon kyykkäjästä tulee todella nopeasti 300 kilon kyykkäjä kun oikein trikoot palleja puristaa. Olen tosin kuullut että joillakin nostajilla olis perse revennyt kun käyttävät liian suuria rautoja kykyihinsä nähden. Uhraushan se tuokin. Mut onhan koko lajikin kyllä ihan perseestä suoraan sanottuna.
- 300
no vähintää jos 100kg kyykkää ni kyll kyykkytrikool pitäs äkkii se 300 saada
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun
Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom691082- 64872
Sinulle nainen
En ehkä koskaan osannut sanoa tätä oikein. Minun vaikeuteni luottaa liittyi ennen kaikkea menettämisen pelkoon. Siihen66856- 53848
- 187832
Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun
Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on72712- 42706
Hei rakkaani.
Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi57690Martsusta tuli leuhka
Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal206680Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen
Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki28624Kiulu myynnissä!
Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma26578- 42548
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S51548Tulisiko naisille asettaa korkeammat eläkemaksut
Tämä tuli mieleeni kun luin aamun lööppejä. Japanissa alkaa olla "uutta nuorisoa" ihan urakalla, ikä alkaa sadan jälkeen169474Et pysty peittämään minulta
Sinä olet hyvä peittämään asioita niin halutessasi. Pystyt pitkiäkin aikoja salaamaan juttuja. Juuri mietin tuossa, olet47474- 18458
Mitä oikein tapahtui? Maajussi-Jetta sai tylyt pakit - Sulhoehdokas selittää: "Ei lentänyt kipinät"
Maajussille morsian -sarjassa etsitään rakkautta ja rinnalle kumppania. Yksi maajusseista on Jetta - liikunnallinen ja12427Makeinen, asiaa sinulle
Minua korkeampien voimien kehotuksesta sinua pyydetään avaamaan jokin yhteys asioista keskustelemisen takia kanssani. Il28393Huumekauppaako
”Huumekauppa johti rajuun väkivaltaan Kokkolassa – Kolme nuorta otettu kiinni, yksi epäillyistä alaikäinen”9384J-mies!
Meidän "suhde" (suhde mitä ei oikeastaan edes ole) on kielletty ja vaikea. En tiedä mihin uskot, mutta olet irl itsekin32382