Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiinit

    Kysyisin vain, että koska niitä pitäisi nauttia, jotta niistä on oikeasti hyötyä... ennen vai jälkeen treenin vaiko treenin aikana? Kiitos etukäteen.
    3573
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ennen, aikana ja jälkeen.
    Tärkeimpiä on toi ennen treeniä ja treenin jälkeen (palautusjuomassa).

    Aamupalalla olisi hyvä saada protskua, samoin iltapalassa(esim. maitorahkaa, ei mitään heraisolaattia.). Päivän aika proteiinit kannattaa painottaa illan puolelle, aamupäivän ollessa enemmän hiilaripainotteista.

    Äänestä

    • Mitä eroa on hera- ja soijaproteiineilla käytön kannalta?

      Äänestä

    • Andy kirjoitti:

      Mitä eroa on hera- ja soijaproteiineilla käytön kannalta?

      Hera imeytyy hitusen nopeammin kuin soija. Hera olis parempaa palautusjuomassa, mutta soija taas yleiproteiinia(kuka sellaista sitten tarviikaan).
      Proteiinin nopealla imeytymisellä on (pientä)merkitystä ainoastaan palautukseen otettuna.

      Herakonsentraatti on halpaa ja imeytyy hitaasti(soijaa nopeammin silti).

      Heraisolaatti ja -hydrolysaatti imeytyvät nopeiten ja sisältävät vähemmän laktoosia. Kalliita, mutta suositeltavia palautukseen. Hydrolysaatit on usein aika pistävän makuisia.

      Soijaproteiini. Imeytyy hitaasti. Ei tahdo kunnolla liueta nesteeseen, eli muistuttaa pullossa lähinnä kellertävää limaklönttiä. Makukin on aivan arsesta.

      Maitoproteiini. Kaseiinia ja heraa jossain suhteessa. Imeytyy hitaasti. Tämäkään ei niin hyvin liukene nesteeseen, mutta maku on sentään paljon soijaa parempi.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Meitsi kirjoitti:

    Kysyisin vain, että koska niitä pitäisi nauttia, jotta niistä on oikeasti hyötyä... ennen vai jälkeen treenin vaiko treenin aikana? Kiitos etukäteen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu